Presentazione creativa del partecipante al concorso “Sono un insegnante di salute. Presentazione creativa "Sono un insegnante di salute Presentazione creativa del partecipante al concorso

  • Completato da: Kopytova Lyudmila Ivanovna
  • insegnante di scuola primaria MBOU "Scuola Secondaria di primo grado n. 10"
  • città di Slavgorod
  • La salute non è tutto
  • ma tutto senza salute non è niente.
  • Socrate
  • La salute, come il talento, una persona riceve dalla "natura": qualcuno di più, qualcuno di meno. È considerato naturale che una persona sana, prima di tutto, faccia ogni sforzo per mantenere la sua salute. Non c'è da stupirsi che si dica che una persona è il fabbro della propria felicità, ma è una grande felicità essere semplicemente sani.
  • Lavorando in una scuola e godendomi il fatto di fare il mio lavoro preferito insieme a un numero enorme di persone a me care, sono convinta che la pedagogia sia prima di tutto un'arte. Devono essere affrontati, rafforzando quotidianamente la tua fiducia che nessuno farà meglio di te stesso.
In classe, gli studenti devono memorizzare, parlare, scrivere, leggere, ascoltare e analizzare molto le informazioni, pertanto l'insegnante dovrebbe prestare particolare attenzione alle tecnologie salva-salute. Essendo impegnati in attività di ricerca nel campo della cultura fisica e dello sport, i miei studenti partecipano attivamente a varie competizioni.
  • Korchagin Igor con il suo lavoro di ricerca
  • In che modo l'esercizio influisce sulla funzione cerebrale?
Ci sono molti sport. A qualcuno piace giocare a tennis, a qualcuno piace nuotare, qualcuno preferisce fare jogging al mattino e alla sera. E io scelgo l'hockey!
  • Quanto è utile l'hockey per il corpo di un bambino?
  • L'hockey porta coraggio e spirito di squadra. I giocatori di hockey per bambini raramente soffrono di raffreddore. Il ghiaccio secco cura il rinofaringe, persino l'asma. I ragazzi che giocano a hockey migliorano la coordinazione dei movimenti, la reazione. Temperano la volontà, diventano più organizzati, disciplinati, perché l'hockey è un gioco di squadra. Inoltre, i pattini possono salvarli dai piedi piatti o dalla scoliosi.
Petrik Yana con il suo lavoro di ricerca "Le bevande fortemente gassate sono sane"
  • La soda è di classe
  • La soda ci vizia
  • Quello che beve bibite
  • Sorridere inutilmente.
  • Dopotutto, la bevanda ti danneggia,
  • E poi mi fa male lo stomaco.
  • Petrik Yana
Esperienza 1.
  • Sprite è stato versato nel bollitore, il cui fondo è stato coperto di squame, durante la notte. Al mattino non c'era più traccia della bilancia! Ciò dimostra la presenza di acido nella composizione di questa bevanda.
  • "Avventure Straordinarie"
  • Dashi e Masha"
  • (storia)
  • Petrik Yana è il vincitore del concorso regionale "Salviamo la biosfera"
  • L'obiettivo della mia attività pedagogica è creare uno spazio che formi il bisogno di movimento dei bambini, aiuti la loro autorealizzazione, li migliori come persona, instilli uno stile di vita sano.
  • I giochi durante la ricreazione hanno un importante valore educativo. Dopo un duro lavoro in classe, gli studenti hanno bisogno di riposo attivo. I giochi all'aperto nei bambini provocano emozioni positive e stimolano la loro attività fisica.
In tutti i miei molti anni di attività pedagogica, insegno ai bambini a trattare correttamente la loro salute. Dirigo tutta la mia esperienza al loro recupero.

Sono un insegnante di salute! "Un insegnante può fare molto e se fa tutto il possibile per migliorare la salute degli scolari, i bambini cresceranno come tutti vorremmo che fossero: buoni, intelligenti e in salute". professore S.M. Grombach. MKOU Repyevskaya scuola secondaria Insegnante di educazione fisica


La salute dei bambini è una delle aree prioritarie della politica sociale nel campo dell'istruzione; nell'iniziativa educativa nazionale “La nostra nuova scuola” una delle direttrici è la priorità di uno stile di vita sano. «È molto più importante risvegliare nei bambini il desiderio di prendersi cura della propria salute, in base al loro interesse per l'apprendimento, scegliendo percorsi adeguati agli interessi e alle inclinazioni individuali». "SALUTE DELLO SCUOLA" è una direzione chiave nello sviluppo dell'istruzione generale


