Come cambiare in meglio? Come cambiare il tuo carattere in meglio? Come fare il miglior cambio di lato

Le ragazze moderne sono pronte per i cambiamenti più audaci delle loro vite, per il costante miglioramento di sé. Molte persone lo sanno per diventare migliore, più intelligente, più attraente, più sexy, devi lavorare molto sul tuo aspetto, stile di vita, abitudini e regole di condotta.

Se stai pensando a come diventare una persona migliore, un piano chiaro per 30 giorni ti aiuterà. Ogni ragazza può cambiare la vita in meglio! Non è così difficile come sembra.

Alcuni rappresentanti della bella metà dell'umanità hanno bisogno di anni per cambiare la loro immagine, altri cercano di introdurre qualcosa di nuovo nella vita in brevissimo tempo.

In ogni caso, se il risultato fosse garantito, non poche persone vorrebbero saperlo come migliorare te stessa e la tua vita in soli 30 giorni ragazza. Nel nostro articolo imparerai come realizzarlo e cambiare radicalmente in un solo mese. Migliora te stesso esternamente e internamente.

Cambiare in meglio non è così difficile come sembra.

Per migliorare i tuoi dati interni ed esterni in 30 giorni, devi elaborare un piano d'azione per lavorare sul tuo aspetto e sulle tue abitudini.

Come diventare una ragazza migliore in 30 giorni: un piano per un mese
1 settimana	2 settimane	3 settimane	4 settimane
Abituati ad alzarti presto.	Butta via tutti gli oggetti non necessari e le cose che non sono richieste da molto tempo.	Fai un piano per il riposo e il lavoro, facendo tutto punto per punto.	Cerca di fare in modo diverso rispetto a prima, per imparare le innovazioni.
Mangia cibo leggero.	Completa tutte le attività pianificate o abbandona quelle non necessarie.	Mappa i tuoi sogni.	Combatti tutte le tue paure.
Esercizio quotidiano, danza o yoga.	Smetti di comunicare con le persone che influiscono negativamente sull'autostima (eccezione: genitori).	Ogni sera fai un piano per il giorno a venire.	Riposa correttamente (senza Internet, fuori casa, uno contro uno con te stesso).

Procedure cosmetiche per migliorare il tuo aspetto

Per avere un aspetto migliore, devi visitare un'estetista. L'elasticità e la compattezza della pelle supportano la regolare pulizia del viso, che sono:

• ultrasonico;
• Manuale;
• peeling.

• sbucciare la frutta;
• mesoterapia;
• biorivitalizzazione.

Dopo i 30:

• correzione di piccole rughe con butoloxin;
• filler con acido ialuronico.

All'età di 40 anni, è necessario aggiungere volume, freschezza, chiarezza delle linee. Trattamenti consigliati:

• plasmolifting;
• peeling;
• rivitalizzazione;
• laser resurfacing;

Le procedure cosmetiche sono selezionate rigorosamente in base all'età e alle raccomandazioni di uno specialista.

Cura della pelle, dei capelli e delle unghie

I cambiamenti esterni dovrebbero toccare i capelli, la pelle e le unghie. I capelli dovrebbero apparire ben curati, senza doppie punte (questo deve essere monitorato). Le radici dei capelli dovrebbero essere colorate in tempo e la lunghezza rimanente dovrebbe essere rinfrescata se necessario.

Le maschere a base di gelatina aiuteranno a migliorare la condizione dei capelli per struttura secca, con aggiunta di cognac per ricci grassi. Se la lunghezza dei capelli lo consente, puoi padroneggiare la tessitura delle trecce, questo aggiungerà novità all'immagine, inoltre è di moda. Per capelli di media lunghezza, è adatto l'abbronzatura.

Nota: le unghie devono essere mantenute regolarmente. Agli uomini non piace peeling manicure, sbavature e sporco sotto le unghie.

Al sesso più forte piace una giacca, vernice rossa o meglio trasparente. Se una ragazza si prende cura delle sue unghie ogni giorno per 30 giorni, diventerà un'abitudine.

Una ragazza moderna non riesce sempre a fare una manicure ogni giorno, quindi dovresti ricorrere alla cura del salone.. Una procedura come la laminazione delle unghie si è dimostrata valida. Ripristina la lamina ungueale, nasconde tutti i difetti e le imperfezioni.

Le unghie sono ricoperte da una sostanza che riempie tutte le cavità e le deformazioni. Dopo la procedura, le piastre sono guarite, l'estetica e la nutrizione tornano a esse. Questa procedura migliorerà aspetto unghie e la fase preparatoria sotto forma di massaggio alle mani daranno una sensazione di relax e completa armonia.

