Как избавиться от проблем с кишечником раз и навсегда. Как избавиться от черной полосы в жизни: мощный заговор от проблем и неудач Как избавиться от проблемных людей

Я простой человек натворивший не мало ошибок по жизни и попав в последствии в долговой капкан, без работы с кучей долгов, я остался один на всём белом свете... Как дальше жить, за что платить ком. услуги что есть и на что надеяться. Начали появляться не хорошие мысли, но мир не без добрых людей, надеюсь на это, постоянно пользоваться добротой тож не годное дело, борюсь каждый день с мыслью уйти от проблем. Мне стыдно перед покойными родителями, там их встретить и услышать что они так и знали что я слабый и неумеха, совестно.
И жить не выносимо сложно, нет близких людей нет у кого спросить совета нет поддержки. уныние гоню от себя но, понимаю надолго меня может не хватить....
Может нужно идти в церьков или ещё куда не ведаю, одно меня утешает что всё проходит по жизни.
Поддержите сайт:

Игорь, возраст: 41 / 10.06.2018

Отклики:

Игорь, здравствуйте! Это очень грустно, что рядом с Вами нет близкого человека, который мог бы вам хоть как-то помочь. Не торопитесь к родителям. Они бы так хотели, чтобы Ваша жизнь была долгой и счастливой. Все трудности временны, нужно лишь терпение. Почему Вы без работы? Может, хоть какую-нибудь подработку можно найти, чтобы Вам было на что кушать и оплачивать квартиру?
Можете и в храм сходить, это точно не помешает, а может, и поможет. Знаете, бывают такие хорошие батюшки в храме, они и выслушают, и совет могут дать.
Вы еще так молоды! Еще все можно исправить. Не отчаивайтесь!

Люба, возраст: 34 / 11.06.2018

Здравствуйте Игорь.Прочитайте на этом сайте эту статью .Вы правы мир не без добрых людей.Сходите в церковь поговорите с батюшкой,может быть там вам помогут и подскажут что надо сделать как поступить.Выхода нет там, где его действительно нет. А человек ВСЕГДА найдет выход, но надо увидеть свет в конце тоннеля и выбираться из темноты.Зайдите на форум этого сайта Сил вам терпения,и всего самого хорошего.Бог вам в помощь уважаемый Игорь.Держитесь.Я уверенна у вас все будет хорошо.Вы обязательно найдете выход и ваша жизнь наладится.Держитесь.

Мулан, возраст: 26 / 11.06.2018

Игорь, здравствуйте! Поверьте вы не один, я почти из того же автобуса, долги,ошибки... и желание убежать от проблем, только вот от себя не убежишь. Я не могу вот так.ПРЕДПОЛОЖИМ- Уход из жизни не решит проблем, они останутся и плавно перейдут на вашу следующею жизнь, которая начнется после адской расплаты в вековых мучениях души за самоубийство... все возвращается... я вот думаю надо идти работать да хоть грузчиком(кстати сам наверно так и сделаю) пытаться решить трудности здесь и сейчас, потому как потом будет опять вопрос "Да за что же мне это?" ,сейчас мир так устроен что люди попадаются в долговые капканы. В Церковь тоже надо пойти, просто может даже во дворе Храма посидеть и подумать, не стоит уходить из жизни, человеческая жизнь не стоит и гроша, а вот Душа... я тоже много раньше думал что вот тяжело и тяжелей не будет, пережить и там уж все, ошибался, и понял что может быть гораздо тяжелей, да вот только решения не изменить будет... короче нафиг мысли о суициде лучше пешком через весь мир пройти, или жить в лесу как медведь, или взяться за дело и работать сутками пока силы есть чем руки на себя накладывать! Держитесь Игорь, я тоже постараюсь, самое главное утром не накосячить, утром тяжелей всего, всего доброго Вам и желаю вам встретить на пути помощника и друга!

миша, возраст: 35 / 11.06.2018

Здравствуйте. Игорь, можно пойти в море, за навигацию не плохо платят, можно выучиться по любой рабочей специальности типа автокарщика, стропальщика, сварщика и работать. В крупных городах, на Севере заработок выше. Семью создать тоже реально. Не унывайте.

