Jak zrozumieć, co robić w życiu? Podstawy. Psycholog udzielał rad tym, którzy nie wiedzą, co robić w życiu Co robisz w życiu

Każda osoba prędzej czy później musi odpowiedzieć na pytanie, które jest chyba jednym z najważniejszych w zasadzie. Chodzi oczywiście o wybór drogi życiowej, o określenie swojego przeznaczenia.

Nie każda osoba jest w stanie zdecydować, co robić w życiu. Mogą mu przeszkadzać wątpliwości, złe doświadczenia, przeszkody, podświadomy lęk przed porażką i złamaniem, a nawet inni ludzie. Ale to naprawdę nie ma znaczenia.

Krok #1: Podążaj za swoim marzeniem

Wiele osób, próbując dowiedzieć się, co robić w życiu i jak się odnaleźć, podchodzi do tego zagadnienia od złej strony. Myślą - co przyniesie więcej pieniędzy? Jaka jest najbardziej prestiżowa specjalność? Co chciałbyś zrobić, aby zapewnić sobie solidny status w społeczeństwie? Jaki zawód wybrać, żeby się zbytnio nie przemęczać? Co zrobić, aby uzyskać akceptację społeczeństwa?

Wszystkie te pytania są nieistotne. Musisz zacząć robić to, co kochasz. To jest to, co naprawdę lubię, co zawsze chciałem robić.

Czy podejście jest rozsądne?

Oczywiście wiele osób znajdzie tysiące obaleń dla powyższych słów. Podobno nie każdy „wymarzony biznes” zapewni stabilny dochód, status w społeczeństwie, znaczące kontakty, rozwój kariery i tak dalej.

No może. Ale czy warto poświęcić swoje życie, które nie trwa tak długo, na biznes, który nie przynosi moralnej satysfakcji i przyjemności? Absolutnie nie. W końcu wszystko doprowadzi do rutyny i beznadziejnej nudy. Osoba obudzi się już zmęczona, aw pracy liczy minuty do końca zmiany. I tak z dnia na dzień. Czy takie życie ma sens?

Krok #2: Rozwijaj się i ulepszaj

Jeśli osoba decydująca o tym, co robić w życiu, dokonała wyboru na rzecz wymarzonego biznesu, jest już w połowie drogi do sukcesu. Ale przed nami połowa więcej. I polega na ciągłym doskonaleniu i rozwoju.

Nic dziwnego, że mówią, że w każdym biznesie są ludzie sukcesu. I jest. Czemu? Bo nie ograniczają się tylko do pracy w swojej ulubionej specjalności. Zastanawiają się, jak rozwijać ten kierunek.

Osoby te zastanawiają się: co można zrobić, aby przyciągnąć do swojego biznesu inne osoby, które są tymi samymi entuzjastami? I dla nich takie myśli są nie tyle początkiem biznesplanu, ile chęcią znalezienia zainteresowanych osób o podobnych poglądach i podzielenia się z nimi swoim ulubionym biznesem.

Jaki jest wynik?

Dzięki temu czas poświęcony na rozwój ich działalności zaczyna się zwracać. Często ci ludzie naprawdę wpadają na pomysł założenia firmy, która później przynosi solidne dochody. A outsiderzy, obserwując taki sukces, zastanawiają się: jak mogli zarabiać na tym, co wydaje się, że nie może być opłacalne?

Wszystko jest proste. Kochają swoją pracę, znają ją od podszewki, mają też niestandardowe podejście do jej rozwoju. Dlatego tak ważne jest, aby robić to, co chcesz. Poświęcając czas swojemu ulubionemu biznesowi, człowiek nie będzie chciał na tym poprzestać. Będzie chciał się dalej rozwijać.

Jeśli nie ma myśli

Teraz warto porozmawiać o tych przypadkach, kiedy człowiek naprawdę nie wie, co robić w życiu. To znaczy, on nawet nie ma ulubionego hobby.

Cóż, to jest bardziej skomplikowana sprawa. Z reguły życie takich osób toczy się na autopilocie. Istnieją według wzorca, przez który przeszły miliony ludzi – chodzić do szkoły, iść na studia, znaleźć pracę, wziąć ślub. I zupełnie zapominają o realizacji wewnętrznego „ja”, którego potencjał w warunkach tak banalnej egzystencji po prostu gaśnie. Ale w pewnym momencie tacy ludzie zdają sobie sprawę, że ich życie wcale nie jest tym, co chcieliby widzieć.

Co wtedy zrobić? Musisz oddzielić swoje myśli od innych i być sam na sam ze sobą. W takich chwilach człowiek rozumie: w ogóle nie zna siebie. Wyznaje poglądy, do których przekonali go jego rodzice/społeczeństwo/towarzysze. Żyje tak, jak „powinien” (choć nie ma czegoś takiego). Po prostu nie czuje otaczającego go świata, nie słucha wewnętrznego „ja”. I to musi zostać poprawione. Jak? O tym - trochę więcej.

Uczciwość wobec siebie

Ona się liczy najbardziej. Jeśli ktoś nie wie, co robić w życiu, musi odpowiedzieć tylko na jedno pytanie. Musi zadać sobie pytanie: „Czego chcę?” I postępuj zgodnie z odpowiedzią. Co oczywiście należy określić.

Ale zazwyczaj odpowiedź na jedno pytanie prowadzi do drugiego. Zwykle wygląda to tak: „Chcę być szczęśliwy. No dobrze, ale czego do tego potrzebuję? Pewnie wolność i pieniądze. Jak mogę otrzymać oba w tym samym czasie? Podobno jedynym wyjściem jest praca zdalna. Ale co dokładnie? Co mogę zrobić? Co mogę zrobić?

Tak, jest wiele pytań. Ale konsekwentne formowanie konkretnych odpowiedzi na każdą z nich doprowadzi do tego, że dana osoba w końcu zdecyduje, co tak naprawdę musi robić w życiu. Nie ma potrzeby spieszyć się z tą sprawą. Ważne jest, aby słuchać swoich pragnień i nie porównywać ich z istniejącymi możliwościami, ale szukać nowych, aby je zrealizować.

ustalanie celów

Jeśli ktoś nie wie, co robić w życiu, musi zacząć od końca. Oznacza to, że zdecyduj, co w końcu chce uzyskać. Innymi słowy, wyznacz sobie cel.

Powinien być jak najbardziej konkretny. Ważne jest, aby jasno to sformułować i ustalić pewne granice. Na przykład: „Chcę zostać odnoszącym sukcesy biznesmenem - otworzyć własny sklep internetowy z modnymi rzeczami. Czego do tego potrzebuję? Kapitał startowy na stworzenie strony internetowej, zakup pierwszej partii towaru oraz reklamę. Potrzebuję na to 1 000 000 rubli. Istnieją dwa sposoby: wziąć pożyczkę lub zaoszczędzić. Który z nich jest lepszy w użyciu? Czekać 2-3 lata, kumulować kwotę, czy ryzykować zadłużenie?

To tylko przykład. Cel może być dowolny – mniej lub bardziej globalny. Najważniejszą rzeczą w procesie jej tworzenia jest to, że człowiek zaczyna rozumieć siebie i swoje pragnienia, rozumieć, czego dokładnie chce i co budzi w nim pragnienie życia.