La pelle del viso dovrebbe avere un tono uniforme, un aspetto fresco e ben curato con un trucco che enfatizza.. Per fare questo, è necessario nutrire, idratare, detergere e rinfrescare il viso quotidianamente. Questo prolungherà la giovinezza.

I prodotti per il viso sono selezionati in base al tipo di pelle. A casa in frigorifero dovrebbero esserci cubetti di ghiaccio con camomilla, che dovrebbero essere usati per pulire il viso ogni giorno. Dopo una settimana di tali procedure, la pelle si calma, il colore si uniforma, appare la freschezza, la stanchezza scompare.

Un'abbronzatura leggera ti aiuterà a diventare più attraente. per questo è adatta l'autoabbronzatura o una visita al solarium.

Come diventare migliori: una corretta alimentazione

La giusta dieta ti aiuterà a migliorare: internamente ed esternamente.

Un'alimentazione sana è la chiave per una vita sana e buon umore

• Prima di iniziare qualsiasi pasto, per 1/4 ora, è necessario bere 200 ml di acqua.
• Ogni giorno una ragazza dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua.
• Eliminando i cibi ipercalorici spazzatura per 30 giorni, puoi perdere quei chili in più.
• I contorni che sono esistiti fino a questo momento devono essere sostituiti con piatti a base di verdure.
• Escludere definitivamente dalla dieta salsicce, salsicce e altri semilavorati.
• Tra i pasti, l'intervallo dovrebbe essere di almeno 3 ore, i pasti dovrebbero essere frazionari.
• La cena dovrebbe essere 2,5 ore prima di andare a letto.
• Ogni settimana devi fare giorni di digiuno.
• Non puoi saltare la colazione.
• Ogni giorno a stomaco vuoto devi bere 1 cucchiaino. oli di lino.
• È meglio sostituire i prodotti da forno con gli agrumi.

È importante sapere! è impossibile bere liquidi o acqua dopo aver mangiato (dovrebbe passare almeno mezz'ora).

Le migliori diete per la perdita di peso e il benessere

Per rispondere alla domanda su come migliorare in 30 giorni, una ragazza deve mettere in ordine la sua figura. Varie diete aiuteranno in questo, le più popolari sono zuppe, kefir e frazioni.

La dieta delle zuppe ti aiuterà a perdere peso velocemente

La dieta consiste in una varietà di zuppe senza patate, legumi e burro. Durante la dieta, il pane dovrebbe essere abbandonato. Il sale dovrebbe essere usato in dosi molto piccole. Dopo un periodo di sette giorni, puoi perdere fino a 4 kg di peso in eccesso.

Kefir nella lotta contro i chili di troppo

Questa dieta è progettata per 7 giorni. Durante questo periodo, è facile perdere fino a 5 kg di peso in eccesso. Per una settimana, devi bere 1,5-2 litri di kefir senza grassi al giorno.

Scala dietetica

Questa dieta è progettata per 5 giorni. Il primo giorno è necessario purificare l'intestino (durante il giorno, mangia 2 kg di mele e bevi carbone attivo). Il secondo giorno, il corpo ha bisogno di recupero (mangia ricotta e kefir).

Dieta "Ladder" ti aiuterà a perdere peso rapidamente

Il terzo giorno del pasto dovrebbe consistere in cibi ricchi di zuccheri sani. Il quarto giorno è proteico (mangiare carne di pollame magra in forma bollita). Il quinto giorno è la fibra nella dieta (muesli, farina d'avena, frutta sono adatti).

Per 5 giorni è possibile una perdita di 7 kg. La dieta può essere eseguita ogni 2 settimane, l'importante è che non ci siano problemi con il tratto gastrointestinale.

Come diventare una ragazza migliore in 30 giorni - allenamento psicologico

Puoi migliorare in un mese con l'aiuto della formazione psicologica. Ogni ragazza sceglie un programma per se stessa che aiuterà a sviluppare le sue qualità nascoste.

La fiducia in se stessi è un altro componente di una vita di successo!

Scegliendo il programma giusto per te, in 30 giorni puoi cambiare completamente te stesso e, soprattutto, cambiare tutto ciò che ti circonda. Aumenta la tua autostima, ottieni più successo.

Le ragazze dopo i programmi di allenamento migliorano e, soprattutto, la domanda su come scompare da sola. Qualsiasi problema si risolve con facilità, non ci sono paure e paure, il che significa la fine della depressione e dello stress.

A casa, puoi condurre una formazione indipendente. Per fare questo, devi scrivere su un pezzo di carta tutte le cose buone fatte, i risultati, i premi, i ricordi gioiosi.