La salute è uno stato in cui viene svolta la piena attuazione delle funzioni biologiche, mentali, sociali, economiche e spirituali di una persona, nonché la capacità lavorativa ottimale e l'attività con la massima aspettativa di vita. Uno stile di vita sano è un concetto che unisce tutto ciò che contribuisce allo svolgimento delle funzioni professionali, sociali e domestiche da parte di una persona in condizioni ottimali per la salute ed esprime l'orientamento dell'attività dell'individuo verso la formazione, la conservazione e il rafforzamento della salute. L'ESSENZA DEI CONCETTI "SALUTE" E "STYLE DI VITA SANO"


Accademico, chirurgo N.M. Amosov dice sulla salute: “La salute è necessaria. Questa è la base della felicità... Ottenere la salute è più facile della felicità. Se è impossibile crescere un bambino in modo che non si ammali affatto, allora, in ogni caso, è del tutto possibile mantenere il suo alto livello di salute. Il problema della formazione di uno stile di vita sano è a livello nazionale, complesso e il nostro compito è individuarne questioni specifiche, la cui soluzione è fattibile per l'insegnante e alla cui soluzione è interessato l'insegnante stesso.


Non è mai troppo tardi per imparare... 1992 Laureato al Pavlovsk Pedagogical College con una laurea in Insegnamento nelle scuole primarie di una scuola di educazione generale Diplomato con successo presso il Dipartimento di Pedagogia e Metodi di educazione primaria della Facoltà di Psicologia e Pedagogia di Voronezh Università pedagogica statale Lavoro di qualificazione dei laureati sul tema: "Condizioni pedagogiche per la formazione di uno stile di vita sano tra gli studenti delle scuole elementari" si è classificato al 1° posto presso la facoltà, è stato incluso nella raccolta "Abstract della conferenza scientifica degli studenti sulla base dei risultati del lavoro per il 2011"


Come evidenziato dalla scienza e dalla pratica pedagogica, alcune nuove tecnologie non possono risolvere il problema più complesso della formazione di conoscenze, abilità e abitudini di uno stile di vita sano degli studenti. Più A.S. Makarenko ha criticato la logica di un mezzo solitario nell'organizzazione del processo educativo. Non una tecnica, non un metodo, non un modo, per quanto efficaci possano sembrare, ma il “sistema” è il concetto chiave del futuro. L'importanza di questo argomento è dovuta alla necessità di una persona, della società e dello stato nell'educazione al salvataggio della salute, alla necessità di formare un atteggiamento positivo nei confronti della salute e di mantenere, rafforzare e sviluppare la propria salute tra gli scolari.


1. La creazione nelle istituzioni educative di un sistema volto a proteggere la salute e sviluppare nei bambini il desiderio di condurre uno stile di vita sano, dalle materie scolastiche al lavoro educativo e ricreativo, in stretta collaborazione con lo stato interessato, le organizzazioni pubbliche, i genitori, promuoverà di proposito lo sviluppo dell'individuo in questa direzione. Nel corso della loro attività pedagogica e del lavoro sperimentale sulla formazione di uno stile di vita sano tra gli studenti, svolto sulla base della scuola secondaria MKOU Repyovskaya, sono state identificate le seguenti condizioni pedagogiche che contribuiscono a risolvere questo problema:


E ancora, i nostri papà, le mamme sono al via... Tutta la scuola partecipa alla tradizionale Giornata della Salute: bambini, insegnanti, operatori sanitari e anche rappresentanti degli enti locali Incontro "Fai la tua scelta!" con vice pubblico ministero A.S. Shakhlamazov Nel ruolo di un giudice della droga - un'insegnante di educazione fisica - Ivanova E.V.


La famiglia Artsybashev di Repyovka è la vincitrice del concorso "Papà, mamma, sono una famiglia di sportivi!" 9 "B" - vincitori dell'evento sportivo "Forza ragazzi!". Una giuria rigorosa rappresentata dal capo della polizia, i soldati afgani Red Ribbon - un appello all'azione per preservare la salute e prevenire l'infezione da HIV Chiusura delle Piccole Olimpiadi - Premiare i migliori atleti della scuola come insegnanti di educazione fisica che sono andati bene- meritato riposo