O uprzedzeniach

Często w temacie związanym z poszukiwaniem sensu swojej egzystencji pojawiają się pytania sformułowane w ten sposób: „Co powinna robić kobieta w życiu?” lub „Jak człowiek może się odnaleźć?”

Więc coś musi zostać wyjaśnione. Osoby, które zadają pytania w tym konkretnym sformułowaniu, powinny przede wszystkim zrozumieć: żyjemy we współczesnym wyemancypowanym świecie, w którym nie ma czysto kobiecych lub czysto męskich zawodów/hobby. Wszyscy jesteśmy przede wszystkim ludźmi. A osoba, bez względu na płeć, może robić, co chce.

Więc musimy pozbyć się uprzedzeń. I przestań się martwić o to, co myślą ludzie. Opinia outsiderów to ostatnia rzecz, która powinna martwić osobę decydującą o tym, co nowego robić w życiu.

W końcu wszystkie takie pytania powstają z powodu bezpodstawnych uprzedzeń. Najpopularniejszy brzmi tak: „Mężczyzna powinien wybrać zawód, który mógłby wyżywić zarówno jego, jak i jego rodzinę”. Cóż, po pierwsze, system prymitywny, kiedy przedstawicieli silnej połowy ludzkości uważano za zarabiających, już dawno się skończył. A to, co drugie, zostało opisane w pierwszych akapitach.

100% motywacji

Wszystkie powyższe mogą nie mieć znaczenia dla niektórych osób. Potraktują to tylko słowami i bezsensownym rozumowaniem. Cóż, aby tacy ludzie mogli zdecydować, co naprawdę muszą robić w życiu, może pomóc technika o nazwie „Sześć miesięcy przed śmiercią”.

Życie nie jest wieczne. Każdy z nas umrze. Śmierć to nie tylko słowo. To zniknięcie całej rzeczywistości. Znaczenie tego wyrażenia jest trudne do wytłumaczenia - każdy musi przejść przez siebie. I pomyśl: a jeśli jego koniec nastąpi za kilka miesięcy? W końcu nikt nie wie, ile czasu mu przeznaczono. Każdego dnia człowiek zbliża się do śmierci. Jego życie jest skrócone. Czy to nie jest powód, by zacząć szukać swojego przeznaczenia już teraz?

Zwykle człowiek, pozbywając się iluzji nieskończoności czasu, ujawnia swoje prawdziwe wartości. Rozumie, co jest dla niego naprawdę ważne i nad jakimi sprawami nie żałuje, że mógłby spędzić pozostałe miesiące. Pojawiają się odpowiedzi na wiele pytań. A co najważniejsze, człowiek zdaje sobie sprawę, jakim życiem będzie żył w pozostałe dni i co by zrobił.

Oto rozwiązanie! Co pozostaje? Po prostu usuń „niedoszłych” fragmenty ze wszystkich swoich odpowiedzi i zacznij żyć w taki sposób, że kiedy umrzesz, nie będziesz musiał żałować zmarnowanego czasu.

Technika „Bogate życie”

Możesz go użyć, jeśli dana osoba jest zainteresowana tematem, jak zrozumieć, co robić w życiu.

Technika jest prosta. Najpierw musisz się jak najbardziej zrelaksować, zamknąć oczy i „wciągnąć się w siebie”. A potem włącz wyobraźnię. Trzeba szczegółowo wyobrazić sobie „idealną przyszłość”, w której człowiek ma wszystko, o czym mógł tylko marzyć - piękny duży dom, nowoczesne mieszkanie, samochody, jachty ... na tej liście może być wszystko. Nie trzeba martwić się o pieniądze – człowiek ma zapewniony nieograniczony do końca swoich dni.

Zdając sobie z tego sprawę, musisz pomyśleć: co chciałbyś robić w takich warunkach? Jak zacząłbyś, zakończył i zakończył swój dzień? Na co człowiek będzie spędzał wolny czas? Zwykle wiele błędnych przekonań odchodzi.

Przy okazji, nadal możesz zadać sobie kilka trudnych pytań. Na przykład: „Czy wykonywałbym swoją obecną pracę, gdybym był bajecznie bogaty? Czy zrobiłbym to, gdybym został rok przed śmiercią? Czy zapłaciłbym, aby móc wykonywać swoją obecną pracę, gdyby było to konieczne? Odpowiedzi na takie pytania bardzo mocno zapadają w pamięć człowieka.

Nie musisz skupiać się na pracy

To kolejna prosta prawda do zapamiętania. Osoba, która jest zaniepokojona pytaniem „Co robić w życiu?” Nie może ograniczać się do podejścia biznesowego. Tak, praca zajmuje znaczną część życia, ale jeśli nie może lub nie jest jeszcze gotowy, aby ją zmienić, jest inne wyjście!

Chodzi o hobby. Dla wielu ludzi życie dzieli się na dwie części. To praca i hobby. Co więcej, te ostatnie mogą obejmować kilka rodzajów działań. Zalecane jest wykonanie „Puzzle Hobby” – czegoś w rodzaju planszy wizualizacyjnej. Na kartce należy wypisać co najmniej 20 czynności, które są naprawdę kochane i sprawiają przyjemność. Na przykład - jazda na rowerze, imprezy do rana, komunikacja z obcokrajowcami, aktywność fizyczna, zakupy itp.

Po ułożeniu zagadki warto zastanowić się nad rodzajem aktywności, w której mógłbyś sformułować dowolne cele. Na przykład: „Zdobądź pełną biegłość w języku hiszpańskim” lub „Przebiegnij 10 km na torze”. Świetnie, jeśli hobby się przydaje. Możesz zaangażować się w zdrowy styl życia lub nowy rodzaj aktywności, który jest atrakcyjny dla osoby (kto wie, może w przyszłości stanie się głównym?). Najważniejsze, żeby się w niczym nie ograniczać. Każdy z nas zasługuje na szczęście, a możesz je osiągnąć tylko poświęcając swoje życie na coś, co sprawia przyjemność.

Problem wyboru jest jednym z najtrudniejszych. Jaki garnitur nosić? Gdzie wysłać dziecko na studia? Co robić wieczorem? To są najbardziej niewinne pytania, które pojawiają się przed wszystkimi przez całe życie. Większość z nas nie potrafi poprawnie tego, co chciałaby robić w życiu. Od lat automatycznie idą do nienawistnego biura, wykonują nudne obowiązki, a jednocześnie czują się głęboko nieszczęśliwi. Ale jak zrozumieć, co robić w życiu, jeśli nie wymyślono jeszcze żadnych instrukcji na ten temat?

Jest jeszcze kilka pomysłów. Jak więc dowiedzieć się, czego chcę i co mnie uszczęśliwi?

Zadanie numer 1: pomyśl o sobie

Przestań wybierać swoją drogę życiową, aby zadowolić rodziców, przyjaciół lub zdobyć aprobatę bliskich. Przestań próbować zadowolić wszystkich! Włącz zdrowy egoizm i zadaj sobie pytanie: „Co chcę robić w życiu?”