Devi leggere questo elenco ogni giorno e presto si trasformerà in una guida di vita. Più azioni e risultati positivi vengono in mente, più lungo risulterà l'elenco, il che significa che letture giornaliere di 5 minuti al giorno daranno risultati positivi.

È necessario non dimenticare di lodare te stesso: questa è una ricompensa e un aumento dell'autostima. La lode può essere praticata davanti a uno specchio.

Non dimenticare di sorridere a te stesso ogni giorno, quindi le cose avranno più successo.

Creare una nuova immagine per diventare ancora migliori

Ogni ragazza ha la sua immagine, che è più accettabile e conveniente per lei, ma per cambiarla lato migliore dovrà cambiare completamente. Ciò significa che la strada per il successo passa attraverso cambiamenti drammatici.

Puoi iniziare a cambiare la tua immagine con un'acconciatura: capelli lunghi e lisci - arricciare e riccioli - raddrizzare, fare un taglio di capelli alla moda o colorare. In questa stagione, ombre e balayazh sono al culmine della moda.

Cambio e trucco abituale, dopo aver cercato di renderlo alla moda: ciglia dipinte, occhi foderati di eyeliner, fondotinta, sopracciglia pulite ed espressive, gloss o rossetto.

Se hai problemi di vista, i tuoi soliti occhiali dovrebbero essere sostituiti con lenti a contatto.. Se sono state utilizzate lenti a contatto, occhiali eleganti o lenti colorate aiuteranno a cambiare l'immagine.

La modifica dell'immagine vale per il cambio dell'armadio. Le donne d'affari che sono abituate agli abiti formali possono diluire il loro look con accessori più leggeri e giocosi, ad esempio utilizzare un colore brillante di un foulard in combinazione con un abito scuro. Per gli amanti dello stile sportivo libero, è possibile acquistare diversi abiti femminili e scarpe col tacco alto.

Gli accessori alla moda accentuano l'intero look.: borse, cinture, gioielli e soprattutto scarpe. Tutte le cose devono completarsi a vicenda.

Modificare l'immagine non significa solo creare una nuova immagine, devi cambiare le tue abitudini, rimuovere i gesti non necessari, trasforma una risata sonora in un sorriso. Conoscendo i tuoi complessi e le tue carenze, devono essere corretti.

Per rendere migliore una ragazza, lei dovrebbe avere una sua immagine unica. Non dovresti incatenarti, così come sei timido per le nuove conoscenze (in 30 giorni puoi fare almeno 10 amici). È necessario fare sempre nuove amicizie, ma allo stesso tempo non dimenticare quelli esistenti. Il circolo di comunicazione dovrebbe essere vario.

La socialità gioca un ruolo importante. In azienda devi essere allegro, gioioso, quindi il successo della leadership è garantito, in ogni azienda c'è posto per una persona così positiva.

La socialità è la chiave del successo nella vita. Non hai 100 rubli, ma hai 100 amici!

Importante da ricordare! Essendosi innamorato di te stesso con tutte le tue forze, gli altri non rimarranno indifferenti. Non c'è da stupirsi che ci sia un proverbio: ama te stesso nel modo in cui vuoi che gli altri ti amino.

Voler migliorare è un lavoro quotidiano scrupoloso, ogni minuto. Dovrai lavorare sulle tue opinioni, gusti, immagine, sentimenti, paure, perfezione e dati esterni.

Se non ti allontani dalle regole, il raggiungimento dell'obiettivo sarà molto vicino e tutti i ricordi e le paure spiacevoli rimarranno nella vecchia vita.

Video utili su come cambiare la tua vita in meglio. Come essere una ragazza migliore

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Come diventare una ragazza migliore in 30 giorni:

Milioni di persone stanno pensando a come iniziare una nuova vita e cambiare se stessi, ma non fanno niente.

Scopriamo come ogni persona può diventare completamente diversa.

Come completare una gestalt in una relazione da solo? Scoprilo dal nostro.

È possibile?

Una persona può cambiare drasticamente?

Puoi cambiare il tuo temperamento? È possibile cambiare il copione della tua vita, il destino?

Per cominciare, è importante rispondere alla domanda: è una persona capace di cambiare in modo che diventare praticamente una persona diversa?

Quando viviamo in determinate condizioni, quindi, intorno a noi non succede nulla di nuovo non vi è alcun incentivo per lo sviluppo. In questo caso è quasi impossibile cambiare, soprattutto se non c'è motivazione.

L'uomo vive nella sua zona di comfort. Sì, ha un piccolo stipendio, una vita personale infruttuosa, ma continua a sembrare voler cambiare tutto, ma allo stesso tempo non fa nulla. sempre spaventoso.