Ирина, возраст: 30 / 11.06.2018

Игорь, здравствуйте.
Сама сейчас без работы и отлично вас понимаю, конечно, постоянно просить унизительно и не нужно - но вы ведь в долг просите, правда? Вам же сейчас на телефон + проезд + еду самую простую, устроитесь уже проще будет!
Игорь, состояние не- работы затягивает, появляется хандра, уныние, тупеешь что ли...По этой причине, я например,не найдя работу,устраивающую меня, подрабатывала курьером: чтоб совсем не выбиться из ритма, не забыть, как это: быть занятой! Если вы сейчас не находите вакансию, которая вас устроит, ищите халтуры, хоть на продукты вам хватит.
И поставьте всех знакомых в известность, что вы ищете работу, расскажите, кто не знает, что вы знаете и умеете. Создайте свои резюме на сайтах.
Не унывайте, пожалуйста, это последнее дело! Родители очень вас любили и любят сейчас в лучшем мире, и конечно, хотели б вас увидеть, счастливого, работающего, в окружении семьи и детей!
Вы правы, этот сложный момент пройдёт, и будет легче, главное не унывать и излишне не суетиться.
Сходите к батюшке, поговорить; ищите того, кто вам понравится.Часто священники лет 60, чей возраст соответствует нашим родителям, видели очень много разных историй и могут дать удельный совет (это не о том, что священники младше не могут).
Желаю вам силы духа!
С любовью.

Элина, возраст: 35 / 11.06.2018

Здравствуйте, Игорь! Наша семья тоже однажды была в огромных долгах. Я в то время училась/проходила практику. Помню как ходила пешком через весь город, так как не было денег на проезд, а на обед у меня была только морковка. Кушать совсем нечего было. В эти долгах мы пробыли около двух лет. Конечно мы еще кушали картошку с солеными огурцами и по праздникам плов, но это было очень тяжелое время. Потом все наладилось, потому что не бывает плохо всю жизнь. Такие тяжелые моменты даются нам время от времени, чтобы мы учились на ощибках и становились сильнее. Главное продержаться и не сдаться. Не сдавайтесь, пожалуйста, ни в коем случае! И пожалуйста не думайте, что цель жизни это добиться материального успеха. Добиться настоящего успеха в жизни - это остаться порядочным и хорошим человеком. Вы - это самое ценное что у вас есть в жизни, вы можете создавать себя, работать над собой, лепить себя... Будьте хорошим человеком и вашим родителям никогда не будет стыдно за вас. А материальные проблемы непременно решаться. У наших знакомых как-то дом сгорел со всеми вещами, и ничего, со временем всем миром отстроили им дом, а ведь тоже у них была безвыходная ситуация (сгорело все, а денежных сбережений у них не было). Хотелось бы что-то посоветовать вам, но не знаю вашей ситуации. А что если например сдать квартиру в аренду, а самому попроситься пока пожить в монастыре или работу искать с проживанием (например, охранник чужого дома). Ну в общем, нужно придумывать и пробовать. Все у вас непременно наладится! Я тоже вам желаю встретить друга хорошего! Пусть вам Бог помогает!

Алена, возраст: 45 / 12.06.2018

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

На своем несчастье можно построить счастье - либо методом проб и ошибок, превозмогая большие трудности, либо налегке. Мэрилин Керро знает короткий путь, который приведет вас к благополучию.

Гармоничное существование с самим собой выступает как основа, на которой строится личное счастье каждого человека. В любой ситуации помните, что именно вы находитесь у руля своей жизни. Советы Мэрилин Керро, которой известен путь к счастью, направят вас в нужное русло. Вы обретете ориентир, который поможет пройти все препятствия, миновать сложности и наконец назвать себя счастливым человеком.

Путь к счастью

Естественно, путь к счастью у каждого свой, как и само понятие счастья. Для каждого человека счастье — это что-то личное, сокровенное, уникальное и неповторимое. Нельзя следовать за чужим успехом, как нельзя сворачивать со своей тропинки судьбы. Путь к вашему благополучию начинается внутри вас. Поэтому так важно слышать свой внутренний голос и идти по зову сердца, замечая все мелочи и подсказки Вселенной.

