Jak zacząć nowe życie i zmienić siebie. Jak zacząć nowe życie i zmienić siebie: porady psychologa. Jak zacząć nowe życie od zera? Życie rodzinne od zera

Na ścieżce życiowej każdego człowieka są pewne momenty, których chcielibyśmy uniknąć. Nikt nie jest odporny na takie psychologiczne ciosy. Przewidywanie z góry wszystkich sytuacji podlega tylko jasnowidzom, ai to nie zawsze. Czasami człowiek zastanawia się, jak całkowicie zmienić swoje życie, ponieważ poprzednie ułożenie nie spełnia jego wyobrażeń o szczęściu.

Powody

Najczęstsze sytuacje lub okoliczności, które zmuszają Cię do ponownego rozważenia swoich poglądów, to:

Niekochana praca lub zawód, a nie własna sprawa. Często człowiek staje się zakładnikiem własnej pracy zawodowej, chociaż nie przynosi to przyzwoitych dochodów materialnych i rozwoju osobistego. Czasami strach przed zmianą czegoś jest tak wielki, że lepiej zostawić wszystko bez zmian.
Wyczerpane relacje. Kiedy partner przebywa w pobliżu bardziej z przyzwyczajenia niż z własnej woli.
Niespokojne życie osobiste. Wydaje się, że z wiekiem jest już najwyższy czas na założenie rodziny, ale tylko nie ma odpowiedniego kandydata. Jednak relacja nie jest budowana tak płynnie, jak byśmy tego chcieli.
brak normalnego trybu życia.
Poważne choroby, własne, bliskich lub znajomych, a także utrata jednej z bliskich w wyniku tragedii lub nieuleczalnej diagnozy.
Nadwaga, która staje się problemem każdego dnia.

Jak zacząć nowe życie i zmienić siebie?

Aby udzielić praktycznych porad w tej sprawie, trzeba pamiętać, że wiele tutaj zależy od początkowego stanu osoby, jej aktualnej sytuacji i nastawienia psychicznego. Wiele osób jest popychanych na ścieżkę zmian przez swoje bliskie otoczenie. Niektórzy szukają porady, jak się zmienić u profesjonalnych psychologów. Rozwiązanie problemu zależy bezpośrednio od punktu wyjścia, w którym dana osoba jest w danej chwili. Wiele zależy też od wieku.

Co nastolatek powinien zrobić na lepsze?

Pierwszy dość trudny okres psychologiczny zaczyna się około 11 i kończy o 17-18. Jak rozpocząć nowe życie dla nastolatka, jeśli coś poszło nie tak na jego drodze. Powodów takiej decyzji może być wiele. Na przykład, często w okresie dojrzewania dzieci rozwodzą się z rodzicami. Jeśli dziecko było bardzo blisko ojca, który nagle opuszcza rodzinę, może to spowodować głęboki uraz psychiczny. W tym okresie młodzież jest bardzo podatna na negatywny wpływ społeczeństwa. Czasami w tym wieku po raz pierwszy próbują narkotyków lub alkoholu.

Aby zrozumieć, jak rozpocząć nowe życie i zmienić siebie, należy szczerze spojrzeć problemowi w oczy. W tym okresie nastolatek będzie potrzebował wsparcia bliskiej osoby lub pomocy psychologa. Po „debriefingu” musisz zmaksymalizować swój wolny czas za pomocą przydatnych zajęć. Ból psychiczny jest przydatny w leczeniu pracy fizycznej lub stresu. Tak więc większość wielkich sportowców, a także sławnych ludzi, stała się takimi dzięki trudnościom życiowym, które zmusiły ich do wykazania się wolą. Osoba, która znajduje się obok nastolatka w trudnym dla niego momencie, powinna pomóc mu nie zamykać się w sobie, pozytywnie postrzegać świat, a także wymyślić, jak zacząć nowe życie od zera.

Zmiana życia za 30-35 lat

W każdym innym wieku ludzie są nie mniej podatni na wpływ trudnych okresów psychicznych. Dlatego zmiana pracy najczęściej przypada na przedział 27-30 lat, do 35 roku życia człowiek stara się realizować swoje ambicje. Jeśli rzeczywistość jest co najmniej w setnej części tego, co oczekiwano, istnieje szansa, że fale wieku przeminą spokojnie.

Jeśli jednak człowiek zdaje sobie sprawę, że okoliczności, w których żyje, nie odpowiadają mu, pojawia się pytanie, jak rozpocząć nowe życie i zmienić się. Porady psychologa w tej sprawie są bardzo zróżnicowane. Rozważmy główne punkty.

Plan działania

Skuteczna metoda: musisz stać się tym, kim chcesz

Wielu psychologów zaleca stosowanie tej metody: aby być kim chcesz, najpierw musisz stać się taką osobą. Oto jak to działa. Osoba wybiera wzór zachowania. Na przykład, mając złe nawyki, całkowicie się akceptuje, zachowuje się jak sportowiec, uczestniczy w odpowiednich imprezach, odpowiednio się ubiera. Z biegiem czasu zaczyna czuć się fizycznie rozwiniętym, zdrowym człowiekiem. Następnie tak się dzieje. Wszystko działa na mocy autohipnozy.

Co robić w wieku 40 lat?