Wyobraź sobie siebie jako sierotę, bez przyjaciół, krewnych, znajomych i jakiejkolwiek presji ze strony społeczeństwa. Przed tobą puste miasto bez jednej osoby, ale jest możliwość zrobienia absolutnie każdego biznesu, który ci się podoba. Co byś wybrał?

Wyzwanie #2: Nie żałuj

Wybierając drogę w życiu, nie ma wstydu. Rodzice prędzej czy później odejdą, starzy znajomi odpadną, niektórzy małżonkowie zmienią się jak rękawiczki. Ale tylko ukochany, przynoszący przyjemność biznes pozostaje z nami. Więc pomyśl o sobie w przyszłości i spróbuj znaleźć ten przypadek. Staraj się i nie żałuj niepowodzeń. Bez względu na to, co mówią krewni i przyjaciele, twoje powołanie pozostanie z tobą na zawsze. A jego poszukiwanie jest niemożliwe bez błędów. Nie bój się próbować.

Wyzwanie 3: Zdecyduj, co jest dla Ciebie ważne

Znajdź to, co jest dla Ciebie naprawdę ważne w życiu. Zadaj sobie pytanie: „Co chcę robić w życiu, niezależnie od czyjejś opinii?” Nie oglądaj się wstecz na opinię władz! Zdecyduj sam. Czy twoi rodzice stawiają rodzinę na pierwszym miejscu? Ale dla ciebie to nie musi być takie samo. Wybierz swój ulubiony zawód, podróże, samopoznanie lub coś innego, w czym dusza się znajduje. Najważniejsze na tym etapie jest jasne określenie celu.

Wyzwanie 4: Wyeliminuj czynniki ograniczające

Czasami w dokonaniu wyboru przeszkadzają czynniki ograniczające: irytacja, zły nastrój, sytuacje konfliktowe. Ale jak zrozumieć, co robić w życiu, jeśli cała ta negatywność napiera na ciebie? Zdecyduj, co w tej chwili uniemożliwia Ci podjęcie jedynej słusznej decyzji i abstrahuj od niej. Może nie chcesz, tylko z powodu niefortunnych okoliczności? Zajmij się tymi pytaniami, a następnie podejmij decyzję.

Wyzwanie 5: Znajdź to, co cię uszczęśliwia

Przyjemność jest jednym z najważniejszych momentów ludzkiej egzystencji. Chęć zrobienia czegoś zależy od przyjemności, jaką czerpiemy z tej aktywności. Znajdź coś, co przyniesie Ci radość, przyjemność, satysfakcję i wytrwale podążaj w tym kierunku. Czy kochasz? Znajdź pracę jako niezależny korespondent w wydawnictwie podróżniczym (portal internetowy) i pisz eseje o swoich podróżach. Lubisz dzieci? Idź do pracy w dziecięcym centrum edukacyjnym i realizuj się w tej dziedzinie.

Wyzwanie #6: Powiedz wszystkim o swoim śnie

Nie wystarczy zrozumieć, co Cię uszczęśliwia, potrzebujesz wsparcia innych. To potężny bodziec, który inspiruje na trudnej drodze do snu, zachęca w chwilach przygnębienia i nieustannie wzywa do szturmu na wyżyny. Dlatego nie wstydź się i mów wszystkim, o czym marzysz. Od teraz nie masz już odwrotu: nie możesz wrócić do nudnej strefy komfortu i bezkarnie zrujnować jedynego życia.

Zadanie numer 7: nastaw się na wygraną i nie bój się przeszkód

Miej na uwadze pozytywny scenariusz dla swojego życia. Nie bój się porażki! Ucz się z nich lekcji i idź dalej ze zdwojoną wytrwałością i furią. Nawet Donald Trump upadł. Ale nie smucił się z powodu niepowodzeń, lecz wstał ponownie i ruszył naprzód pomimo wrogów. Teraz zbiera owoce swojej wytrwałości i nieugiętej woli.

Teraz możesz powiedzieć sobie: „Wiem, jak zrozumieć, czego chcę, i widzę swoją drogę!” Jeśli masz niezdecydowanych znajomych, podziel się z nimi tą informacją.

Jak zrozumieć, co robić w życiu?

Dla tych, którzy nie lubią jego pracy, ale to, co lubią, nie może być zrozumiane.

Z pewnością masz już dość zadawania sobie pytań, jak zrozumieć, co robić w życiu? skąd wiesz, co robić w życiu?

Jest jeden niuans. Odpowiedź na pytanie, jak zrozumieć, co robić w życiu, może ukryć nasze zakazy od dzieciństwa.

Głównym błędem, który wszyscy popełniamy, szukając swojego powołania lub jednego z głównych, jest to, że szukamy go głowami. Oznacza to, że próbujemy go znaleźć za pomocą niektórych konstrukcji logicznych. Poszukiwanie umysłu. Ale pomyśl o słowie ULUBIONY biznes. W końcu miłość nie jest poszukiwana przez głowę.

Ogólnie rzecz biorąc, bardziej poprawne i dokładniejsze jest szukanie swojego powołania poprzez uczucia. Ale na tym polega problem. Uczucia są miażdżone od dzieciństwa przez rodziców i ogólnie przez społeczeństwo. Jeśli wejdziesz w teorię, to tak zwany układ limbiczny w ludzkiej głowie jest odpowiedzialny za pragnienia. Ale odpowiada też za instynkty. A jeśli nie zostanie okiełznany, osoba stanie się bardziej podobna do zwierzęcia, a jeśli zostanie całkowicie zmiażdżona, nastąpi kolejna skrajność. Do pewnego stopnia wszyscy mamy tę skrajność z całkowitym stłumieniem naszych uczuć.

Tutaj podaję ćwiczenie, aby znaleźć Twój biznes i ujawnić swoją wrażliwość

Przestaliśmy słuchać naszego ciała. Absolutnie plujemy na jego pragnienia, sygnały i kierujemy się wyłącznie mózgiem. A pragnienia nie są funkcją mózgu, funkcją mózgu jest spełnianie pragnień. W związku z tym w życiu pojawiają się problemy z motywacją. To, co mówią i wydaje się, że należy to zrobić, nie jest polowaniem, ale tym, czego chcesz - nie czujesz się przez długi czas. Jak to się stało? Bardzo prosta. Od dzieciństwa.

Oto mały przykład wzorca, by tak rzec, zachowania. Każdy potrzebuje posłusznego dziecka. To wygodne. Nawet to słowo niesie ze sobą nutę dumy: „Mam, jak mówią, bardzo posłuszne dziecko”. W istocie oznacza to, że dziecko nie robi tego, co go interesuje, a jedynie to, co mu wskazano. Osiąga to poprzez szturchanie, grożenie i inne rzeczy. W efekcie dochodzi do zrozumienia, że ​​robienie tego, czego się chce, jest niebezpieczne lub niemożliwe, a to, co mówią, nie jest szczególnie pożądane, ale trzeba, bo takie jest życie. Największe kłamstwo. Co więcej, jest to wzmacniane przez szkołę, potem przez uniwersytet, a wyjście jest zupełnie normalnym trybem w systemie. Nie ma inicjatywy. Do tego czasu kontrola rodzicielska osłabła, ale co robić, jest absolutnie niezrozumiałe. Dlatego to, co należy zrobić, w rzeczywistości nie jest pożądane, a to, czego się chce, jest nieznane.