Когда мы говорим о счастье, мы представляем себе, что у нас уже все есть: все мечты враз взяли и исполнились . Да, личное благополучие уникально, но каждый человек хочет, чтобы у него было все необходимое для жизни. Достаточно даже вспомнить то, что мы ежегодно желаем друг другу на праздники: это удача, здоровье, любовь, радость. Именно счастье — общее название всех благ, которые только можно себе представить. И в тот момент, когда мы обретаем все, мы становимся счастливы.

Необходимо прислушиваться к себе. Ведь если вспомнить себя в десять лет, можно понять: то, что делало нас счастливыми тогда, уже не сделает сейчас. И это нормально: счастье растет вместе с нами, как наши потребности, взгляды и желания. Необходимо заниматься любимым делом, встречать каждое утро с улыбкой, чувствовать поддержку близких людей и быть самим собой. Не гонитесь за чужим счастьем — для каждого человека Высшие силы уготовили свой путь.

Попробуйте сравнить счастье с мозаикой, которая собирается из разных частей и становится полной и красивой картиной. Именно так работают законы Мироздания . Чтобы обрести детали, которые выстроятся в картину нашей счастливой жизни, нашего долгожданного счастья, важно принимать перемены, расти, развиваться. Помните, что самая главная победа на пути к счастью — это победа над собой.

Избавляемся от проблем в жизни

Чтобы следовать своей путеводной звезде, необходимо понять, откуда берутся наши проблемы. Обычно именно сложности и трудности говорят нам о том, что мы сошли с правильного пути . Важно научиться правильно их понимать, принимать и избавляться. Кроме вас, больше никто не в силах вставить вам палки в колеса: даже недоброжелатели и завистники бессильны, если вы следуете предназначению Свыше.

1. Будьте проще. Относитесь ко всему с легкостью. Счастье нераздельно связано с нашим мировосприятием. Если в каждой ситуации вы видите только провал и поражение, вам необходимо вытеснить все негативные эмоции. Страх и неуверенность стопорят ваши начинания. Научитесь расслабляться, радоваться мелочам. Как вы встретите мир, таким он откроется вам.

2. Больше радости. Радоваться мелочам — важный шаг на пути к счастью. Достаточно ценить текущий момент, довольствоваться малым и мечтать о большем. Не отягощайте себя мыслями о прошлых поражениях и заботами о будущем. Проблемы стоит решать по мере их поступления, а не создавать на пустом месте.

3. Прочь сомнения. Нет ничего страшнее, чем сомневаться в себе. Будьте смелы, решительны и настроены на победу. Каждый новый день дарит новые возможности, которыми вы можете пользоваться в неограниченном количестве. Верьте в себя: пока вы не поверите в свой успех, в него не поверит никто. Аффирмации помогут вам стать увереннее и откинуть все сомнения.

4. Доброжелательность. Что мы отдаем миру, людям, то и получаем обратно. Закон взаимности — это и есть залог счастья. Создавайте хорошую атмосферу вокруг себя — это притянет к вам чувство гармонии и единства с Высшими силами. Будьте вежливы, открыты и жизнерадостны. Поднимайте настроение людям, которые общаются с вами.

5. Избегайте конфликтов. Научитесь лавировать в споре, добиваясь победы путем дипломатии. Не навязывайте свое мнение другому человеку, это ни к чему. Принимайте и уважайте взгляды других людей — это поможет вам укрепиться в обществе и заполучить капризную фортуну себе в помощь.

6. Учитесь на своих ошибках. Как ни странно, но учиться на чужих ошибках — совершенно пусто занятие. У каждого человека свой путь на Олимп счастья, и обходные пути тут не подействуют. Вам необходимо извлекать опыт из прошлого, переоценивать пройденный путь, понимать, где важное, а где второстепенное. Ошибка — ваш ценный учитель, приставленный к вам самой Вселенной. В моменты поражения будьте сильны духом.

7. Критикуйте только себя. Самокритика полезна, особенно если вы находитесь в безвыходном положении. Не пытайтесь сбросить ответственность на других людей, несчастный случай или невезение. Если вы в тупике, ответ сокрыт внутри вас. Чужую конструктивную критику воспринимайте спокойно — она корректирует в вас отклонения, направляя в нужное русло.

8. Юмор. Любая ситуация, которую мы воспринимаем с юмором, становится не так болезненна. Юмор помогает нам находить позитив там, где его может и не быть. Позволяйте себе право на смех, высмеивайте свои поражения и не думайте о том, что подумают другие.