2. Le moderne tecnologie salva-salute mirano non solo a fornire allo studente l'opportunità di mantenere la salute durante il periodo di studio a scuola, ma anche a formare in lui le conoscenze, le abilità e le abilità necessarie per uno stile di vita sano, per insegnargli come per usarli nella vita di tutti i giorni. Un minuto di benessere per la formazione della postura corretta "Uccello prima del volo" "Studi dell'anima" o esercizi di rilassamento possono alleviare le tensioni nei singoli gruppi muscolari, rilassare


Il massaggio dei muscoli stanchi allevia la fatica, provoca una sensazione di allegria, leggerezza, aumenta l'efficienza Cultura fisica minuti e pause sono un necessario riposo a breve termine Nelle attività extrascolastiche si impara a respirare correttamente Ginnasta per la prevenzione del raffreddore


Non esiste un'unica tecnologia sanitaria unica, tuttavia, l'insegnante, avendo moderne conoscenze pedagogiche, in stretta collaborazione con studenti, genitori, operatori sanitari, colleghi, pianifica il suo lavoro tenendo conto delle priorità di mantenere e rafforzare la salute dei partecipanti il processo pedagogico.


3. L'organizzazione di attività extracurriculari su larga scala volte a promuovere uno stile di vita sano offre grandi opportunità di autorealizzazione degli studenti; è questa attività che ha il massimo grado di libertà nel risolvere il problema del mantenimento della salute e nella formazione di sane abitudini di vita; è in questa attività che avviene una più stretta comunicazione interpersonale tra studenti e insegnanti Apertura della Piccola Olimpiade

















4. Vorrei sottolineare un'altra componente che è particolarmente importante nella formazione di uno stile di vita sano per uno studente: questo è un esempio di insegnante. L'attività dell'insegnante, la sua creatività, l'esempio personale dovrebbero mirare a formare una cultura di uno stile di vita sano tra gli studenti. Team "Builders of the Future" - finalisti del concorso regionale di progetti sociali "Campo sportivo per bambini!"


Il XX campionato della regione di Voronezh nel turismo sportivo a pochi passi tra insegnanti e studenti sarà ricordato a lungo, soprattutto con le nostre vittorie! Per i risultati nell'educazione fisica - rilascio di un diploma dell'amministrazione distrettuale Discorso a un seminario distrettuale tra insegnanti di scuola primaria sul tema "Tecnologie salva-salute nella scuola primaria"




La nostra scuola è una piattaforma sperimentale. Imparare a lavorare in un modo nuovo... Nell'ambito dello standard educativo statale federale, conduco le attività del circolo "Giochi all'aperto" (classe 1), "Movimento di volontariato" (classi 5-6). Presentazione al seminario. Scambio di esperienze con i colleghi. “Fai un piccolo movimento al bambino e ti ricompenserà di nuovo con dieci minuti di attenzione viva, e dieci minuti di attenzione viva, quando sarai in grado di usarli, ti daranno più di un'intera settimana di attività semiaddormentate come risultato." (KD Ushinsky)


Una delle direzioni del movimento di volontariato "Entusiasta" è lo sport e le attività per il miglioramento della salute Al fine di prevenire uno stile di vita sano - visitare l'asilo "Solnyshko". In regalo - in carica "Ragazzi amichevoli" Riassumendo le attività del distaccamento di volontari "Quanto tempo è passato, quanto siamo riusciti a fare"


5. La componente più importante nella formazione di uno stile di vita sano è l'attività fisica. Si tratta di movimento, ginnastica igienica mattutina, ginnastica svolta prima delle lezioni, esercizi fisici, esercizi fisici e cambi outdoor, minuti di benessere, ginnastica (dita, respirazione, correttiva), giochi all'aperto, ecc.

Elena Fedosenko
Presentazione "Insegnante di salute"

Salute in ogni momento era considerato il valore più alto, la base di una vita creativa attiva, felicità, gioia e benessere di una persona. Nella società moderna, diventa anche una condizione per la sopravvivenza. Conservazione e rafforzamento Salute bambini oggi è una priorità per l'intera società. GEF è anche finalizzato alla protezione e al rafforzamento dell'aspetto fisico e mentale salute dei bambini, compreso il loro benessere emotivo. Per diventare il padrone del tuo Salute, necessario impara quest'arte. Impara a gestire la tua salute necessario dalla nascita. Ogni minuto della vita di un bambino all'asilo lavora per rafforzare la sua Salute.