Jak to się stało? W dzieciństwie, ze względu na to, że rodzice chcą, aby dziecko stało się łatwiejsze do opanowania, starają się jakoś uczynić go bardziej posłusznym. W końcu w oczach innych jest to nawet bonus społeczny: „Mam bardzo posłuszne dzieci”. Zasadniczo łatwo nim zarządzać.

Jak zwykle przebiegał proces składania wniosków? W końcu dziecko jest początkowo bardzo aktywne i wszędzie się wspina. Zaczynają go przerażać. Wywierają na niego presję. Krzyk. Grożą. Wyzywają. Czasami są karani fizycznie. W niektórych rodzinach – cały czas. Albo próbują jakoś zawstydzić. Albo mówią, że to dziecko jest winne za to i tamto. Spójrz na to, jak twoja mama cierpi z twojego powodu.

Zapomnieliśmy o dziesiątkach takich momentów, które wpłynęły na nasz charakter i nasze przeznaczenie. Psychika zrobiła to celowo, żeby się nie zawalić całkowicie

Ogólnie rzecz biorąc, dziecko staje się mniej lub bardziej posłuszne. A po wielu latach zastanawia się, dlaczego jestem jakoś ospała i apatyczna. Nadal mamy w nas dzieci. Dziecko siedzi w dorosłym. A reakcje są właściwe. Taka bryła powstała z urazy, lęków, braku miłości i innych rzeczy. I jest w nas. Ale wcale tego nie zauważamy.

Aby energia została uwolniona, konieczne jest poruszenie tej bryły i usunięcie jej za pomocą specjalnych technik. Usuń urazę, strach, poczucie winy. Czasami ludzie płaczą, kiedy z nimi pracuję. Dorośli ludzie. Płaczą nad wydarzeniami, które miały miejsce przynajmniej 15 lat temu. Ponieważ te wydarzenia i żale wciąż w nas tkwią. Psychika zużywa energię na przechowywanie takich mini-bomb.

Potem łatwiej jest żyć, reagować na wiele rzeczy. A co najważniejsze, możesz poczuć swoje pragnienia. A to oznacza, że ​​stajesz się bardziej energiczny. W okresie pracy dowiadujemy się również z pomocą technika, co dana osoba chce robić w życiu, jaki jest jego wektor rozwoju.

Jak wiedzieć, co robić w życiu. Test „Czy dbasz o swój własny biznes w życiu?”

Odpowiedz na trzy pytania - Tak / Nie

1. Gdybyś był bajecznie bogaty, czy robiłbyś to, co robisz teraz?
2. Gdybyś miał dokładnie rok życia, czy zrobiłbyś to, co robisz teraz?
3. Gdybyś musiał zapłacić, aby móc prowadzić swoją działalność, czy zapłaciłbyś?

Jeśli odpowiedziałeś „NIE” na co najmniej jedno pytanie, nie prowadzisz działalności, do której jesteś przeznaczony, ani swojej ulubionej działalności. To wcale nie jest dla ciebie ważne.

Skąd wiesz, co chcesz robić w życiu? Ćwiczenia

Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać w szczególnym zrelaksowanym stanie. Po co to jest? Jeśli zostaną wykonane po prostu w stanie ciągłego wewnętrznego dialogu, podkręconego przez aktywność mózgu, nie będzie z nich żadnego sensu. Umysł stawia zbyt wiele zakazów, refleksji, jakichś barier. I bardzo trudno jest dotrzeć do swoich uczuć.

Istnieje coś takiego jak inteligencja emocjonalna i stan rozluźnienia ciała i mózgu (trans, medytacja lub np. kiedy masz się dowiedzieć, ale jeszcze nie zasnąłeś). To pozwoli ci uzyskać dostęp do tej inteligencji, która da ci odpowiedź na pytanie, co jest twoją ulubioną rzeczą.

W tym stanie nie ma nic zaskakującego, strasznego ani mistycznego. To jest stan codzienny. Na przykład, kiedy czytamy książkę, zaczynamy wyobrażać sobie obrazy w sobie. Ogólnie rzecz biorąc, trans to po prostu uwaga skierowana do wewnątrz, a nie na świat zewnętrzny. Albo podczas słuchania muzyki. Albo kiedy prawie zasnęliśmy, ale wciąż jesteśmy w rzeczywistości.

Jak konkretnie wejść w ten stan, opiszę w osobnym rozdziale, ale ogólnie pożądane jest, abyś został w to wprowadzony przez specjalistę, na przykład psychoterapeutę. Jeśli wchodzisz w siebie, to trudność polega na tym, że musisz utrzymać relaksację całego ciała i mózgu, ale część mózgu musi być aktywna i zachowywać się sama. Ale możesz spróbować, jeśli chcesz. Tak czy inaczej, to lepsze niż po prostu być obudzonym i wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia.

Najważniejsze to zaufać sobie, zaufać swoim myślom, które zdają się wypływać z głębin. Pochodzą z twojej najmądrzejszej nieświadomości. I uwierz mi, wie lepiej, co robić. Stale się z nami komunikuje i stara się do nas dotrzeć, ale my go nie słyszymy. Jego język nie jest wyrażony słowami - na tym polega cały problem. Język nieświadomości, do pewnego stopnia język duszy, to doznania, obrazy, formy, symbole. To interesujący temat i możesz go zbadać w literaturze konsultingowej. Po prostu słuchaj swojego ciała. Ogólnie rzecz biorąc, ta umiejętność jest bardzo przydatna w życiu. Możesz nawet wybrać własną ścieżkę według tego kryterium. Pomyśleliśmy na przykład o jakimś scenariuszu, który zależy od ciebie, i słuchaliśmy oprócz mózgu, słuchaliśmy, co mówią uczucia. Czy ciało tego chce, czy nie. Steve Jobs mówił o tym w swoim przemówieniu do absolwentów. Możesz posłuchać tego filmu. Bardzo pouczający. Powiedział, co jest potrzebne, nieważne jak, ale zaufa swojemu instynktowi i pragnieniu i zacznie je spełniać. Nawet jeśli mózg może twierdzić, że to głupie i irracjonalne
Między innymi stan transu jest po prostu leczniczy. To stan relaksu, w którym nabierasz energii.

Jak wiedzieć, co robić w życiu. Jak wejść w lekki trans?
Jak więc wejść w stan zrelaksowanego transu? Dla niektórych wydaje się to trudne lub niemożliwe. Ale zaufaj mi, robisz to codziennie. Jest to stan naturalny i dzieci na ogół przebywają w nim prawie cały dzień. Obserwuj je. Twój system musi po prostu obniżyć zakres aktywności mózgu do niższych poziomów, w przeciwnym razie energia zostanie zmarnowana i nie będzie miał czasu na regenerację. Plus, w tym nieświadomość dosłownie zamyka wszystkie dziury w twojej psychice.

Ogólnie rzecz biorąc, możesz po prostu wpisać nagrania audio w Internecie, takie jak „jak wejść w trans” lub posłuchać relaksującej muzyki. Lub Twoja ulubiona kojąca muzyka. I po prostu usiądź i pomyśl o czymś przyjemnym, np. o miejscu, w którym czujesz się bardzo dobrze i komfortowo. Gdzie czujesz się pewnie i spokojnie. Słuchaj swojego ciała. Do odczuć w nim. Prawdopodobnie nie robiłeś tego od dłuższego czasu. Dotyk powietrza na skórze. Jak ubrania się czują w punktach kontaktu. Jak żołądek i klatka piersiowa unoszą się i opadają podczas oddychania.