9. Взвешенные решения. Неловкие ситуации, испорченные отношения, ложь и клевета — все это последствия необдуманных решений. Не делайте скоропостижных выводов, полагаясь на слухи, сплетни или личные догадки. Старайтесь быть объективным и полагаться только на достоверную информацию.

10. Право на ошибки. Запомните одну важную вещь: никто не идеален. Не требуйте от себя много, не старайтесь прыгнуть выше своей головы и не корите себя за ошибки. Это лишь подарит вам чувство вины и неполноценности. Вы вправе ошибаться, это заложено в нашем генетическом коде. Исправьте ошибку или сделайте выводы, постарайтесь понять, чему хотела научить вас эта ситуация, и продолжайте идти дальше. Не копите в себе негативные воспоминания — на смену им должны прийти новые, чистые и положительные.

11. Научитесь прощать. Чтобы быть счастливым, важно научиться прощать. Но чтобы уметь прощать других, вначале нужно простить себя. Отпустите себя, освободитесь от прошлого . Все в нашей жизни состоит из проб и ошибок, так избавьтесь от страхов и сомнений, от всего того, что мешает идти дальше. Вы не в силах контролировать Высшие силы и нести ответ за все свои промашки. В этом мире мы лишь гости, которые должны получить ценный опыт — опыт жить счастливой жизнью.

Счастье не купишь за деньги и не найдешь в чужом несчастье. Счастье — это в первую очередь работа над собой . А нет ничего сложнее, чем менять себя. Именно поэтому многие сходят с этого пути, ища доступного и мнимого счастья. Мэрилин Керро уверена, что найти личное благополучие можно лишь путем перемен, которые начинаются внутри. Мы желаем вам отличного настроения, успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

Как сжечь свои проблемы, чтобы избавиться от них

Мысль материальна: что бы ни зародилось в голове человека, оно обязательно так или иначе проявится в реальности.

Это представление легко как подтвердить, так и опровергнуть.

Подтверждается оно только эмпирически (примерами), а опровергается наукой.

Однако многие психологи пользуются научно обоснованными методами, опирающимися на веру в материальность мысли.

Если человек думает, что он не достоин любви, ему трудно найти любимого человека. Просто потому, что он его не ищет — зачем, если не достоин?

Если кто-то считает, что ему не дано быть начальником, он им никогда не станет. Зачем напрягаться, когда свыше не дано?

Если спортсмен не верит в победу, он никогда не будет чемпионом. Не надеясь выиграть, он и выкладываться не станет — это же бессмысле нно!

Вот в этом и выражается материальность мысли: внутренняя реальность проецируется на внешнюю. Как мы думаем, так и действуем, и такие результаты получаем.

Любая наша проблема покоится на трех китах:

Первый — убеждения, вызвавшие ее возникновение.

Второй — действия, которые совершаются в соответствии с убеждениями.

Третий — личный опыт, который мы интерпретируем так, что существующая ситуация не меняется.

Ни одна наша проблема не возникает на пустом месте.

Например, среди некоторых женщин бытует мнение, что нет мужчин, достойных стать их спутниками жизни. Такая необычная мысль заставляет женщину вести себя определенным образом и делает ее одинокой: она либо избегает мужчин, не уставая жаловаться на одиночество, либо в каждом из них ищет недостатки, потому что надо же как-то подтверждать свои убеждения.

Поэтому психологи, прежде всего, выясняют, почему у пациента сохраняется та или иная проблема.

Чтобы заставить человека взглянуть на себя со стороны, переосмыслить убеждения и изменить поведение, у психологов есть множество техник.

Одна из них — метод сжигания проблем.

То есть, чтобы решить какую-то проблему, надо изложить ее на бумаге, а написанное сжечь. Есть и другой вариант этого метода: все то же самое проделывается в воображении. Разумеется, второй вариант возможен лишь в том случае, если воображение хорошо развито.

Вы должны осознать, что именно является вашей проблемой. Если вы просто напишете: «У меня нет друзей (работы, денег, здоровья, жилья)» , а потом сожжете листок, ничего не произойдет, не надейтесь. Вы же только пожаловались. Жалуясь, человек всего лишь стремится вызвать сочувствие.