Considero il compito più urgente del mio lavoro quello di preservare e rafforzare

salute dei bambini. Per creare un sistema completo risparmio di salute Per i bambini, è molto importante organizzare un ambiente di sviluppo motorio in un gruppo. Per migliorare le abilità acquisite nei corsi di educazione fisica è stato realizzato nel gruppo un corner sportivo. Per esercizi di deambulazione, corsa, salto, equilibrio, vari percorsi, trecce, serpenti, ci sono materassini da massaggio per la prevenzione dei piedi piatti, per giochi all'aperto ed esercizi di effetto generale sullo sviluppo. Le forme di interazione più efficaci sono: esercizi mattutini; ginnastica dopo il sonno diurno con procedure di indurimento; lezioni, passeggiate.

Credo che la capacità di porre domande sia direttamente correlata a salva la salute tecnologie educative.

Fare domande - questo è:

La manifestazione e la formazione dell'attività cognitiva, ed è strettamente correlata alla capacità di adattamento, capacità e volontà di trovare le migliori soluzioni in varie situazioni, comprese quelle che rappresentano un rischio per Salute.

Un indicatore del coinvolgimento del bambino nel problema in discussione e, di conseguenza, di un buon livello delle sue prestazioni (in uno stato di affaticamento, indifferenza, ecc., i bambini non fanno domande).

Indicatore di adeguata capacità comunicativa abilità: timido, "famigerato", un bambino che ha paura dell'insegnante non farà domande, di conseguenza, aumenta il bagaglio di materiale educativo incomprensibile, che porta al superlavoro e a una diminuzione dell'interesse per l'apprendimento.

Pertanto, possiamo concludere che la quantità e la qualità delle domande poste dal bambino funge da indicatore del suo stato psicofisico, psicologico Salute, e allena anche il suo successo nelle attività educative.

Pubblicazioni correlate:

Presentazione "Forme non tradizionali di promozione della salute per bambini in età prescolare" Forme non tradizionali di promozione della salute per bambini in età prescolare Scopo e obiettivi Scopo: Ricercare nuove forme e metodi di utilizzo di quelli salva-salute.

Presentazione "La pulizia è la chiave della salute!" La pulizia è la chiave della salute! Diapositiva 1 Istruttore: Ciao, cari ragazzi! Parliamo oggi di pulizia, della nostra igiene. Come stai.

Presentazione del concorso "Insegnante dell'anno" Presentazione del concorso "Insegnante dell'anno"Slide 2 La mia vocazione all'insegnamento è nata durante l'infanzia, quando ho iniziato a nuotare ea sciare.

Presentazione del progetto "Una corretta alimentazione è la chiave della salute" Introduzione. Argomento: Una corretta alimentazione è la chiave della salute. Rilevanza: secondo le statistiche, le malattie gastrointestinali sono le più comuni.

Presentazione "Settimana della salute" nel gruppo medio della scuola materna Questa presentazione è servita come reportage fotografico della "Settimana della salute" nel gruppo centrale della scuola materna. Abbiamo impostato i seguenti compiti: 1.

Presentazione "Preservazione e rafforzamento della salute dei bambini" Presentazione "Preservare e rafforzare la salute dei bambini in MBDOU DS "Kolokolchik", Ust-Uda". Compilato da: Bylinina Yu E il compito principale del bambino.

Presentazione "Il sito del nostro gruppo è un'isola di salute e divertimento!" presentazione: Il sito del nostro gruppo è un'isola di salute e divertimento! Tutti gli elementi del sito sono stati realizzati dall'insegnante Yakubova E.E. insieme all'iniziativa.

Per utilizzare l'anteprima delle presentazioni, crea un account Google (account) e accedi: https://accounts.google.com


Didascalie delle diapositive:

Presentazione creativa del partecipante al concorso sull'argomento: "Sono un insegnante di salute" Insegnante di educazione fisica MBOU Laishevskaya scuola comprensiva di base n. 3 Garipov Radis Nurutdinovich

“La salute è uno stato di completo benessere psicofisico e sociale e non semplicemente l'assenza di malattie e fattori fisici” - (definizione di salute dell'Organizzazione Mondiale della Sanità)

La rilevanza di questo argomento è dovuta alla necessità di una persona, della società e dello stato nell'educazione al salvataggio della salute, alla necessità di formare un atteggiamento positivo nei confronti della salute e di concentrarsi sul mantenimento, il rafforzamento e lo sviluppo della propria salute tra gli scolari. Obiettivi: 1. Promuovere la formazione negli studenti delle conoscenze e delle abilità necessarie per uno stile di vita sano 2. Insegnare come utilizzare le conoscenze acquisite sul risparmio della salute nella vita di tutti i giorni

Per avere successo, devi praticare sport.