Le nostre azioni, obiettivi, motivazione sono influenzati dai fattori che si sono sviluppati nel processo. sviluppo sociale caratteristiche della psiche e della personalità. La base del carattere, ciò che ci viene dato alla nascita, è.

Tipo sistema nervosoè quasi impossibile cambiare, sebbene sia del tutto possibile imparare ad agire in modo diverso, a sviluppare tratti specifici in se stessi.

Ad esempio, se vuole essere più attivo, socievole, dovrà provare a lavorare su se stesso. abbastanza capace di imparare a controllarsi, anche se gli viene dato con difficoltà.

Oltre i tratti caratteriali può anche funzionare.

Se non ti piacciono alcuni tratti della personalità, sviluppa un piano per sbarazzartene.

C'è una teoria secondo cui siamo destinati a un certo destino, e non possiamo cambiarlo. Tuttavia, gli esempi di molte persone confutano questa teoria. Ad esempio, le persone nate con difetti.

Potrebbero vivere con una pensione di invalidità e accontentarsi di questo. Ma c'è chi, nonostante le difficoltà, lavora, realizza, diventa persone famose e rispettate.

Parte della sceneggiatura è scritta dentro di noi fin dall'infanzia. I genitori, l'ambiente più vicino, infondono in noi atteggiamenti, modellano il carattere. Il trauma infantile è particolarmente forte.

Ma questo non significa questo avere a che fare con esso. È in nostro potere cambiare il copione prescritto in noi dai nostri genitori, dobbiamo solo identificare ciò che ci impedisce di avere successo e raggiungere ciò che vogliamo.

Cosa può essere cambiato in te stesso?

Cosa vorrei cambiare di me stesso? sì quasi niente. Se vuoi essere più liberato, impara l'oratoria, vai a corsi, formazioni.

Non ti piace il tuo carattere: le lezioni di yoga ti aiuteranno. Capisci che i muscoli sono deboli, sei inferiore alle altre persone nella resistenza - perché non dedicarti allo sport.

A mondo moderno un numero enorme di possibilità.

E non è che non possiamo, ma che non vogliamo, abbiamo paura, siamo pigri, non vogliamo lasciare la nostra zona di comfort familiare.

Ma questo è l'unico modo in cui il cambiamento accade.

Come sapere cosa vuoi cambiare:

• scrivi i tuoi tratti e quelli della tua personalità, valuta cosa vorresti conservare e di cosa liberarti;
• elenca i tuoi risultati;
• scrivi cosa vorresti ottenere, ma non hai raggiunto;
• pensa a cosa ti ha impedito di ottenere ciò che volevi;
• chi incolpi per i fallimenti: il mondo esterno, i genitori, te stesso;

Se non puoi decidere da solo, allora vai da uno psicologo. Condurrà i test appropriati e ti aiuterà a scegliere la direzione di viaggio.

Scegli un coach professionista che si occupi in modo specifico del problema dell'autosviluppo.

Da dove cominciare?

Come cambiare la vita in meglio? Qualsiasi cambiamento inizia da qualche parte. Non accadono da soli. L'eccezione sono le situazioni psicotraumatiche quando forte rivalutazione dei valori.

Da dove cominciare? Comprendi esattamente cosa vuoi cambiare. Sii realistico riguardo alla tua personalità, ai tuoi risultati e ai tuoi errori. Non aver paura di conoscere te stesso. A volte sappiamo di avere delle carenze, ma la coscienza non le valuta adeguatamente.

Se non puoi farlo da solo, chiedi a persone di cui ti fidi.

Preparati alle critiche E non offenderti se non senti quello che vuoi.

Il cambiamento riguarda la motivazione. Stabilisci obiettivi per te stesso: perché cambiare, cosa vuoi ottenere alla fine, in quale lasso di tempo.

Come cambiare?

Ora passiamo alla fase più difficile: il processo di cambiamento della tua personalità e della tua vita.

La tua personalità oltre il riconoscimento

Manifestazione esteriore della personalità questa è la nostra caratteristica. Se conosci i tuoi punti deboli, lavora su di essi.

1. Cambia drasticamente il tuo programma. Scrivi un programma giornaliero, rimuovi tutte le cose non necessarie che ti impediscono di raggiungere il tuo obiettivo.
2. Presta attenzione alla vita delle persone di successo: leggi la loro biografia, scopri come sono arrivate al loro obiettivo, quali ostacoli hanno superato. Lasciati ispirare dalla loro esperienza.
3. Impara qualcosa di nuovo ogni giorno.
4. Cambia la tua cerchia sociale. L'ambiente sociale ha una forte influenza su di noi, può ispirarci o abbatterci.