Ten wiek to dość trudny okres. Ma to związek z wieloma rzeczami w życiu. Jak zacząć nowe życie w wieku 40 lat? Powinieneś ocenić sytuację, znaleźć pozytywne chwile, przemyśleć swoje działania i po prostu się uspokoić. Pierwszym krokiem jest porzucenie swojej przeszłości, jakakolwiek by ona nie była. Powinieneś sobie powiedzieć - to, czego nie ma, nie jest już nic warte. Jeśli wspomnienia przynoszą tylko negatywne emocje, musisz się przed nimi chronić. Osoba musi wyjaśnić sobie, że:

cała odpowiedzialność za działania spoczywa wyłącznie na nim;
Wszystkie wydarzenia w życiu dzieją się z jakiegoś powodu. Jeśli nie możemy zmienić wyniku sprawy, musimy spróbować to zaakceptować;
on sam jest potężnym źródłem witalności. Nikt poza samą osobą nie może wpływać na zmiany na lepsze.

Metody

Jak zacząć nowe życie w wieku 40 lat? Są też proste sposoby:

znajdź własne hobby, na które wcześniej nie było czasu;
poznawać nowych ciekawych ludzi;
dokonywać napraw w domu, aktualizować sytuację;
przemyśleć swoje nawyki.

Zwroty pożegnalne

Wymyśliliśmy, jak rozpocząć nowe życie i zmienić siebie. Podsumowując, rozważ listę wypowiedzianą kiedyś przez wielkich. Niech przynoszą wszystkim zaufanie:

Zaczynając ścieżkę od nowa, musisz zrozumieć, że wszystkie zmiany nie nastąpią od razu.
Aby z powodzeniem zrobić sto kroków, musisz odważyć się na pierwszy. Wszystko dzieje się w życiu, ale przy pozytywnym nastawieniu do wszystkiego, co się dzieje, wydaje się, że słońce świeci jaśniej.
Człowiek jest największym stworzeniem wszechświata. Zdając sobie sprawę ze swojej wyjątkowości, możesz być pewien własnej wysokiej samooceny i sukcesu, który czeka poza horyzontem przyszłości.
Nie możesz cofnąć chwili, ale możesz nią przeżyć tu i teraz.
Kiedy ludzie spotykają się po drodze, otrzymują je osobie, aby zobaczyć siebie z zewnątrz. Jedni dają obraz przeszłości, inni - błędy teraźniejszości, inni - możliwość przyszłości.
Wszystkie kłopoty w życiu muszą przełożyć się na próby zdobycia doświadczenia, a to jest bezcenne.
Wdzięczność to największe uczucie, które otwiera zamknięte drzwi, wskazuje właściwą drogę, uspokaja ducha.
Obserwując czystość myśli, człowiek wprowadza ją w swoje działania.
Pokazujemy światu, czego mamy w środku pod dostatkiem, a inni też na nas patrzą.

Witam! W tym artykule powiemy Ci, jak rozpocząć nowe życie. Dziś dowiesz się:

Co sprawia, że ludzie zaczynają życie od zera.
Jak i co zmienić.
Porady psychologów, które pomogą zmienić siebie i swoje otoczenie.

Powody, by zacząć życie od zera

Wcześniej czy później dla wszystkich ludzi nadchodzi okres, w którym chcesz ze wszystkiego zrezygnować i radykalnie zmienić swoje życie. Istnieje pragnienie cofnięcia czasu, poprawienia błędów. Powodów może być wiele, ale każdy ma swoje. Staraliśmy się zebrać i wyróżnić najpopularniejsze. Mianowicie:

Ulubione miejsce do pracy. Rzadko spotyka się osobę, która pracuje w pracy, którą kocha. Często zawód wybieramy nie na wezwanie, ale na podstawie pewnych okoliczności (np. jesteśmy zadowoleni z pensji czy harmonogramu pracy).
Relacje, które przeszły swój bieg. Aby znaleźć swoją bratnią duszę, czasami musisz budować relacje z kilkoma partnerami. Z niektórymi uzyskuje się sojusze krótkoterminowe, z innymi dłuższe. Często każdy z partnerów rozumie, że to nie jest jego bratnia dusza, ale nikt nie chce niczego zmieniać w swoim życiu. Następnie para kontynuuje związek, który nie ma przyszłości. W tym przypadku oboje cierpią.
Niespokojne życie osobiste. Niezadowolenie z teraźniejszości może wynikać z faktu, że dana osoba nie ma partnera życiowego. Tacy ludzie chcą założyć rodzinę, ułożyć sobie życie osobiste. Ale z jakiegoś powodu nie można tego zrobić. Wiele osób decyduje się rozpocząć nowe życie po rozwodzie, mając nadzieję na lepszą przyszłość.
Złe nawyki. Bardzo często nasze życie psują złe nawyki. Na przykład osoba lubi pić. Wydaje się, że to nic w tym rodzaju, ale kiedy alkohol powoduje niekontrolowane zachowania i nieprzewidywalne konsekwencje, zmiany są niezbędne dla osoby uzależnionej.
Poważna choroba. Nie ma nic gorszego niż poczucie podatności na choroby. Kiedy człowiek poważnie zachoruje, zaczyna przyjmować inne podejście do życia. Wszystkie kłopoty, które miały miejsce wcześniej, wydają się nieistotne. Człowiek może być trudny do zniesienia nie tylko choroby, ale także kłopotów bliskich mu osób.
Problemy z nadwagą. Osoby z nadwagą są często niezadowolone ze swojego ciała i stanu rzeczy. Rozumieją, że trzeba coś zmienić, bo od tego zależy ich życie osobiste, stan zdrowia, stopień poczucia własnej wartości itp.