Osservare la modalità dell'attività motoria in tutte le attività

La corsa è un'attività molto semplice Non costa molto E i benefici per la salute sono grandi E tutto sta andando bene nella vita. Uno degli esercizi più popolari consigliati per la prevenzione e il recupero è correre, camminare. La corsa alla salute è la più semplice e accessibile (tecnicamente) e quindi la più massiccia.

Sciare non è un lavoro facile. Per essere più precisi, duro lavoro. Beh, a chiunque piaccia, cacciare per affrontarlo, significa fico. Oh inverno inverno...

Facciamo esercizi Iniziamo la mattina. Che le malattie ci temano, che non vengano da noi. La gente dice: "Chi ha perso un giorno di esercizio, è invecchiato di un giorno".

Finché bruciamo di libertà, Finché i nostri cuori sono vivi per l'onore, amico mio, dedichiamo le nostre anime alla nostra patria Bellissimi impulsi!

Lo sport è la via della salute La nostra scuola celebra tradizionalmente la Giornata Mondiale della Salute con competizioni sportive

Il nostro successo nello sport

Salute personale e comportamento salvifico

Bambini sani - Russia sana! Conclusione Sono un insegnante di salute. Il mio obiettivo è insegnare ai bambini ad essere cittadini sani e degni della Russia.


Sul tema: sviluppi metodologici, presentazioni e note

Un insegnante sano è uno studente sano.

Lo studio è un lavoro duro, durante il quale gli scolari si stancano molto, quindi un insegnante competente deve costruire il processo educativo in modo tale che il lavoro porti agli studenti la gioia delle nuove scoperte....

Insegnanti sani - bambini sani.

Oggi lo Stato ha bisogno di cittadini sani. Il paese fissa compiti molto seri, a volte difficili per gli insegnanti. Per completare con successo i compiti, è necessario che l'insegnante sia in salute ...

Presentazione "Insegnante in buona salute - bambini sani"

La salute è la cosa più importante nella vita umana. Per risolvere con successo i compiti assegnati, è necessario che l'insegnante sia in salute, perché le condizioni di vita moderne pongono grandi requisiti per l'insegnante ...

Per utilizzare l'anteprima delle presentazioni, crea un account Google (account) e accedi: https://accounts.google.com


Didascalie delle diapositive:

salute dell'insegnante

Ah, se solo sapessi... Non lo so?! Dialogo interno

Violazioni della salute degli insegnanti disturbi nervosi; disturbi cardiovascolari; osteocondrosi; disturbi metabolici, disturbi dell'apparato digerente; malattie del tratto respiratorio superiore; patologia della vista; disturbi ginecologici

Disturbi della salute degli insegnanti Malattie dell'apparato vocale - 49,5% Apparato cardiorespiratorio - 60% Sfera psico-emotiva - 63% Il 72% degli insegnanti in base allo stato funzionale dell'apparato vocale può essere riconosciuto non idoneo all'uso professionale. Ogni anno, su 10.000 insegnanti che lavorano, 50 o più persone diventano disabili a causa di una malattia comune

Perché? Gli insegnanti hanno indicatori estremamente bassi di salute fisica e mentale; Il lavoro dell'insegnante è specifico: la giornata lavorativa dell'insegnante è limitata solo dal numero di lezioni che gli vengono impartite; l'insegnante ha una quantità molto grande di lavoro "straordinario" giornaliero e lavoro nel fine settimana; il volume dell'orario di lavoro giornaliero dell'insegnante non viene studiato, non preso in considerazione e non si riflette nell'attuale legislazione del lavoro; il lavoro di un insegnante è molto nervoso e teso; Purtroppo, la salute, le condizioni sociali e di vita, la retribuzione, lo svago, il prestigio professionale di un insegnante non ricevono ancora sufficiente attenzione, rispetto, cura pubblica e statale; Gli insegnanti con 15-20 anni di esperienza sono caratterizzati da "crisi pedagogiche", "esaurimento", "esaurimento".