   Elimina perdenti, piagnucoloni, pessimisti dalla tua cerchia.

5. Lavora sui tratti del tuo carattere: migliora quelli positivi e cerca di sbarazzarti di quelli negativi.

Mondo interiore

Come cambiare internamente? Sei un pessimista o un ottimista, o ti consideri un realista?

Vediamo il mondo nei colori neri, prestiamo attenzione al negativo, di conseguenza, la vita peggiora sempre di più e gli eventi positivi scompaiono dalle nostre vite.

Prova a guardare il mondo con occhi diversi. Non è facile, soprattutto all'inizio.

Quando ti svegli, sorridi. Sorridi al nuovo giorno, anche se la tua aspetta un lavoro difficile, una pulizia generale, una trasferta in un'agenzia governativa.

Ricorda: crei il tuo mondo.

Fai un piccolo esercizio: immagina che ci sia luce intorno a te, irradi splendore nel mondo e tutte le persone lo notano. Luce bianca e delicata, che emette gentilezza, energia, calore

Vedrai come andrà diversamente la tua giornata, verrai notato, complimentato e la tua sarà molto meglio.

Pensare positivo

Come trasformare i tuoi pensieri in positivo? Ogni giorno trova qualcosa di positivo intorno a te. Lascia che siano prima le piccole cose. Cominciò a piovere - il tempo favorevole al relax e alla riflessione.

Diventa cattivo nei trasporti: forse il mondo vuole che tu presti attenzione a qualcosa o questo è un test della tua resistenza emotiva. Guarda la città con occhi diversi- architettura, migliaia di persone che si affrettano a lavorare.

Comunica il meno possibile con le persone negative. Anche se li consideri tuoi amici, la negatività è contagiosa.

Così cerca coloro con cui è piacevole comunicare con chi ti senti a tuo agio, con chi aumenta le tue energie, e non toglie.

Il pensiero positivo richiede pratica. All'inizio sarà difficile cercare un positivo, ti sembrerà che tutto vada male. Ma dopo tre settimane, sarai sorpreso di notare come il mondo ha iniziato a cambiare, e tu insieme ad esso.

Credenze

Per prima cosa, decidi se hai davvero bisogno di cambiarli. Se altre persone lo richiedono, ricorda, le convinzioni - caratteristiche della tua personalità. Non cambiare solo perché gli altri vogliono che tu lo faccia.

Se vuoi davvero cambiare le tue convinzioni, allora leggi di più, valuta opinioni, fatti, cerca quelli giusti.

Stile di vita

Tutto è semplice - inizia a fare qualcosa adesso. Non domani, lunedì o capodanno, ma da adesso. Se vuoi liberarti di una cattiva abitudine, fallo subito, non aspettare il momento giusto, perché non arriverà.

Se vuoi alzarti prima - imposta una sveglia, se una non basta - impostane tre. In pochi giorni inizierai ad abituarti al nuovo regime.

Perdi un sacco di tempo in attività inutili - smettila di farli ora- disattivare social media, rimuovi la TV da casa, smetti di incontrare persone che ti prendono il tempo e non ti avvantaggia.

abitudini

Come costringerti a cambiare le tue abitudini? La motivazione è ciò che conta.

Rispondi a una domanda Perché vuoi cambiare le tue abitudini? Guarda al futuro.

Se fumi, ricordati della salute, delle rughe, della pelle cascante, dei problemi ai polmoni che sicuramente ti aspetteranno tra qualche anno. Le cattive abitudini sono l'invecchiamento precoce.

Vuoi avere un look fresco e fiorito il più a lungo possibile, essere attivo, come sesso opposto- poi sbarazzati dell'abitudine ora. Una persona si abitua alle nuove condizioni in circa 21 giorni, devi solo resistere per tre settimane.

Atteggiamento alla vita

Sviluppa il tuo ottimismo. Sì, sembra che vada tutto male. In effetti, ci sono molte cose belle nel mondo. La vita era dura in ogni momento, ma ora abbiamo così tante opportunità che devono essere sfruttate.

Cosa ti dà il tuo pessimismo? Vedi tutto in nero e grigio. Preoccupato per la salute dei cattivi salari, delle persone malvagie. Quindi inizia a vivere per te stesso. Goditi la vita per te stesso. Lavora e raggiungi te stesso.

Smetti di lamentarti. Ricorda: chi si lamenta e chi si lamenta non piace. Se vuoi essere compatito, fermati. A nessuno importa dei nostri problemi, ma le tue lamentele respingeranno le persone davvero degne e positive da te.