Jak zacząć nowe życie

Najtrudniejszą rzeczą jest zrobienie pierwszego kroku. Wiele osób, które decydują się rozpocząć życie od zera, ma w myślach chaos. Rozumieją, że trzeba coś zmienić, ale nie wiedzą od czego zacząć.

Zebraliśmy kilka wskazówek, które nie pozwolą Ci się pomylić na pierwszym etapie zmian.

Zakończ wszystkie wcześniej rozpoczęte sprawy. Nie zaczynaj nowego życia z nierozwiązanymi problemami. Na przykład twój były chłopak wciąż dzwoni, opowiada o swoich problemach i chce odnowić związek. Jeśli ta komunikacja jest dla Ciebie nieprzyjemna i niewygodna, nabierz odwagi i wyraź swoją opinię na temat obecnej sytuacji. Pozwól osobie odejść i rozpocznij nowe życie.
Pozbądź się niepotrzebnych rzeczy i śmieci. Uważa się, że jeśli nie używałeś czegoś przez rok, to nie będzie ci już przydatne. Posprzątaj wokół siebie.
zapomnij o przeszłości. Przeszłość na zawsze pozostanie w przeszłości. Jeśli zdecydujesz się na zmianę pracy i zrobisz pierwsze kroki, nie oglądaj się za siebie, nie myśl, że może popełniłeś błąd. Zaczynasz nowy okres życia, a poprzedni już minął.
Pożegnaj się z teraźniejszością. Spróbuj żyć jutro. Planuj, pomyśl o tym, że przed Tobą szczęśliwszy okres życia.
Zdefiniuj dla siebie jasne. Na przykład, jeśli chcesz zostać osobą niezależną finansowo, nie musisz od razu marzyć o milionowej fortunie. Spróbuj zidentyfikować prawdziwy sen. Po dotarciu do niego zawsze możesz ustawić wyższy pasek.
Zmotywuj się. W zależności od celu musisz zastanowić się, jakich metod motywacji użyjesz. Na przykład jesteś niezadowolony ze swojego wyglądu z powodu nadwagi. W takim przypadku możesz powiesić zdjęcia modelek w całym mieszkaniu, ich ciała pobudzą Cię do uprawiania sportu i prawidłowego odżywiania.
Zachowaj pozytywne nastawienie. Ludzie zaczynają nowe życie z optymistycznym spojrzeniem na życie. Powtarzaj sobie kilka razy dziennie zdanie „Jestem silny, mogę zrobić wszystko”. Po chwili uwierzysz w siebie, a wszelkie problemy będą na twoim ramieniu.
Zdecyduj, co chcesz zmienić. Pisz, rysuj, mów głośno.
Wizualizuj swoje marzenie. Wyobraź sobie, jak chciałbyś żyć za 5-10 lat. Wiele osób z jasną wizją przyszłości realizuje swoje marzenia w rzeczywistości.
Uwierz w siebie i swoje mocne strony. Jeśli nie wierzysz, że realizujesz swój plan, inni w to nie uwierzą. Nie można nic osiągnąć bez wiary w siebie.

Jak zmienić swoje życie. faza aktywna

Po tym, jak mentalnie pożegnałeś się ze swoim przeszłym życiem i nadal z optymizmem patrzysz w przyszłość, musisz przejść do fazy aktywnej.

Jeśli zdecydujesz się na zmianę pracy, zacznij chodzić na rozmowy kwalifikacyjne w poszukiwaniu odpowiednich wakatów. Jeśli przyczyną zmian w życiu jest nadwaga, już dziś zapisz się na siłownię i przejdź do prawidłowego odżywiania.

Ponadto skorzystaj z poniższych wskazówek, które pomogą Ci szybko rzucić palenie, odejść i zacząć życie od nowa.

Aby zmienić życie na lepsze, musisz działać już dziś. Zebraliśmy trudną codzienną rutynę i niezbędne rytuały, które pomogą Ci poczuć się jak nowa osoba.

Obudź się wcześniej niż zwykle . Budzik można ustawić zaledwie kilka minut wcześniej, ale już teraz wniesie innowację do Twojego życia.
Idź pobiegać lub poćwiczyć . Aktywność fizyczna nie tylko korzystnie wpływa na organizm, łagodzi ducha, ale także poprawia samopoczucie.
Weź kontrastowy prysznic . Dzięki niemu poprawisz swoje ciało, dobrze się rozweselisz i wreszcie się obudzisz.
Teraz możesz poświęcić kilka minut na medytację . Po naładowaniu twoje ciało w końcu się obudziło, ale teraz musisz odpowiednio dostosować swój umysł. Medytacja to najlepszy sposób na zrobienie tego.
Mieć dobre śniadanie .

Po wykonaniu wszystkich zabiegów na pewno będziesz mieć wspaniały nastrój, który trzeba będzie utrzymywać przez cały dzień.

Idź do pracy i nie zapomnij uśmiechać się do wszystkich, nawet nieznajomych. Po chwili zauważysz, że ludzie wokół ciebie również promieniują radością.
W trakcie pracy i wypoczynku staraj się komunikować z ludźmi - „zapalniczkami”, którzy rozpalą Twój entuzjazm do zdobywania nowych wyżyn.
W końcu znajdź czas na samorozwój. Możesz czytać książki, oglądać programy edukacyjne, słuchać audiobooka, uczyć się języków obcych itp.