Проблема — это задача, которая требует решения . И если вы выражаете желание что-то получить, это подсознательно настраивает вас на активные действия.

Когда задача формулируется как «я очень чего-то хочу» , то подразумевается позитивный результат. Поэтому, записав на бумаге свою проблему (например: «Я одинока» ), надо непременно мысленно добавить: «Я хочу, чтобы в мою жизнь пришел близкий человек» . Это поможет настроиться на победу. Иначе ни сжигание проблем, ни любая другая техника не сработают, потому что все они направлены на активизацию внутренних ресурсов человека.

Отсюда вытекает второе: если у вас есть неосуществленное желание, то есть и ресурсы, чтобы его осуществить .

Разумеется, речь идет только о реально осуществимых желаниях. А проблемой желание становится лишь потому, что вы не задействуете ресурсы для его осуществления. Если бы таких возможностей не было, то мир погряз бы в проблемах. У всех нас было бы одинаково плохое здоровье, все мы страдали бы от отсутствия денег, безработицы и одиночества. Но вокруг полно счастливчиков, у которых все есть! И среди них только единицы получили это по наследству. Большинство же сумело включить и реализовать свои ресурсы.

Вот пример из жизни двух подруг. Обе до недавнего времени страдали из-за квартирного вопроса. При этом первая хорошо зарабатывает и не привыкла отказывать себе в чем-либо. Копить она даже не пытается, потому что убеждена, что это бесполезно. У второй зарплата маленькая, и живет она скромно. Однако первая и сегодня мыкается по съемным квартирам, а вторая, несколько лет посидев на хлебе и воде, поработав на двух работах одновременно, купила-таки однокомнатную квартиру. У первой ресурсы для приобретения жилья и были, и есть. Но они направлены на решение других проблем.

Проблема большинства людей заключается в том, что они склонны сосредотачивать внимание на том, чего у них нет, а не на том, что действительно хочется получить. Такая позиция лишает энергии, потому что все силы тратятся на жалобы. Стало быть, надо обратить внимание на то, что необходимо изменить в себе, чтобы решить поставленную задачу.

Когда задача сформулирована правильно, автоматически приходят варианты ее решения. Допустим, вам нужны деньги. Возникает вопрос: какой способ их получения для вас наиболее приемлем? Кто-то может сменить работу, кому-то проще женить на себе нефтяного магната.

Эффект усилится, если страхи и тяжелые воспоминания не описывать словами, а рисовать в виде образов.

Попробуйте изобразить собственную нерешительность, ужас или страх перед чем-то. Подумайте: как они выглядят?

Рисовать надо именно образ страха, а не ситуацию, в которой он возникает .

Скажем, если человек боится высоты, ему незачем рисовать себя на краю крыши. Надо представить, как выглядит этот самый страх.

Однако при работе с техникой сжигания проблем следует соблюдать осторожность .

Во-первых, проблему и себя надо разделять. Изображая себя в проблеме, вы с ней идентифицируетесь, из-за чего она закрепляется в сознании еще больше.

Во-вторых, в мировой культуре огонь — древнейший символ очищения и избавления. Но, избавляя и очищая, он разрушает. Можно считать себя прагматиком, не верящим ни в какую магию, но подсознание живет и работает по собственным законам. Оно хранит архетипы, которые влияют на наши мысли и поступки помимо нашей воли. Кто знает, насколько вы сами эмоциональны и впечатлительны?

Скорее всего ритуальное сожжение никому не нанесет ущерба. Но известны случаи, когда это действо у одних вызывало нешуточные физические болезни, вторые начинали жаловаться на слабость и беспомощность, третьи вдруг ощущали себя беззащитными жертвами. Ничего удивительного — человек разумный привык действовать, исходя из внутреннего образа себя. А что делать, когда образ сгорел, и вместе с ним в пепел превратились собственные психологические ресурсы?

К слову, сжигать можно не только записки и рисунки . С некоторыми вещами у нас бывают связаны негативные воспоминания. Это может быть что угодно, скажем, одежда, в которой с вами случилась крупная неприятность. Можно просто выбросить ее, а можно кинуть в огонь с осознанием того, что таким образом вы навсегда расстаетесь с дурным прошлым.

Необычная техника сжигания проблем хороша тем, что она всегда при вас.