Come cambiare in meglio?

Per una ragazza

Ragazze ama i ragazzi forti capaci di azioni.

Preferiscono coloro che mantengono la parola data, di cui ci si può fidare, con cui non fa paura vivere la vita.

Come cambiare:

• sviluppare;
• dimentica il passatempo senza scopo;
• lavoro;
• dedicare tempo per il riposo comune;
• rispetta la ragazza;
• dalle tempo, ma non essere troppo invadente: non dovrebbe esserci una sovrabbondanza di attenzioni, altrimenti si annoierà rapidamente.

La cosa più importante- sii determinato, non fermarti qui.

Per un ragazzo

Se hai intenzione di vivere con un ragazzo per sempre felici e contenti, dovrai farlo lavora sulla tua personalità.

No, in nessun caso devi adattarti a qualcuno, rimanere te stesso, ma sviluppare le tue migliori qualità.

Cosa fare:

La cosa peggiore che ti viene in mente... falsità e finzione. Sii te stesso, sviluppa te stesso pensiero positivo e cerca di essere attivo nella vita.

Storie vere di persone

Ci sono molti esempi di persone che hanno deciso di cambiare radicalmente la propria vita e l'età non è un ostacolo a questo.

Daphne Selfe ha 86 anni. La gloria le è arrivata dopo i 70 anni, quando ha deciso di diventare una modella. Suo marito è morto, i bambini sono diventati adulti e ha dovuto affrontare una scelta: come tutti, trascorri la vecchiaia davanti alla TV o vivi per te stessa.

Concedi Aschats. Ha sconfitto il cancro e ha realizzato il suo sogno: è diventato un famoso chef.

Susan Street ha 59 anni. Ha perso peso dopo 50 anni e da allora la sua vita ha iniziato a cambiare radicalmente. È riuscita a sopravvivere alla perdita del lavoro, al cancro, è diventata vegetariana, ha aperto il suo blog e aiuta le altre persone a cambiare.

Ci sono migliaia di tali esempi.

Tutto ciò di cui hai bisogno è una spinta, la consapevolezza che la tua vita è priva di significato e sbagliata. Non aspettare il momento giusto, inizia a cambiare d'ora in poi.

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L'uomo non è perfetto. Ognuno di noi ha le sue debolezze. Possono essere espressi in cattive abitudini (fumo, dipendenza dall'alcol), eccesso di cibo, ecc. E spesso una persona fa tentativi per sbarazzarsi di queste debolezze, acquisire nuove abitudini e rieducarsi in meglio. Di norma, questo non porta a un risultato. Ricorda almeno i fumatori familiari. Quante volte hanno già provato a smettere, ma non ci sono riusciti. Ci sono anche esempi di successo, ma questi sono pochi.

Quindi, capiamo che non è così facile cambiare le tue abitudini. La stessa situazione è con l'acquisizione di nuovi. Per semplificare questo processo, citerò alcuni suggerimenti dal libro di M. J. Rayon "This Year I..."

Prova a nominare un periodo di tempo dopo la nuova abitudine. Può essere di qualsiasi dimensione del periodo: giorno, settimana, mese, anno. Ad esempio, una giornata per smettere di fumare, una settimana di esercizi mattutini, un mese di gite settimanali in palestra, un anno di buon umore. Tali modelli fungono da promemoria e motivatore allo stesso tempo.

Per creare un'immagine positiva del tuo futuro, devi scrivere a te stesso una lettera dal futuro. Per fare ciò, immagina di aver già ottenuto ciò che desideri e di avere il risultato. Scrivi una descrizione dettagliata del tuo dipinto. Questa "lettera dal futuro" è un grande motivatore. Inoltre, una tale "lettera" è adatta per i casi in cui non sei dell'umore, regredisci e ti arrendi prima di farlo. Ogni volta che leggi la "lettera", l'energia si risveglierà in te e si aprirà un secondo vento.

Per rafforzare l'immagine di ciò che desideri nella tua mente, puoi stipulare un contratto con te stesso. Questo non è un affare complicato. Basta scrivere tutto ciò che devi fare per ottenere il risultato: "Io, ..., farò ..." Crea questo contratto su un foglio A4 vuoto separato con una firma e una data. Per un maggiore effetto, chiedi a qualcuno di testimoniare il tuo contratto.

Dal titolo è chiaro di cosa si parlerà. Non iniziare a lavorare su te stesso finché non hai stabilito un sistema per monitorare i tuoi passi verso l'obiettivo. Questo è molto facile da fare. Basta costruire un tavolo con le tue priorità e mettere dei voti.