Możesz zastosować tę technikę: usiądź na chwilę wygodnie w jakimś miejscu, gdzie nikt nie będzie Cię rozpraszał. I zacznij zbierać pędzle razem, ale nie do końca, tak jakby między pędzlami była niewidzialna kulka, ściśnij ją, a jak tylko twoje ręce zaczną skakać, możesz powiedzieć, że jesteś w transie, po prostu idź i wyobraź sobie, że jesteś w miejscu, w którym jesteś spokojny i w porządku, po prostu zostań tam, pozwól sobie na relaks.

Oto inny sposób dla początkujących. Szpiegowałem w jednej z książek Paulo Coelho. Wlej wodę na gładką powierzchnię i po prostu baw się nią. Kliknij na niego, zbuduj figurki i nie tylko. Urzeka cię bardziej niż myślisz.

A kiedy już się zrelaksujesz, pogrążysz w sobie, zacznij wykonywać ćwiczenia opisane poniżej. Nawiasem mówiąc, nie możesz ich zrobić, ale po prostu spróbuj wyznaczyć sobie cel, na przykład wchodzę w trans, aby zrozumieć moją ulubioną rzecz. Wejdź w trans i po prostu nie rób nic, tylko czekaj: nieświadomość może zrobić wszystko sama, po prostu patrz. Jeśli to trudne, czytaj dalej.

Jak wiedzieć, co robić w życiu. Technika 1.« Bogate życie"

Wykonywane w transie

Po odprężeniu, idź do wewnątrz, zacznij wyobrażać sobie swoją najbliższą przyszłość, ale tam, gdzie spełniają się wszystkie twoje materialne pragnienia. Masz dom swoich marzeń, czy kilka. Są apartamenty, samochody, jachty. Zasadniczo co chcesz. A wszystko tam, gdzie chcesz: w lesie, nad morzem, w górach, gdziekolwiek. Pieniądze trafiają na twoją kartę do końca życia. I wcale nie musisz się o nie martwić. Przejdź się tam, zobacz jak jest i co tam jest. Wyobraź sobie, że się tam budzisz i zaczynasz dzień. Co byś zrobił? Od rana do wieczora. Potem następnego dnia. Inne. Wiele błędnych przekonań odchodzi. Pamiętaj, możesz zrobić wszystko.
Nie daj się zwieść prostocie tego ćwiczenia.

Jak wiedzieć, co robić w życiu. Technika 2. „Sześć miesięcy przed śmiercią”

Wykonywane w transie

Usuwa iluzję nieskończoności czasu i ujawnia prawdziwe wartości. Ponownie w transie wyobraź sobie, że zostało ci sześć miesięcy życia, szczegółowo wyobraź sobie, jak się dowiedziałeś, gdzie i dlaczego, a potem pomyśl tylko, co byś zrobił, któryżylibyśmy naszym życiem, dokąd poszlibyśmy, kogo byśmy zobaczyli. Co w ogóle marnowało ich czas. Przejrzyj opcje, a dojdziesz do tego, czego chcesz.

Jak wiedzieć, co robić w życiu. Technika 3. „Co mogę dać światu?”

Odpowiedź na to pytanie motywuje na dziesięciolecia

Wykonywane w transie

Osobiście myślałem o tym przez około trzy dni. I nic nie mogłem zrozumieć, ale odpowiedź nadeszła.

Wszędzie i wszędzie uczą brać od życia: błogosławieństwa, miłość, przyjemność i to, co chciałbyś dać wszystkim ludziom na tej planecie. Tak, na początku trudno jest zrozumieć i ogólnie odpowiedzieć na coś zrozumiałego, ale dostroisz się do właściwej fali i zrozumiesz.

Mam nadzieję, że udało Ci się samodzielnie odpowiedzieć na pytanie: Jak zrozumieć, co robić w życiu

Wiele osób przechodzi przez swoje życie, nawet nie wiedząc, co dokładnie chcą robić. Chodzą do prac, których nienawidzą, realizują projekty, których nienawidzą, i z całego serca zgłaszają się osobie, której nienawidzą. I nawet nie myślą, że mogłoby być inaczej. W końcu mamy jedno życie i wyraźnie nie warto marnować go na obrzydliwą pracę. Postanowiłeś zmienić wszystko już teraz? To świetnie, ale wtedy zmierzysz się z problemem każdej osoby. Co naprawdę chcesz zrobić? Wydaje się, że wczoraj bardzo dobrze to zrozumiałeś, ale dzisiaj jesteś zdezorientowany. Jeśli nie możesz się zdecydować, pomożemy Ci znaleźć miejsce docelowe. Po prostu postępuj zgodnie z naszymi radami, a znajdziesz najlepszą dla siebie aktywność.

Pomyśl o sobie

Miej zdrowy egoizm. Nie próbuj pomagać wszystkim na raz, ale dbaj o siebie. Jak decydujesz, co jest dla Ciebie interesujące w życiu, jeśli ciągle zajmujesz się problemami innych ludzi? Zapomnij na chwilę o otaczających Cię ludziach. Zadaj sobie pytanie: gdybyś był teraz zupełnie sam, bez przyjaciół i rodziny, bez pracy, której nienawidzisz, i nie miałeś ograniczeń w swoim wyborze, to co konkretnie chciałbyś robić. Nie bój się być samolubnym. Jeśli nie stawiasz swoich interesów ponad społeczeństwem, nikt tego nie zrobi.

Niczego nie żałuj

Nie wstydź się być samolubnym. To twoje życie. Nadszedł czas, abyś wybrał drogę, która zadowoli Ciebie, a nie Twoje otoczenie. Niczego nie żałuj. Jeśli ciągle żałujesz tego, co zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś w przeszłości, to po prostu stoisz w miejscu. Nie żyj przeszłością. Żyć dla dnia dzisiejszego. Żyj swoją przyszłością.

Zastanów się, czego najbardziej potrzebujesz

Nie zawsze rozumiemy, czego naprawdę potrzebujemy w życiu. I bardzo trudno się tego dowiedzieć. Po prostu usiądź i pomyśl o tym. Co jest dla Ciebie ważne? Rodzina? Wolność wypowiedzi? Dobrobyt finansowy? Możesz zrobić listę priorytetów, jeśli to pomoże.

Określ, co Cię niepokoi

Naprawdę rozsądnie jest zdecydować, co chcesz zrobić, możesz tylko wtedy, gdy nic Cię nie powstrzyma. Jeśli jesteś zdenerwowany lub masz głowę pełną rzeczy, nigdy nie będziesz w stanie rozsądnie wybrać. Dodatkowo dowiedz się, co w tej chwili Cię denerwuje. Nie trzeba dodawać, że praca biurowa cię wkurza. Zastanów się, jaki aspekt Twojej pracy budzi Twoje obawy. Czy denerwuje Cię szef? Jaki jest twój plan? Twoje stanowisko? Czy wszystkie na raz? Zastanów się teraz, jak możesz to zmienić? Być może jesteś zadowolony z obecnej sytuacji, a zmiana tylko kilku jej aspektów sprawi, że będziesz najszczęśliwszą osobą.