Jak zachodzą zmiany w różnych okresach życia?

W różnych okresach życia wartości ludzi są różne.

20-latek łatwiej toleruje zmiany, myśli mniej i więcej działa.
Ludzie po trzydziestce są bardziej rozważni, próbując rozpocząć nowe życie. To właśnie w tym wieku człowiek szuka siebie. W tym okresie spada chęć zmiany specjalności i miejsca zamieszkania.
Rozpoczęcie nowego życia w wieku 40 lat jest trudniejsze. Ludzie nie zmieniają tak często dotychczasowego sposobu życia, ale w tym okresie następuje aktywna przewartościowanie wartości. Dla większości rodziców dzieci dorosły i nie wymagają opieki. Dlatego ludzie w tym wieku zaczynają zwracać na siebie większą uwagę.
W wieku 50 lat kobiety czują, że są jeszcze młode, a ich przyszłość zależy tylko od nich samych. Zmieniają się, dokonują zmian w swoim życiu. Często w tym wieku ludzie znajdują bratnie dusze i zaczynają żyć dla własnej przyjemności.

Bez względu na to ile masz lat, jeśli zdecydujesz się zmienić swoje życie i zacząć od zera, radzimy:

Patrz w przyszłość z optymizmem;
Nie bój się zmian;
Zmień siebie i swoje otoczenie;
Znajdź nowe hobby;
Wyznacz sobie cel i opracuj algorytm jego osiągnięcia;
Zmień swój stosunek do życia.

Porady psychologów, które zainspirują do działania

Jeśli zwrócisz się do psychologa z pytaniem „Jak zacząć nowe życie i zmienić siebie?”, Najprawdopodobniej zostaniesz poproszony o wykonanie kilku ćwiczeń. Teraz przeanalizujemy je szczegółowo.

Kolaż życzeń. Weź kartkę papieru (lepiej, jeśli jest to co najmniej A3) i kilka czasopism dla kobiet. Zrób listę swoich życzeń. Wytnij zdjęcia z magazynów, które odpowiadają Twoim pragnieniom pod względem tematycznym i przyklej je na plakacie. Umieść swój plakat w widocznym miejscu. Musisz go stale widywać. Gdy twoje pragnienia się spełnią (a na pewno zaczną się spełniać), skreśl je. Dzięki kolażowi nie zapomnisz o swoich celach.
Pożegnaj się ze złymi cechami. Zastanów się, jakimi negatywnymi cechami jesteś obdarzony. Może to być zazdrość, lenistwo, strach przed zmianą itp. Zapisz je wszystkie na kartce papieru i podpal. Teraz weź prochy i rozrzuć je na wietrze. Jednocześnie wyobraź sobie w myślach, że pozbyłeś się tych cech i nigdy do ciebie nie wrócą.
Dokonywanie podsumowania życia. Często, gdy człowiek stara się zacząć wszystko od zera, jest rozczarowany w ostatnich latach, popada w depresję. Wydaje mu się, że część jego życia jest daremna. Ale nie zawsze tak jest. Weź kartkę papieru i zapisz radosne wydarzenia minionych lat, swoje osiągnięcia lub sukcesy. Na przykład masz wykształcenie wyższe, zdobyłeś uznanie i szacunek w pracy, zostałeś rodzicami, podróżowałeś i zwiedzałeś świat itp. Nie ma potrzeby postrzegania przeszłości jako najgorszej części swojego życia. To tylko miniony etap, za którym otwiera się szczęśliwa przyszłość. Artykuł

Asya

Witam, nazywam się Asiu, mam 36 lat, nie jestem żonaty. Okoliczności życiowe były takie, że zostałem sam. Absolutnie! Bez przyjaciół, ukochanej osoby, rodziny, pracy (także bez doświadczenia w żadnej dziedzinie). Faza życia minęła, trzeba zacząć wszystko od nowa. Żeby jakoś rozwiązać problem pracy (to jest główny problem, z dnia na dzień po prostu nie będzie z czego żyć), do tego przynajmniej zmusić się do ruchu ... Ale nie mogę się zmusić, ręce opadają ... Znajduję tysiące powodów, by zwlekać... Czas ucieka. Brak motywacji, brak chęci, nic. Nie ma przewodnika, w którym kierunku się poruszać, od czego konkretnie zacząć… Nie ma komu pomóc.

Asiu, dobry dzień!
Opowiedz nam więcej o sobie, psycholog może się przydać :)

Jaka jest obecna sytuacja w pracy?
Jak długo jesteś w tej sytuacji?
Czego potrzebujesz, aby zacząć się ruszać?
Dla kogo lub do czego go potrzebujesz?
Co lubisz robić?