Не нужно никаких магических предметов, не нужно сложных ритуальных действий, не обязательно даже иметь при себе спички и свечу… Достаточно просто напрячь воображение. Это поможет не потерять дара речи при вызове к начальнику, позволит спокойно дойти до дома по темным переулкам, не растеряться перед агрессией.

Если вы оказываетесь в ситуации, вызывающей у вас страх, мысленно окружите себя непроницаемой стеной жаркого пламени. Это тоже метод сжигания проблемы — в данном случае проблемы страха. Воображаемый огонь очищает и защищает вас.

Эта техника проста и эффективна. Есть люди, которые таким способом избавились от болячек, поправили материальное положение и вернули мир в свои семьи.

Мало кто может похвастаться тем, что живет без проблем. Большинству людей все же приходится решать те или иные жизненные вопросы, подчас очень сложные. Как избавиться от проблем, справиться с ними? Разные психологи разрабатывают различные схемы и способы решения жизненных задач, и вы можете воспользоваться любой подходящей методикой из предложенных ими. Мы же сейчас поговорим об одной из них, а именно рассмотрим схему решения проблем, которую разработали Дональд Норман и Питер Линдсей.

Д. Норман и П. Линдсей: методика решения проблем

Как избавиться от проблем с помощью данной методики? Здесь важную роль играет информация, которая относится к проблеме. Вся полезная в данном случае информация - это состояние осведомленности о проблеме. Задача человека состоит в том, чтобы в процессе решения проблемы постепенно переходить от одного состояния осведомленности к другому до тех пор, пока он не достигнет необходимого состояния осведомленности, при котором проблема будет решена. Переходы от одного состояния осведомленности происходят с помощью операторов - средств, которые помогают продвигаться вперед для решения проблемы или задачи. По данной методике именно нахождение операторов и является самым сложным моментом. В качестве операторов выступают:

алгоритмы - инструкции, в которых описан пошаговый порядок действий, которые необходимо выполнить для получения желаемого результата;
эвристические приемы - творческие, нестандартные способы решения задач, такие приемы используются в тех случаях, когда алгоритмы не помогают.

В ходе решения проблемы человек может пользоваться двумя стратегиями: прямым поиском и обратным поиском.

При использовании прямого поиска человек выбирает какой-либо метод, испытывает его, а затем наблюдает за тем, продвинулся ли он в решении задачи или нет.
При использовании обратного поиска человек опирается на решение, результат, который хочет получить, а потом обдумывает цепочку шагов, которые приведут к этому результату, в обратном порядке. При обратном поиске обязательно сопоставляют средства и цели, анализируют, как они влияют друг на друга и на решение проблемы.

Использование методики в реальной жизни: пример

Представим такую ситуацию: молодой человек стал замечать, что его знакомые и друзья умнее его, знают и умеют больше. Со временем это переросло в проблему, которая не дает ему покоя, негативно влияет на его самооценку и т. д. Эту проблему пора решать. Как поступить в соответствии с рассмотренной выше методикой?

Для начала молодому человеку нужно собрать как можно больше информации о своей проблеме. Почему он чувствует себя глупым в обществе других? Что может быть причиной этого? Нужно "покопаться" в себе, возможно, какие-то комплексы держат человека на коротком поводке, и он не может оценить свой ум по достоинству. Ведь бывает, что человек умен, но он этого просто не осознает. Важно обратить внимание на этот момент. Второй момент: понаблюдать, в каких именно ситуациях человек чувствует себя глупым. О чем говорят в данный момент знакомые, какие темы обсуждают? Что непонятно молодому человеку? Возможно, он слышал, как его знакомый красиво и без акцента говорит на иностранном языке или рассуждает об экономике страны, и в этот момент он подумал, что так не может, и почувствовал себя глупым. Все эти моменты нужно подмечать и фиксировать. Так постепенно человек соберет информацию, которая наталкивает его на мысли о том, что он глуп. Также на этом этапе ему необходимо определить, что он понимает под выражением "умный человек". Что такой человек должен знать и уметь?
Теперь у нас есть первое состояние осведомленности о проблеме, первое представление о ней. Нужно определить для себя следующее состояние осведомленности, до которого нужно "дойти". Допустим, что молодой человек под следующим состоянием определяет повышение своей самооценки, знание иностранного языка на начальном уровне, достижение понимания основ экономики в целом как науки. Это второе состояние осведомленности, к которому нужно стремиться.
Допустим, что молодой человек пользуется прямым поиском решения проблемы, постепенно ставя перед собой новые мини-задачи до тех пор, пока результат его не устроит. Итак, есть первое состояние осведомленности и второе. Чтобы перейти ко второму, нужно определить для себя операторов. В данном случае целесообразней пользоваться операторами-алгоритмами. В микро-задаче "Повышение своей самооценки" алгоритм может быть такой:
- Выяснить причины своей низкой самооценки (в этом может помочь профессиональный психолог);
- Определить, как эти причины можно устранить, с помощью каких средств;
- Используя средства и способы по повышению самооценки, улучшить ее.