Teraz dowiedz się, co Cię uszczęśliwia

Przyjemność jest kluczem do szczęśliwego życia. Jeśli cieszysz się życiem, to nie tylko przeżywasz swoje lata, ale wypełniasz je znaczeniem. Wybierz kilka chwil w swoim życiu, kiedy byłeś naprawdę szczęśliwy. Co sprawiło ci przyjemność? Podróże? Komunikacja z dziećmi? Zarządzanie kampanią? Kiedy zrozumiesz, co naprawdę cię uszczęśliwia, łatwiej będzie ci wybrać swoją przyszłą ścieżkę.

Opowiedz wszystkim wokół o swoim śnie

Nie musisz ukrywać przed rodziną i przyjaciółmi, że postanowiłeś rzucić wszystko i iść w kierunku swojego marzenia. Powiedz o wszystkim znajomym i rodzinie. Jeśli podzielisz się swoimi przemyśleniami, z pewnością wesprą Cię w Twoich przedsięwzięciach i pomogą Ci w jak największym stopniu. Dostaniesz też wiele ciekawych pomysłów. W końcu jedna głowa jest dobra, ale dwie są lepsze.

Wejdź w dobry nastrój

Życie nie zawsze toczy się według scenariusza, który napisaliśmy. Nie musisz popadać w apatię, jeśli coś ci nie wyszło. Zamiast opłakiwać i nic nie robić, wstań i kontynuuj z zemstą. Nie od razu, ale sukces przyjdzie do ciebie. To tylko małe opóźnienie, a nie całkowita porażka. Nie poddawaj się. Po prostu myśl pozytywnie i rób to, o czym marzyłeś przez całe życie.

Tylko nie myśl, że znalezienie celu jest takie proste. Wiele osób szukało tego przez całe życie. Najważniejsze to nie zatrzymywać się i szukać dalej. Pewnego dnia muza zejdzie do ciebie i pomoże ci znaleźć pracę twojego życia. Do tego czasu próbuj dalej. Spróbuj bez użalania się nad sobą. Wypróbuj różne zawody i zawody. W końcu, jeśli tego nie spróbujesz, nigdy nie będziesz wiedział, czy to dla ciebie, czy nie.

Czy uważasz, że znalazłeś idealną pracę dla siebie?

Kolejny numer programu Psychologia na wynos poświęcony jest poszukiwaniu wewnętrznej harmonii poprzez znalezienie „drogi do siebie” i uzyskanie samowystarczalności.

Po obejrzeniu programu na TUT.BY-TV dowiesz się:

• środki zapobiegawcze przeciwko „kryzysowi sensu”;
• jakie działania zwiększają twoją wagę jako osoby w oczach innych;
• dlaczego bieganie z kimś w maratonie jest łatwiejsze niż bieganie samotnie;
• co zrobić, gdy nie wiesz, co chcesz robić w życiu, a boisz się próbować nowych rzeczy, bo masz pewność, że „i tak nie zadziała”;
• dlaczego brak „talentu” nie jest zdaniem, ale wymówką;
• co kryje się za lękiem kobiet przed „zagubieniem się” w opiece nad rodziną i małym dzieckiem;
• czym jest „samowystarczalność” z punktu widzenia psychologii i jak ją „nabyć”;
• dlaczego „bycie w harmonii z samym sobą” nie dotyczy pozycji lotosu i zen, ale pozbycia się niechlujnego myślenia;
• co zrobić w sytuacji, gdy jeden z małżonków flirtuje z „samodoskonaleniem” i zaczyna oskarżać drugiego o nudę i „zwyczajność” (co może kończyć się zwrotem „nie mamy już o czym rozmawiać, nasze małżeństwo jest martwy, bierzmy rozwód”);
• „Kochaj i akceptuj siebie” – o co w tym wszystkim chodzi?

Odpowiedzi na te i wiele innych pytań – w programie „Psychologia na wynos” z psychologiem Paweł Zygmanowicz i dziennikarz Olga Kaksińskaja.

Otwórz/pobierz wideo (164,78 MB)

Uwaga! Masz wyłączoną obsługę JavaScript, Twoja przeglądarka nie obsługuje HTML5 lub zainstalowana jest starsza wersja Adobe Flash Player.

Pobierz dźwięk (28,52 MB)

Jeśli pojawia się temat odnalezienia siebie, to osoba, która zadała to pytanie, jest próżniakiem. Życie jest pełne sensu, człowiek robi dla siebie coś ważnego, czemu nadaje pewne znaczenie. Jeśli nie ma takiego osobistego znaczenia, każda czynność wydaje się bezużyteczna i niepotrzebna. Wtedy osoba mówi, że nie może się znaleźć.

Rzeczywiście, problem bezsensu jest poważnie na porządku dziennym dla niektórych osób. Wcześniej było mało czasu na refleksję. Kiedy byłeś Cro-Magnon skaczącym przez skały i próbującym prowadzić mamuta, nie było czasu na kłótnie. We współczesnym świecie jest czas na rozrywkę i pojawia się problem odnalezienia sensu życia.

Ponadto aktywność jest teraz oddzielona od człowieka. Załóżmy, że ktoś przegląda papiery w biurze firmy naftowej. Co on robi? Po co to jest? Co się stanie, jeśli źle posortuje dokumenty? Ale jeśli mówimy o osobie, która pracuje w funduszu i stara się znaleźć pieniądze dla chorych, to wiele zależy od jego błędów. Jego praca ma sens.

List od czytelnika: „Po prostu nie mogę się znaleźć. Ciągle znajduję ideały wśród młodych pięknych dziewczyn - i zaczyna się: „Jaki kolor włosów! Co za fryzura! Który styl! Chcę być taki sam." Proszę powiedz mi, jak sobie z tym poradzić."

Dziewczyna nie tyle szuka siebie, ile chce być kimś miłym w oczach innych ludzi. Ważne jest, aby była idealna i sortuje obrazy, które są „wyznaczone” jako dobre.

Widzi stylową dziewczynę, widzi za nią pełne podziwu spojrzenia i myśli, że chce tego samego.

Jest okej. Ludzie są istotami ultraspołecznymi. Jeśli angażują się w monotonne działania w grupie, ich wyniki stają się lepsze. Na przykład pacjenci z rakiem szybciej wracają do zdrowia, jeśli uczestniczą w grupie wsparcia. Mamy potrzebę przynależności.

Może należeć do jakiegoś ideału, ponieważ jeśli należysz do tego ideału, otrzymasz swoją część uznania. Jedyne pytanie brzmi: dlaczego spray. Nadal nie da się zadowolić wszystkich. I nie ma ideału, co jest zdecydowanie lepsze. Lubimy mniejszość ludzi. Nie musisz szukać siebie, ale lepiej wybrać opcję i spokojnie się nią poruszać, zdając sobie sprawę, że dla niektórych będzie to nieatrakcyjne, a niektórzy docenią Twój wybór.

Czy lepiej zacząć od osobistych uczuć? Wypróbuj różne obrazy, a gdy jeden z skopiowanych obrazów okaże się, że jest wygodny, pozostań w nim.