Asya

Dobrze... Co powiedzieć? Urodziłem się, studiowałem, pracowałem w różnych dziedzinach - nieoficjalnie tego doświadczenia nie można teraz nigdzie zastosować, albo jest już przestarzałe, albo zlikwidowane. Byłem w domu przez 11 lat ... I tak nie jestem zbyt towarzyską osobą, ale ogólnie stałem się odizolowany, bardzo bałem się komunikować z ludźmi, pytać o coś, pytać, dowiadywać się - lepiej strzelać ... W zeszłym roku sąsiadka zadzwoniła do mnie, żebym spróbowała pracować, pracować z ludźmi... Codziennie się łamałam, zmuszałam do pójścia i porozumiewania się. Po prostu głupio jest iść i to zrobić ... Po 3 miesiącach dyskomfort związany z komunikacją praktycznie zniknął. Potem wyszedłem z pracy, z powodów rodzinnych, po prostu fizycznie nie mogłem (moja mama była chora). Czas minął, czuję, że mój strach znowu wraca... Relacje z osobą, z którą żyliśmy przez cały ten czas, spełzły na niczym. Nie żałuję, nieznajomi od dłuższego czasu... Nie mam z tym problemów. Tyle, że jestem uzależniony finansowo od tej osoby... Teraz pękają ostatnie wątki naszego związku... Powstało pytanie - jak dalej żyć? I nie wiem co robić, od czego zacząć? Boję się, że niedługo sytuacja stanie się krytyczna, nawet nie rozumiem, jak sobie z tym poradzę... Pojawiają się myśli, że może nie starczy mi sił. Ale głową rozumiem, że to nie wchodzi w grę... Moja mama nie będzie żyć beze mnie, jest osobą wrażliwą. Mam zwierzęta, które też ode mnie zależą...

Asya

Moja matka i ojciec rozwiedli się, gdy miałam 7 lat. Ojciec już nie żyje. Mam świetne relacje z mamą, ale jest osobą wrażliwą, więc ją „chronię”, nie mówię wszystkiego. Co lubię robić? - Chodź i rysuj.

Ostatnie pytania ode mnie, psycholog będzie kontynuował.
Co rysujesz? Czy istnieje atrakcyjny styl?
Kiedy zwykle rysujesz? Czy to wymaga specjalnego nastroju? A może wydarzenia odbywające się „pchają” do sztuki?
Czy twój nastrój zmienia się po rysowaniu?

Asya

Rysuję głównie w Photoshopie, lubię bajki. Tworzę prawie codziennie, to bardzo rozprasza. Oczywiście po zakończeniu pracy nastrój się poprawia, ale nie na długo. Sam proces przynosi większą satysfakcję.

Asiu, Asiu, dzień dobry, smutna historia...
Ale widziałem jedną niezgodność z rzeczywistością.
Tutaj najpierw to piszesz

Faza życia minęła, trzeba zacząć wszystko od nowa.

A potem opisz swoje doświadczenie

Urodziłem się, studiowałem, pracowałem w różnych dziedzinach... W zeszłym roku sąsiad zaprosił mnie do pracy, pracy z ludźmi... Każdego dnia łamałem się, zmuszałem do pójścia i porozumiewania się. Po prostu głupio jest iść i robić...

To znaczy masz doświadczenie zawodowe, masz doświadczenie w przezwyciężaniu siebie w trudnej sytuacji (podobno nadal masz siłę woli)

Z osobą, z którą żyliśmy przez cały ten czas, związek rozpadł się. Nie żałuję, nieznajomi od dłuższego czasu... Nie mam z tym problemów.

Mam doświadczenie w relacjach. Tak, smutne, ale doświadczenie. Istnieje doświadczenie zakończenia tych relacji. Wydaje się też, że to się udało.

Moja mama nie może beze mnie żyć, jest wrażliwą osobą. Mam zwierzęta, które też ode mnie zależą...

Zbudowałeś relację z matką, opiekujesz się zwierzętami.

Rysuję głównie w Photoshopie, lubię bajki. Tworzę prawie codziennie, to bardzo rozprasza.

Znasz photoshop i zarządzasz swoją kondycją, wiesz jak się rozpraszać.

To, co wymieniłem, jest całkiem realnym i poważnym osiągnięciem. Nie zaczynasz więc od zera, ale od podstaw, które już masz.
Z pewnością są inne osiągnięcia w twoim życiu, o których zapomniałeś wspomnieć.

Asya

Wszystko jest cudowne, ale z tym bagażem nie da się gotować owsianki. Oczywiście, przeżywszy pół życia, wciąż jest pewne doświadczenie. Czy problemem jest dosłowność moich wypowiedzi? Może jest siła woli, ale nie ma zachęty... Orientacja też.

Oczywiście, przeżywszy pół życia, wciąż jest pewne doświadczenie.

Tutaj możesz zacząć iść do przodu.
Nie tylko zwróciłem na to uwagę. O wiele łatwiej jest przejść od dwóch lub trzech do przodu niż od zera. Tak, masz całkowitą rację, że nie możesz gotować owsianki z tym bagażem. Aby to zrobić, musisz wykonać więcej kroków. A zanim podejmiesz kroki, musisz zrozumieć, dokąd chcesz się udać.

Więc gdzie chcesz iść? Co chcesz robić? Nie pytam jeszcze o zdolności i umiejętności, mówię o pragnieniach, tylko dla orientacji. Co jest ogólnie bliskie twojemu życiu?

Asya

Mój Boże, nawet nie wiem…Chcę założyć rodzinę (chyba żeby nie być sama i mieć pewność, że sam nie umrzesz). Małe dzieci mnie nie dotykają. Ogólnie lubię zwierzęta bardziej niż ludzi. Pod względem realizacji nie ma jasnych pomysłów. Lubię projekt, grafikę i naprawdę chcę być użyteczny. Nie wiem nawet, co to jest, gdzie czuję się na „swoim” miejscu. Dokąd przyjechać?... Pewnie do standardowego szablonu - rodzina, dzieci, dom, praca... A są już inne problemy i obawy... Chociaż nie jestem do końca pewna, czy tego potrzebuję - to wszystko mnie powali poza moją strefą komfortu. A może mi się spodoba i zaangażuję się...