Ricorda come hai ottenuto qualcosa. Potrebbe essere qualsiasi cosa. Il tuo compito è capire che tipo di supporto ti ha aiutato a raggiungere il tuo obiettivo. Definiscilo. E cerca di ottenere quel supporto mentre segui.

Cerca di immaginare l'immagine di ciò che desideri nel modo più chiaro e chiaro possibile. Per fare questo, accendi e usa tutti i sensi. Quando l'esercizio è facile per te, ne trarrà beneficio.

Analizza le tue azioni e i tuoi successi. Ponetevi la domanda: "Cosa ha funzionato per me e cosa no?" "Cosa posso fare di meglio la prossima volta?"

La gratitudine è molto importante. Sì! E dovresti ringraziare non qualcuno, ma te stesso. Ringrazia te stesso ogni giorno. Più ti ringrazi per il successo, più successo ti porterà.

Naturalmente, questa non è nemmeno la metà di tutti i suggerimenti presentati nel libro. Ma ho cercato di selezionare il più semplice ed efficace. Spero che questi suggerimenti ti aiutino a costruire nuove abitudini positive.

Dopo il crollo del rublo bielorusso, molte aziende sono state messe sull'orlo della sopravvivenza. Alcuni hanno chiuso, mandando i dipendenti in congedo non retribuito e altri hanno continuato a lottare per una vita migliore. Un top manager di una grande azienda all'ingrosso che si occupa di consegne di importazione in Bielorussia ha detto al "Partizan bielorusso" come sta andando questa lotta.

- La situazione è cambiata durante l'estate?

Importa come non era e non è. Acquistiamo importazioni solo entro i limiti in cui esportiamo, per i proventi della valuta. Ci sono diverse aziende con cui lavoriamo su schemi di baratto. Tutti. Non abbiamo più fonti di guadagno in valuta estera, la borsa è chiusa da molto tempo e non utilizziamo il mercato nero. Cosa accadrà dopo non è ancora chiaro, nessuno fornisce nemmeno informazioni su cosa potrebbe essere.

- Quanto è cambiato il volume degli acquisti?

Quasi tutti gli acquisti sono diminuiti in modo significativo. La geografia, invece, è rimasta la stessa, ma si registrano molte meno transazioni, anche rispetto alla primavera. Siamo stati costretti a lasciare solo le importazioni in corso, che nessuno nel paese ha o poche persone si occupano di loro. Hanno lasciato queste merci perché il profitto che ne deriva è considerevole e non vogliono lasciare il mercato. Merci importate che una volta venivano importate nel paese per aumentare la gamma e aumentare la nostra quota di mercato, oggi quasi non importiamo, semplicemente non abbiamo nulla da pagare per questa diversità.

Siamo costretti a cercare ulteriori fonti di valuta, abbiamo iniziato a fornire una serie di servizi che non avevamo mai intrapreso prima. Ad esempio, arriva una delegazione straniera, cerchiamo di stabilire relazioni d'affari, guidiamo per le nostre strutture, mostriamo qualcosa, consigliamo, conduciamo consulenze commerciali. Cerchiamo di entrare affari di viaggio, organizziamo vacanze per uomini d'affari stranieri... ma non è ancora chiaro come andrà a finire tutto questo e se porterà un risultato positivo. Finora non ci sono risultati.

- Ci sono tentativi di espandere la geografia delle esportazioni?

Non è redditizio se inviato nella stessa America Latina, i soli costi di trasporto consumeranno tutti i profitti possibili. Cerchiamo di lavorare con i paesi vicini, è più redditizio.

Molte aziende hanno ridotto il proprio personale, lasciando solo i dipendenti più ricercati, come sta la tua azienda con questo?

Non ancora. Il fatturato commerciale in Bielorussia non è quasi diminuito, quindi se le esportazioni si fermassero del tutto, trasferiremo semplicemente i dipendenti che lavorano con l'estero al mercato interno. E ripeto che oggi importiamo solo import in esecuzione, che ci permettono di rimanere a galla.

- Ora sul mercato sono disponibili prezzi gratuiti, qual è il tuo markup in relazione ai "rischi valutari"?

Di norma, viene stabilito il tasso di cambio ufficiale della Banca nazionale, cosa possiamo fare, lavoriamo ufficialmente e non possiamo contare il dollaro in nessun altro modo. Inoltre, abbiamo le nostre fonti di valuta attraverso le nostre esportazioni, il che, ovviamente, ci consente di non sovrastimare i prezzi, ma aggiungiamo circa il 15% in più del normale profitto sulle merci importate proprio a causa della situazione instabile del mercato dei cambi.