В микро-задаче "Знание языка на начальном уровне" алгоритм может быть такой:

Найти курсы по изучению данного иностранного языка для новичков, записаться на занятия; или же сходить в книжный и купить себе учебник с диском в комплекте;
Выработать для себя систему занятий, если человек будет учиться самостоятельно. Ввести график и строго ему следовать, расписать, когда и что будет изучено;
Изучение языка с основ - с фонетики, произношения, простых фраз к более сложным формам изучения - составление монологов на иностранном, переводы, живое общение с иностранцем.

В микро-задаче "Достижение понимания основ экономики как науки" алгоритм может быть такой:

Изучение основных теоретических понятий экономики, без знания которых нельзя понять более глубокую информацию - в этом может помочь, например, учебник "Основы экономики";
После получения основных знаний про предмету можно обратиться к конкретным трудам популярных и признанных экономистов, например, изучить "Капитал" К. Маркса.

Выполняя шаг за шагом все эти действия, расписанные в алгоритмах, человек постепенно достигнет нового состояния осведомленности. Конечно, на практике, возможно, потребуется кое-какая корректировка, но сама суть уже направит человека на нужный путь. Далее надо определить для себя новое состояние осведомленности и алгоритмы для его достижения. Пример нового состояния может быть такой: научиться контролировать свою самооценку, управлять ею (чтобы адекватно себя оценивать, а не чувствовать глупцом, когда это не так), освоить средний уровень владения иностранным языком, изучить основы экономики своей страны. Нужно правильно найти операторов для достижения нового состояния осведомленности и, конечно, действовать!

Вот как можно быстро избавиться от проблем с помощью этой методики. Как видно, она больше подходит для решения глобальных задач в несколько этапов со множеством действий, так как позволяет структурировать проблему, разложить ее по полочкам и решить, постепенно переходя от одного шага к другому. Иные способы решения проблем вы найдете в другой нашей статье - .

Вы наверняка слышали, что своевременная профилактика творит чудеса. Но знали ли вы, что профилактика нарушений микрофлоры кишечника вылечит синдром Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рак мозга?

Дэвид Перлмуттер - член Американской коллегии питания, невролог. Он был награжден множеством профессиональных наград, в их числе American College of Nutrition и Linus Pauling за исследования в области неврологии. Статьи автора регулярно печатаются в медицинских изданиях. Дэвид выступает по всему миру со своими лекциями и мастер-классами о системе здоровья.

Невролог однажды сказал, что нас все время пытаются накормить чем-то, в чем ваш организм не нуждается. Мы разобрали основные высказывания Дэвида Перламуттера и нашли некоторые интересные ответы на волнующие вопросы о кишечнике.

Синдром Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рак мозга, деменция и многие другие болезни могут не появиться, если заниматься профилактикой нарушений микрофлоры кишечника. Звучит амбициозно?

Дело в том, что кишечные бактерии - это производитель химических веществ для нашего мозга. Например, серотонин, который ассоциируется у всех с хорошим настроением. Когда уровень серотонина низкий, то есть наши кишечные бактерии не вырабатывают его в необходимых количествах, у человека может быть депрессивные настроения. Таким образом наши кишечные бактерии в прямом смысле слова заряжают нас хорошим настроением. Однако мы принимаем слишком много лекарств и не задумываемся, что некоторые вредят кишечнику. Безусловно, это отрицательно сказывается на здоровье: в кишечнике начинают появляться и размножаться бактерии, которые не заинтересованы в том, чтобы поддерживать нас в здоровом состоянии.

Могут ли бактерии помочь человеку?