Oczywiste jest, że nie ma jeszcze dokąd pójść (((
Zacznijmy od tego, co jest i co należy zrobić w najbliższej przyszłości. Jakie masz obecnie opcje pracy? Jakie są możliwości zarobku?

Naprawdę podoba mi się to, co robisz.

Rysuję głównie w Photoshopie, lubię bajki. Tworzę prawie codziennie, to bardzo rozprasza. Oczywiście po zakończeniu pracy nastrój się poprawia, ale nie na długo. Sam proces przynosi większą satysfakcję….
Lubię projekt, grafikę i naprawdę chcę być użyteczny....

Zwykle to, co człowiek robi dla duszy, co lubi - to jego powołanie i potencjalna praca życiowa. Czy chciałbyś się rozwijać w tym kierunku? Lub co lubisz robić w życiu?

Asya

Opcje to freelancer, ale to nie zarabianie pieniędzy ... W zasadzie mogę pracować w dowolnej dziedzinie projektowania (tylko ja nie mam umiejętności i doświadczenia), najważniejsze jest tworzenie ...
W życiu ... nawet nie wiem, może podróżować.

freelancer, ale to nie zarabianie pieniędzy...

Tutaj częściowo się z Tobą zgadzam, bo żeby był to dochód, potrzebujesz wysokiego poziomu zawodowego i klientów. Nie robi się tego w jednej chwili. Potrzebujesz wykształcenia i umiejętności, masz absolutną rację. Ale nadal, w potencjale jest całkiem możliwe, aby był to główny sposób zarabiania, zwłaszcza że dla Ciebie

ważne jest, aby tworzyć...

To właśnie sprawia Ci radość i przyjemność.

W życiu ... nawet nie wiem, może podróżować.

Może być też bardzo realnym celem, a przynajmniej kierunkiem w życiu.

Dlaczego o to pytałem – bo samo chodzenie do pracy na co dzień i zarabianie „na przeżycie” to oczywiście nic, jest nudne i nieciekawe. Ale jeśli szukasz w Internecie niektórych szkoleń i wydajesz na nie część pieniędzy i oszczędzasz na podróże, to jest to trochę bardziej inspirujące.

Ale nie odpowiedziałeś na pytanie, jakie masz teraz możliwości zarabiania? Mam na myśli realne, osiągalne opcje. Więc możesz po prostu odebrać i iść na rozmowę kwalifikacyjną. Żeby oprócz planów długoterminowych nadal miałeś pieniądze na życie?

Asya

To jak w dowcipie – kopać potrafię, kopać nie potrafię... Czego nauczę się w pracy, zrobię. Nie, nie ma realnych opcji. Żeby dostać pracę - potrzebujesz znajomości, ja ich nie mam. Teoretycznie można iść do nisko płatnej pracy (kelner, operator, technik itp.), ale ja nie mam 20 lat... A to jest jakoś kompletnie, wpadnę w dziurę, z której może nie wyjść. Rozumiem, że w tej sytuacji nie można winić nikogo oprócz siebie i nie mogę udawać, że jestem czymś „przyzwoitym”. Nie wiem co robić...
Czuję, że w końcu wypadłam z życia… Nie widzę ani jednej dziedziny mojego życia, która by mi odpowiadała.

To jak w dowcipie - umiem kopać, kopać nie mogę...

Bardzo słuszne stanowisko :) Prawda jest taka - możesz się winić, nie możesz winić, możesz wypaść z życia, albo nie możesz wypaść. Wszystko w twoich rękach. I tak nie ma nic do zrobienia. Jest jak jest. Możesz zacząć coś z tego rzeźbić, albo po prostu siedzieć i lamentować i dewaluować wszystko, co w końcu jest.

Co jest złego w uczeniu się? Wiem, że w niektórych firmach wręcz przeciwnie to duży plus. Oznacza to, że nie masz nawykowych wzorców myślowych.
Połączenia też nie wszędzie odgrywają rolę. To na kogo wpadasz.

Możesz spróbować znaleźć pracę tymczasową, żeby znów poczuć się trochę w zespole. I będzie tam widoczny.

Jak często słyszy się od ludzi, że nie są zadowoleni ze swojego życia, że gdyby w pewnym momencie, w pewnym momencie zwrotnym, podjęli inną decyzję, to ich życie potoczyłoby się inaczej (zawsze dużo bardziej udane). Ale teraz, ze względu na wiek lub okoliczności, nie mogą już niczego zmienić. Ale jeśli życie nie odpowiada Ci tak bardzo, że nic nie daje radości, prędzej czy później pojawi się pytanie – jak zacząć życie od zera.

Co należy wziąć pod uwagę?

Ogromna liczba trenerów mówi, że aby osiągnąć nowy poziom, musisz wyjść ze swojej strefy komfortu i poszerzyć swoją świadomość. Ludzie, zmęczeni rutyną i ulegający emocjom, ślepo postępują zgodnie z instrukcjami, oczekując cudów. Czy wszystko jest takie proste i bezchmurne?