Ma, lavorando ufficialmente, sei costretto a vendere parte dei guadagni in valuta estera allo stato al tasso della Banca nazionale, come compensare queste perdite?

La vendita di valuta non viene eseguita se non lo è. Cerchiamo di effettuare transazioni in valuta sulla base di atti di compensazione. Ad esempio, abbiamo consegnato merci per un valore di $ 100.000, preso merci per un valore di $ 90.000 e pagato $ 10.000. Abbiamo venduto il 30% di questi 10.000 dollari allo stato. Affare assolutamente legale.

Al momento della svalutazione, avevi debiti in sospeso con partner stranieri, come sta cambiando la situazione oggi?

I debiti restano, li stiamo pian piano ripagando, ma non prendiamo più i beni a chi lo dobbiamo. Non appena appare una valuta "gratuita", la trasferiamo immediatamente a loro. Ci auguriamo di poter regolare i conti e riprendere la cooperazione. Cerchiamo di non fare nuovi debiti.

Molti economisti prevedono l'autunno scorso per il business bielorusso, pensi che rimarrai a galla entro la primavera del 2012?

Sopravviveremo sicuramente, ma come sarà l'azienda e cosa farà, non presumo di prevederlo.

Cosa serve per cambiare in meglio?

Renditi conto che le persone perfette non esistono.

Quasi ogni persona ha i propri difetti o cattive abitudini. E quando una persona vuole cambiare in meglio, iniziando prima di tutto una nuova vita, inizia la lotta contro le cattive abitudini.

Saranno questi i primi e importanti passi verso grandi cambiamenti, perché la cosa più importante è avere la voglia di cambiare e di migliorarsi.

Fare un piano d'azione per cambiare in meglio

Ma per rendere più sicuri i tuoi passi verso il cambiamento, ti suggeriamo di pianificare i tuoi obiettivi. Basta fissare obiettivi realisticamente realizzabili. È impossibile migliorare in un giorno, ma puoi provare a cambiare in un anno.

Disegna e scrivi il tuo piano d'azione in modo che ci sia una nota sui risultati accanto a ogni cambiamento pianificato.

Cerca di cambiare in meglio il tuo mondo interiore

Fai buone azioni verso gli altri, dai un sorriso agli altri, non chiudere gli occhi all'ingiustizia e non essere indifferente. E sentirai un'ondata di energia positiva, perché fare buone azioni non è solo utile, ma anche piacevole.

Impara ad essere onesto con te stesso

Se vuoi cambiare in meglio, sii onesto. Si scopre che essere onesti con se stessi è molto più difficile che con gli altri. Diventerai una persona migliore se diventi onesto.

E quando smetterai di ingannare te stesso, smetterai di cercare qualcuno da incolpare per i tuoi fallimenti. Saprai che il successo è solo nelle tue mani e agirai

Per cambiare te stesso in meglio, sforzati di diventare una persona d'azione

Il prossimo passo per cambiare in meglio sarà la capacità di mantenere la parola data. Cerca di non promettere, ma se prometti, fallo. Non dire mai cosa non puoi fare.

Allora gli altri ti rispetteranno. Parleranno di te come persona d'affari e questo, credimi, è importante. E se hai già deciso di cambiare in meglio, impara a mantenere le tue promesse per iniziare con i tuoi figli. E poi - di più - la capacità di mantenere una parola diventerà un'abitudine per tutti intorno a te.

Come cambiare in meglio? Trova l'amore nel tuo cuore

Quando si cerca di dare consigli su come cambiare in meglio, si dovrebbe notare l'amore: una persona non può vivere senza amore. Anche se stai cercando di trovare la tua anima gemella e vivere da solo lo stesso, c'è amore nel tuo cuore, devi solo accettarlo in te stesso. Questo è un cambiamento in meglio.

Ama la natura, il clima, la musica, i propri cari. Non aver paura di amare, perché solo con l'amore nel cuore una persona diventa migliore.

I cambiamenti interni sono seguiti da cambiamenti esterni in meglio.

Non aver paura di sperimentare, prova te stesso in immagini diverse. Cambia lo stile di abbigliamento, acconciatura e vedrai come cambierà l'atteggiamento degli altri intorno a te.

Molte persone dicono che dal nuovo anno inizierò una nuova vita. Non aspettare un certo momento, oggi prendi un foglio bianco e scrivici sopra tutti i tuoi difetti. Quindi brucialo.

E lascia che tutte le tue carenze si esauriscano e solo le buone caratteristiche rimarranno in te. E la tua vita cambierà in meglio. Credimi, avrai successo se solo lo vorrai.