Cause di situazioni pedagogiche problematiche; tensione fisica e psicologica del lavoro, valutazione costante da parte delle varie persone; tendenza all'atteggiamento aggressivo da parte di genitori e studenti; alto coinvolgimento emotivo nelle attività; tempi rigidi (lezione, trimestre, anno accademico); mancanza di consapevolezza del feedback tra il processo di apprendimento e il risultato ottenuto, la discrepanza tra i risultati e le forze impiegate; stile autoritario repressivo di gestione del personale docente: stretto controllo da parte dell'amministrazione alto livello di responsabilità; compresa la responsabilità nei confronti dei genitori e della società nel suo insieme per il risultato delle loro attività; momenti organizzativi sregolati nell'attività pedagogica (carico, orario, ufficio, incentivi morali e materiali). Le ragioni soggettive sono la frustrazione dei bisogni dell'insegnante: il bisogno di rispetto, l'approvazione dei frutti dell'attività, il sostegno psicologico.

Sindrome del "burnout professionale" di un insegnante Stato cronico di vuoto psicologico, apatia, indifferenza, calo della capacità lavorativa, creatività che si manifesta negli insegnanti dopo diversi anni di lavoro in caso di mancato rispetto delle regole di igiene mentale personale

L'elenco dei processi mentali, reazioni comportamentali, manifestate in uno stato di burnout emotivo (in%)

Cause di burnout professionale Una persona non sente i risultati del proprio lavoro Una persona non ha le capacità di un efficace auto-rilassamento Non c'è elemento di novità, di inusuale nel lavoro Un senso di responsabilità sopravvalutato, che può essere associato sia al prezzo elevato di un errore e con un gran numero di ambiti di cui l'insegnante è chiamato a farsi carico

ATTENZIONE L'insegnante non ha il diritto di essere incurante della propria salute: è un esempio da seguire ed è responsabile delle conseguenze della copia del suo lavoro.

IMPORTANTE Il compito di accrescere l'alfabetizzazione degli insegnanti sui temi del mantenimento e della promozione della salute dovrebbe essere considerato una delle priorità.

Modi di autoregolazione Sono raccolto ed equilibrato, ho uno stato d'animo ottimista e gioioso. Voglio essere attivo e vigile; Posso essere attivo e allegro; Sono attivo e vigile. Voglio (posso, lo farò) sentire energia e allegria; Sono allegro e pieno di energia. Sono perfettamente calmo; Entro in classe con sicurezza; Mi sento alla lezione libero e disinibito; Ho un buon controllo di me stesso; la mia voce suona uniforme e sicura. So insegnare bene una lezione; Sono interessato alla lezione. Mi interessa insegnare ai bambini, sono calmo e fiducioso.

Modi per autoregolarsi Posso godermi il mio lavoro. Ho un buon lavoro. Ogni giorno sono felice di andare al lavoro. Lavoro facilmente e con gioia. Tutto funziona per me. È semplicemente fantastico lavorare con le nuove generazioni. Dai miei studenti sono carico di giovinezza ed energia. Sono energico, giovane nel cuore e ottimista

Modi di autoregolazione Oggi sono un insegnante di successo. Credo nei miei punti di forza, abilità, talenti. Inizierò e finirò oggi con gioia e successo. E così sarà ogni giorno. Sarà così per sempre. Così sarà tutta la mia vita, di cui nessuno dispone, tranne me stesso. Il lavoro di un insegnante è difficile, ma nobile. Sto compiendo un atto nobile. Mentre lavoro incontro molte persone interessanti, imparo molte cose nuove, cresco e miglioro. Insegnando agli altri, io stesso imparo molto. L'insegnamento è il mio percorso di vita. Questo è il mio modo. Questo è un buon modo.

Distress Uno dei principali nemici della salute di un insegnante è lo STRESS (angoscia) L'angoscia è uno stress di eccessiva forza o durata, che ha un effetto negativo (patogeno) sul corpo. La lezione è un fattore di stress (45 minuti)! La minaccia di "non essere in tempo" è una delle più stressanti per una persona moderna.

Come aiutare te stesso con lo stress? Non bloccare le emozioni: trova un posto dove puoi parlare ad alta voce, gridare ciò che oltraggia, offende e piange. Usa la tua logica. Questo aiuterà a correggere le reazioni emotive. Ricorda gli eventi piacevoli della tua stessa vita. Ricorda lo stato di gioia. Fai la stessa faccia, sorridi, senti questo stato con tutto il tuo corpo. Man mano che queste azioni vengono eseguite, l'irritazione, la rabbia, il risentimento svaniranno gradualmente.

Come aiutare te stesso con lo stress? Alzarsi presto; Divisione del lavoro; Riposo periodico; Esercizi fisici; autoindulgenza; Rilassamento; Disponibilità a perdonare Disponibilità a risolvere i problemi

Caricamento in corso...Caricamento in corso...