Oczywiście jest wiele przykładów na to, jak ludzie zmienili swoje życie na lepsze. Ale nie powinniśmy zapominać, że nie mniej straciło nawet to, co mieli. Warunkiem koniecznym, aby wszystko przekreślić i zacząć od zera, jest pełne uświadomienie sobie, że obecna sytuacja do końca wam nie odpowiada i niczego nie pożałujecie. Zawsze jesteś odpowiedzialny za swoje życie. Teraz nie będziesz mógł powiedzieć, że ktoś inny ponosi winę za to, że twoje życie nie idzie tak, jak byś chciał.

Musisz zrozumieć, że zmiana nawyków nie jest łatwa, ale jest możliwa, jeśli masz silną wolę.

Aby zacząć życie od nowa, potrzeba czegoś innego – zmiany świadomości, stosunku do siebie, ludzi, sytuacji.

Na przykład, jeśli kobieta zdecyduje się odejść od męża, który jej nie szanuje, to nie ma gwarancji, że następny mężczyzna w jej życiu nie zachowa się w ten sam sposób. Jeśli nie szanuje siebie, jest inicjatorem sytuacji konfliktowych lub wręcz przeciwnie, toleruje to, czego nie powinna tolerować, prawdopodobnie będzie musiała przejść przez to samo w drugim kręgu.

Dlatego początek nowego i szczęśliwego życia powinien być poprzedzony głęboką analizą tego, co masz dzisiaj, badaniem przyczyn, które doprowadziły do sytuacji, które ci nie odpowiadają. To zmiana myślenia, unikanie błędów z przeszłości, które pomogą osiągnąć nowy poziom.

Musisz zrozumieć, że Moskwa nie została zbudowana od razu i bądź przygotowany, że na twojej drodze pojawią się trudności. Najprawdopodobniej najpoważniejsze z nich można już teraz obliczyć. Zastanów się, jak rozwiążesz problemy. Gdy znajdziesz rozwiązanie, zaimplementuj je od razu.

Filtruj wszystkie informacje, które przychodzą do Ciebie od przyjaciół i znajomych. Każdy ma własną wizję sytuacji, ale nawet jeśli ktoś doradzi ci z najlepszymi intencjami, nie jest faktem, że on sam postąpiłby tak, jak mówi.

Bez względu na to, na którą sferę swojego nowego życia zdecydujesz się poświęcić najwięcej uwagi, porzuć złe nawyki. To zawsze plus. Oprócz palenia i nawyku odkładania ważnych rzeczy na później, jest jeszcze jeden zły nawyk, którego musisz się pozbyć. To negatywne myślenie, pesymizm, nuda, bzdury. Nie powinno być złudzeń, ale jednocześnie musisz zrozumieć, że prawie każdy problem ma rozwiązanie.

Zamiast tego rozwiń dobry nawyk bycia sam na sam ze sobą. Nie jest to konieczne do pracy lub nakreślenia kolejnego planu, ale po to, abyś nauczył się czuć i słyszeć siebie. Pomoże Ci to uniknąć wielu błędów i błędnych decyzji, uświadomić sobie potrzebę dalszych zmian w czasie i wytyczyć właściwy kierunek rozwoju.

Upewnij się, że nic nie łączy cię ze starym życiem. Na przykład, jeśli zdecydujesz się rzucić, to dokończ wszystkie projekty, zostaw męża - rozwiódł się, jeśli masz wspólne dzieci - popracuj nad sobą, aby spotkania z byłym mężem nie wywołały dysonansu w twoim spokoju.

Możesz dosłownie zacząć swoje życie od zera. Połóż przed sobą kartkę papieru i napisz lub narysuj, co chcesz na niej zobaczyć. Mogą to być Twoje marzenia o domu lub podróży, nowe grono przyjaciół i te cechy charakteru, które chciałbyś w sobie rozwijać. Następnie zapisz, co masz dzisiaj i jakie kroki musisz podjąć, aby uzyskać to, czego chcesz. Tutaj konieczna jest jak najbardziej realistyczna ocena sytuacji. Lepiej też opisać wszystko tak szczegółowo, jak to tylko możliwe – dzięki czemu zrozumiesz, że nie ma rzeczy niemożliwych, a nawet małe kroki mogą prowadzić do wielkiego celu. Najczęściej ludzi przytrzymuje strach przed zmianą, a niewiele osób uważa, że jest znacznie gorzej, jeśli wszystko pozostaje bez zmian.

Zdecyduj o swoich celach. Najprawdopodobniej je miałeś, ale często ludzie, którzy doszli do potrzeby zmiany swojego życia, również je zmieniają. Celem jest Twój motywator. Im bardziej jest globalny i pożądany, tym więcej wysiłku włożysz.

Co dziwne, większość ludzi żyje bez takiego celu. Nic więc dziwnego, że ich życie im nie odpowiada. Jeśli cele się utrzymują, pomyśl o nowych sposobach ich osiągnięcia.

Policz swoje nieudane próby i nie próbuj uzyskać tego samego w ten sam sposób milion razy. Jeśli to nie zadziałało, przeanalizuj przyczyny, zmień strategie, bądź elastyczny. Życie to seria prób, nie wszystkie z nich kończą się sukcesem i to jest normalne. Najważniejsze są twoje wnioski.

Jeśli planujesz nowe życie, odrzuć formułę „muszę”. Pragniesz zmiany, która przyniesie Ci przyjemność, a nie robisz listy obowiązków na najbliższe pięć lat.

Kiedy zacząć?