U nastolatków jest to szczególnie wyraźne. Próbują różnych ról, dlatego szczególnie rozwijają się wśród nich subkultury.

Ale w przypadku naszego czytelnika może działać też inny mechanizm – robienie biznesu, czyli coś ważnego dla innych. Na przykład ktoś zobaczył opuszczony staw w pobliżu HTP i zaczął go uszlachetniać. Ten biznes jest ważny dla innych, osoba ma osobiste znaczenie.

Dziewczyna chce się zaangażować i wybiera drogę piękna. Ale to ślepy zaułek, ponieważ nie możesz zadowolić wszystkich. A jeśli jest zajęta biznesem, rzucanie się zatrzyma, pojawi się wrażenie, że jesteś zajęty ważnym i pożytecznym biznesem.

Inna sytuacja: „Nie do końca rozumiem, co jest interesujące i gdzie się rozwijać. Jeśli chcę coś zrobić, to od razu zaczynam myśleć, że nic nie wyjdzie: nie ma umiejętności, nie ma odpowiedniego wykształcenia. Jaki jest przepis na odwagę?

Nie potrzeba recepty na odwagę. Zadaniem jest usunięcie niektórych rzeczy z mózgu. Z tego, co zostało napisane, widać, że człowiek myśli czarno-białe – „jeśli nie mam tego, nie mogę tego zrobić”. Istnieje również z góry określone nastawienie, że talenty, umiejętności i wiedza powinny być dostępne natychmiast. Jeśli dziewczyna nie zamierza operować pacjenta, pracować w elektrowni jądrowej i opracowywać podzespołów technicznych do samolotów, można już to wziąć i wypróbować. Czarno-białe myślenie spowalnia, ponieważ nie ma powodu, by mówić sobie: „Nie mogę tego zrobić, ale chcę się uczyć. Więc wezmę i nauczę się.

Wiele osób nie rozumie najważniejszej rzeczy. Ustalanie pozycji to rzecz nierealistyczna. Osoba ma pewne dane: kolor oczu, kolor włosów, szerokość kości, tempo wzrostu mięśni. Ale jeśli chodzi o zachowanie, zadanie osoby jest niezwykle niskie.

Ludzie mają poważne różnice w radzeniu sobie z błędami. Niektórzy ludzie naprawdę nie lubią błędów, a niektórzy traktują je lekko, a jest to tylko częściowo zdeterminowane biologicznie. Większość z nich to kulturowa, społeczna, psychologiczna nadbudowa, którą można zmienić.

Wiele osób mówi o tym, że można coś zrobić. To nie prawda. Na przykład słuch i głos rozwijają się u każdej osoby, pytanie brzmi: szybkość. Nie ma talentów, ale jest dużo pracy i dobra technika. Dla niektórych będzie to wymagało więcej wysiłku i zajmie więcej czasu, ale nie oznacza to, że dana osoba nie może się tego nauczyć.

W Stanach Zjednoczonych pewien nauczyciel zauważył kiedyś, że Azjaci bardzo dobrze radzą sobie z matematyką, a czarni słabo. Zaczął badać dlaczego. Okazało się, że Azjaci przygotowują się w grupie od pięciu do dziesięciu osób. Ze względu na to, że robią to samo razem, mają ułatwienia społeczne. Kiedy wszyscy stają w obliczu problemu i nie mogą czegoś rozwiązać, pracują razem, aby znaleźć właściwe rozwiązanie lub jedna osoba rozwiązuje i uczy innych. Z Murzynami wszyscy siedzą sami, mu się nie udaje i myśli, że nie jest zdolny do niczego.

W rezultacie nauczyciel zaczął łączyć Murzynów w grupy, a już w semestrze podciągnęli matematykę. Pod koniec trzeciego semestru występowali na równi z Azjatami.

Każda umiejętność powstaje wyłącznie w procesie rzeczywistej aktywności. Nawet przy bardzo dobrym treningu sportowiec nadal nie wie, jak grać na dużych zawodach, dopóki nie ma doświadczenia w występowaniu na dużych zawodach. W porządku, jeśli nie wiesz, jak coś zrobić - weź to i spróbuj. Powoli, w trakcie prawdziwej aktywności, umiejętność nadejdzie.

Istnieje coś takiego jak strach przed utratą siebie. Na przykład niektóre dziewczynki, planując ciążę, boją się izolacji społecznej na urlopie macierzyńskim i rozpływają się w zmartwieniach. Co kryje się za tym strachem?

Ludzie mają potrzebę autonomii — potrzebę podejmowania własnych decyzji i podążania za nimi. Wraz z nadejściem dziecka ta obawa przed utratą autonomii jest uzasadniona. Potrzeba tego staje się ostro niezaspokojona. Odnosi się wrażenie, że kolejny dzień jest podobny do poprzedniego. Kobieta zmywała naczynia - a za pół godziny znowu góra brudnych naczyń.

Jedynym wyjściem jest zrozumienie, że nie będzie innej drogi. Narodziny dziecka w wieku 7-8 lat poważnie ograniczają autonomię. Na przykład kobieta postanawia zacząć biegać. Kupiła trampki, zgodziła się, że jej mąż zostanie z dzieckiem. Ale dziecko nie spało całą noc, matka spędziła całą noc obok dziecka. Co jeszcze działa? Albo dziecko poszło do szkoły, ale zachorowało, a w wieku 7 lat nie można zostawić go samego w domu. Po raz kolejny plany się rozpadają. Musimy zaakceptować, że tak będzie cały czas i dostrzec zalety rodzicielstwa.

Pod wieloma względami wpływa na to fakt, że media mówią, że można być matką trójki dzieci i jednocześnie być idealną gospodynią domową, utrzymywać z mężem wspaniałą relację, a nawet pracować. Zwykła kobieta patrzy na to zdjęcie i myśli: co jest ze mną nie tak, jeśli go nie mam?

To częste zjawisko. Jeśli związek w środowisku nie jest bardzo bliski, to kobieta pokazuje tylko fasadę, najlepiej. Poszła z dzieckiem do parku, z mężem do teatru, a wszystko to wydarzyło się w miesiąc, ale opowiada się to jak w weekend. Rzeczywiście, jest obraz, że wszystko jest z nimi w porządku i wszystko jest z nami źle. Rozwija poczucie winy, myśli „nie jestem taki”, depresję. Zrozumienie, że to wszystko nieprawda, może tu pomóc, a jeśli komuś się uda, to jest to szczęście. Człowiek ze swej strony niewiele może zdziałać w tej sprawie.

Może warto zapytać kobietę, która wszystkim zarządza, jak to robi. I nie deprecjonuj siebie.

W ogóle nie ma potrzeby deprecjonowania samego siebie. Posiadanie dzieci i zatracanie się w rodzinie jest trudne, ale to minie, a jeśli jest technika, to można to jakoś złagodzić. Najważniejsze, żeby nie robić tragedii z tego, że coś ci się nie udaje. Bardzo dziwna jest mieć nadzieję, że dziecko zawsze będzie dobrze spać w nocy. Nie będzie i musisz o tym wiedzieć wcześniej.

Następne pytanie dotyczy tego, jak być w harmonii ze sobą. W głowie pojawia się pewien idealny obraz bycia w stanie zen, kiedy człowieka otacza pewna aura. W prawdziwym życiu deptasz, denerwujesz się, denerwujesz. Czy osoba, istota zmienna, może osiągnąć ten punkt spokoju?

Jeśli wyjeżdżaliśmy na wakacje, jeździliśmy nad brasławskie jeziora, pływaliśmy łodzią, podziwialiśmy otaczającą przyrodę, inspirowaliśmy się. W tym momencie dochodzimy do tego punktu bezruchu. ale nie da się pozostać w takim stanie na stałe.

Neuropsycholog Oliver Sacks ma książkę zatytułowaną Antropolog na Marsie. W jednej historii opisuje człowieka, który „stał się oświecony”. Był piękny, wszyscy go kochali, mógł siedzieć w medytacji całymi dniami, zawsze miał błogi uśmiech. Stopniowo przestał rozmawiać z ludźmi, po prostu patrzył na nich i dotykał ich ręką. Potem zmarł, ponieważ miał w głowie guz wielkości pięści. To ona uczyniła go dobrym.

Gdyby ludzie wokół zauważyli, że osoba rzeczywiście zachowuje się nienormalnie, zabraliby ją do kliniki. Najprawdopodobniej osoba by przeżyła. Oświecenie może nadejść z wiekiem, ponieważ człowiek staje się mądrzejszy, widział życie, coś zrozumiał, doświadczył zmian hormonalnych. Ale nawet w tym przypadku osoba ma zwykle różne aspiracje. Ludzie mający tylko jedną aspirację to maniacy lub fanatycy.

Na przykład dziewczyna studiuje na uniwersytecie. Jutro ma egzamin, musi się uczyć i nagle koleżanka zaprasza ją na imprezę. Dziewczyna jest również zainteresowana związkami i ma wybór. Nie ma tu już harmonii i to jest w porządku. Zadaniem dziewczyny jest spokojne decydowanie o tym, co jest dla niej bardziej priorytetowe, i pogodzenie się z konsekwencjami takiej decyzji. Doświadczenia w tym momencie są szkodliwe. Dodatkowe doświadczenia „co jeśli”, „co jeśli” komplikują wybór.

Jak radzić sobie z nałogiem i uzależnieniem?

Gdy ludzie doświadczają między innymi uzależnienia, następuje moment dodatkowego samoosłabienia. Ktoś zadaje sobie pytanie: „Jaką jestem osobą, jeśli mi się to przydarzyło?” a potem: „Jaką jestem osobą, jeśli sobie z tym nie poradzę?” Ale pozbycie się uzależnienia jest dość trudne. Aby to przezwyciężyć, musisz przestać się bić. Kiedy już nabierzesz nawyku, nie możesz go po prostu zerwać.

Jeśli pojawią się myśli o samobiczowaniu, wykonaj dziesięć przysiadów. Aktywność fizyczna zatrzymuje przepływ myśli. Trzeci krok to zaprzestanie liczenia swoich niepowodzeń i skupienie się na nich. Na przykład osoba traci na wadze. Zwykle wyrzuca sobie, że dzisiaj zepsuł się i znowu zjadł coś zbędnego. Ale w tym przypadku skupia się na porażce. Ale musisz skupić się na sukcesie, nawet małym: „Zjadłem ciasto, ale dwukrotnie odmówiłem czekolady, którą oferowali moi koledzy”.

Tu znowu pojawia się czarno-białe myślenie: jak zjadłem ciasto, to na nic się nie nadam, cała dieta na próżno. Ale człowiek się złamał, nie ma w tym nic złego. Przełamanie nawyku to nauka nowego zachowania, a każdy taki proces wiąże się z porażką. Umiejętność poprawia się skokowo, nawet po krótkiej przerwie. Dlatego nie możesz nic zrobić, po chwili wróć do tej umiejętności, a będzie lepiej niż było przed przerwą. W przypadku ciasta, jeśli trzymałeś się cały tydzień i jadłeś ciasto w weekend, nie rozpaczaj. Jedz więcej i rozpocznij nowe życie od wtorku.

Ludzie czasami katastrofują wydarzenia: „O mój Boże, zjadłem ciasto!”. Ale według ostatnich badań, na przykład, nie jest dobre dla alkoholików dążenie do całkowitego odrzucenia alkoholu. Działa to znacznie gorzej, niż gdybyśmy dążyli do zmniejszenia ilości spożywanego alkoholu i wprowadzenia konsumpcji w kontrolowany korytarz.

W pełnym remisie osoba prawdopodobnie się złamie. Ze swoim wrodzonym niechlujnym myśleniem pomyśli, że to nie zadziałało, jest zagubionym człowiekiem i znowu będzie pił. Stary nawyk zanika falami, a nowy narasta falami. Kluczem jest tutaj nie zatrzymywanie się na wzlotach i upadkach. Wiele osób zatrzymuje się, ponieważ myślą, że zdecydowanie się nie udało.

Załóżmy, że jeden z małżonków zajmuje się samodoskonaleniem: uczęszcza na kursy, czyta książki z zakresu psychologii. Pewnego dnia mówi partnerowi, że go przerósł, że jest zwyczajny i ziemski, a osoba czuje się na wyższym poziomie. Niszczy relacje.

Ludzie nie lubią być pod presją. Jeśli każą mi coś zrobić, już przez sam fakt wymagania, upominania, nalegania na mnie, czynią osobę, która sama nie podejmuje decyzji. To nieprzyjemne. Kiedy ktoś przychodzi i mówi, że przeczytał lub usłyszał jakiś pomysł i że od tej pory para będzie żyła według nowych zasad, okazuje się, że wszystko zostało przesądzone dla drugiego partnera.

Każdą taką opinię należy przedstawić jako własną. Nie ma wtedy autorytatywnej presji, chęci stawiania oporu, a partner lepiej postrzega ten pomysł.

Jest wzrost i rozwój. Wzrost to wzrost wskaźników ilościowych. Rozwój to wzrost wskaźników jakości. Ale kiedy ktoś mówi, że się rozwija, co ma na myśli? Jeśli ktoś tak bardzo się rozwinął, dlaczego nie może podciągnąć swojego partnera?

Kiedy osoba w pobliżu jest naprawdę rozwinięta, chcesz iść za nią i brać z niej przykład. Wtedy pojawia się pytanie, jeśli jesteś rozwinięty, dlaczego nie stałeś się bardziej atrakcyjny w oczach osoby obok Ciebie?

Jeśli nikogo nie pociągasz swoim przykładem, czy naprawdę ewoluowałeś? A potem nie ma „wyrosłem z ciebie”. Jest elementarne „przestaliśmy rozmawiać”. Ludzie stali się zdegenerowani, przestali być porywani przez siebie i swoje sprawy i stali się obcymi.

Czasami partner mówi, że jest gotowy do rozwoju, ale poprosi Cię o wyjaśnienie, gdzie. A oni mu odpowiadają: „Musisz to zrozumieć sam. Przeczytaj tę książkę, zrozumiesz”. Gdy nie ma konkretów, wszystko jest bardzo trudne. Synchronizacja to zdolność słyszenia się nawzajem.