Zacznij już dziś i już teraz. Nie ma potrzeby odkładania zmian, kontynuując życie, które nie jest twoim własnym. W końcu życia nie da się zatrzymać – będzie toczyć się dalej, niezależnie od tego, czy dzisiaj zrobisz pierwszy krok, czy nie. Ale rób wszystko mądrze. Jeśli chcesz zmienić zawód, chodź na kursy, czytaj fachową literaturę.

Nikt nie zmusza cię dzisiaj do rzucenia pracy, aby jutro pomyśleć, skąd wziąć pieniądze na kawałek chleba. Ale nie ma potrzeby odkładania zmian na poniedziałek 1 stycznia, następne urodziny. Pomyśl, co możesz teraz zrobić i po prostu to zrób. Musisz zrozumieć, że ruch jest teraz Twoim nowym nawykiem, jeśli naprawdę chcesz coś zmienić.

Olga, Sewastopol

Komentarz psychologa:

Podoba mi się pomysł z tego artykułu, że do zmian należy podchodzić świadomie i stopniowo. Tak, cięcie ostro od ramienia, nie do końca uświadomienie sobie, czego chcesz i przed czym uciekasz, nie jest najrozsądniejszą decyzją.

Ważne jest, aby zrozumieć, czego dokładnie chcesz. Jednak pomysł, że jeśli coś się nie podoba, to trzeba to od razu zmienić, w niektórych sytuacjach może to być dość niebezpieczne złudzenie. Wyjaśnię dlaczego. Faktem jest, że kiedy odczuwamy dyskomfort i nieprzyjemne uczucia, naturalnie natychmiast chcemy to zmienić. I często jest to właściwie właściwa decyzja. Teraz dość popularny stał się pomysł, że jeśli coś ci się nie podoba, musisz coś szybko zmienić, zrobić to, osiągnąć sukces bez względu na wszystko. Jest tu jednak jedno pominięcie.

Czasami zdarza się też, że nie musisz czegoś pilnie zmieniać, ale daj sobie czas na przeżycie sytuacji i pogodzenie się z czymś. Często problemy często zaczynają się właśnie od tego, że chcemy coś zmienić, za co po prostu trzeba się pochwalić, że było w naszym życiu i to zaakceptować.

Dość popularnym przykładem jest historia naszych rodziców i naszych pretensji do nich oraz chęć udowodnienia naszym rodzicom czegoś, w czym się mylili lub nie dali nam wystarczająco dużo. Faktycznie jednak w takiej sytuacji znacznie bardziej stosowne i pożyteczne byłoby dla nas przeżycie tych uczuć - rozczarowania, żalu, urazy i zaakceptowanie, że tak było. A potem, od tego momentu, poszukaj tego, czego potrzebujemy teraz, co możemy zrobić dla siebie, a nie przerabiając lub próbując zmienić już sędziwych rodziców.

Artykuł wspomina również o naszej odpowiedzialności za nasze życie. I w tej sytuacji, gdy chcemy „wszystko przekreślić i zacząć życie od nowa”, zapominamy, że w „tym” poprzednim życiu, którego nie lubimy, byliśmy też odpowiedzialni za jakość takiego życia, nieważne jak chcieliśmy przyznać.

Nie mówimy tutaj o tym, że być może czegoś nam brakowało w dzieciństwie, ale mówimy już o naszym dorosłym życiu, kiedy decyzje podejmujemy my, a nie rodzice. A nawet jeśli nie lubimy naszego życia, warto pomyśleć: jak to się stało, że żyję takim życiem?

Być może chcesz coś zmienić, a jeśli masz pragnienia i marzenia, to świetnie. Ale ważne jest również, aby zrozumieć, że w przeszłości dokonywałeś tych wyborów, podejmowałeś te decyzje – dokładnie te, które mogłeś w tamtym czasie. Jak najwięcej dla siebie i najlepszych.

Pomysł, że gdzieś i kiedyś możliwe są lepsze decyzje, które poprowadzą cię do lepszego życia, bardzo zatruwa zarówno naszą obecną rzeczywistość, jak i naszą samoocenę.

Naprawdę chcę czasami pomyśleć, że istnieje jakieś poprawne i idealne życie, w którym wszystko można zrobić i wybrać tak poprawnie, jak to możliwe, a potem „wszystko będzie dobrze”. Ale ważne jest, aby zrozumieć, że w tym momencie mogłeś wybrać dla siebie dokładnie to, co było dla ciebie najlepsze w danym momencie. I te „błędy” w jakiś sposób doprowadziły cię do pewnego doświadczenia, do zrozumienia pewnych rzeczy, które są dla ciebie ważne.

I to właśnie to doświadczenie sprawia, że jesteś tym, kim jesteś – i to jest Twoja wyjątkowość, w której nie ma miejsca na wzorce i standardy „poprawności”, ale jest miejsce na prawdziwe życie i smutek, i radość, i pragnienia i tęsknota za czymś niemożliwym do zrealizowania. A to ogromny zasób!

I już od tego momentu, punktu zaakceptowania swojej przeszłości, punktu uświadomienia sobie teraźniejszości, można iść naprzód (a nie „od” przeszłości).

W tym kontekście oczywiście ważne jest, aby dać sobie czas na samotność ze sobą – ze swoimi myślami, uczuciami, odczuwaniem swojego ciała, emocji, pragnień. A potem weź czystą kartkę i wypisz wszystko, co chciałbyś zastosować w praktyce. Oczywiście dając sobie prawo do popełniania błędów, bo to z nich często rodzą się nowe możliwości, nowe doświadczenia i nowe znaczenia!