Дэвид считает, что все бактерии, которые есть в нашем организме, делают нас здоровыми и счастливыми. Наш организм - это их дом. Маленькие жители участвуют в создании полезных веществ для всего организма и для нашего мозга, уменьшают воспаления, способствуют перевариванию пищи.

Дэвид Перлмуттер, автор книги «Еда и Мозг», не отрицает, что существуют и вредоносные бактерии. Даже если они прямо сейчас находятся в вашем теле, полезные бактерии защищают организм, однако для этого необходимо заботиться о себе заблаговременно.

Кто главный: мозг или кишечник?

Гиппократ говорил, что болезни начинаются в кишечнике. Традиционная восточная медицина продолжает эту идею. Сегодня ученым известно, что кишечник влияет на наше настроение, состояние памяти, риск возникновения серьезных заболеваний.

Дэвид Перлмуттер считает, что каждый орган - часть одного механизма, тут главное комплексность. Если с одним органом возникают проблемы и мы ее не находим или не придаем этому значения, то это влечет нарушение работы остальных. Получается, главных в нашем теле нет - есть целая команда, у каждого своя важная функция.

Например, зимой и осенью мы часто простужаемся, иммунитет заметно ослабевает. Происходит это потому, что нарушается бактериальный баланс кишечника. Он контролирует состояние нашей иммунной системы и способен оперативно решать проблемы.

Совет: своевременно поставляйте организму необходимые макро- и микроэлементы, поддерживайте водный баланс, кушайте сезонные овощи, ягоды и фрукты.

Что такое профилактика?

Как много вы двигаетесь? Что вы едите? Что пьете?

Банально, но из эти простые пункты важны для поддержания иммунитета. Дэвид Перлмуттер напоминает, что нужно есть как можно больше овощей. Замечали, что от цвета продуктов в тарелке зависит аппетит? То, что вы едите, влияет на работу вашего мозга и его восстановление в случае усталости или болезней.

Как вода влияет на работу кишечника?

Кишечник - один из основных потребителей воды. Для правильной работы ему необходимо около 8 литров воды в сутки. Если воды не хватает, в кишечнике образуется комок из остатков пищи, что приводит к запору. А хронический запор - один из самых серьезных факторов развития онкологии кишечника.

Помимо соблюдения питьевого и режима питания, не забывайте время от времени делать тест на уровень сахара в крови. Этот тест может предотвратить нейродегенеративные заболевания мозга. Такие болезни предопределяются генетически, но если проводить профилактику - болезнь может не проявиться, а высокий уровень сахара в крови служит важным сигналом того, что это все-таки случится. Так что самое важное - каждый день делать правильный выбор в пользу своего здоровья.

Стресс - время для сладкого помощника

Во время сложных жизненных ситуаций многие предпочитают быстрые углеводы, которые никогда не подводят и поднимают настроение благодаря дофамину - «нейромедиатору предвкушения». Однако он работают быстро и коварно. Человек не может долго поддерживать состояние ожидания счастья.

Допустим, вы позволили себе шоколад. Радостное облегчение пришло, но вскоре организм требует еще дозу. Он будет ждать и не получать, ждать и вновь не получать. В итоге, чем больше дофамина в виде сладкой плитки или булочки, тем масштабнее ваша депрессия. Некоторый сорт наркотика, на который мы сами себя подсаживаем.

Зачем отказывать себе в сахаре, если организм требует?

Вы знали, что нашим дальним предкам было очень холодно зимой, а охотиться было необходимо, чтобы выжить?

Дэвид Перламуттер утверждает, что сахар был нужен, чтобы запасаться энергией на холодное время года, поэтому поздним летом, когда появлялись фрукты или ягоды, люди ни в чем себе не отказывали.

Сегодня те самые предки наверняка бы испугались от такого разнообразия продуктов на полках магазинов. Суровая зима нам не страшна, однако появились новые преграды - стрессы и неврозы. Доступ к фруктам есть круглый год, поэтому сладкое требуется 365 дней в году. Данный факт спровоцировал новую проблему - ожирение. Реклама вокруг все время что- то продает и заставляет нас подсознательно тянуть руку за ненужным организму продуктом с излишним сахаром и ГМО в составе.

Современный житель мегаполиса постоянно находится под давлением чужого мнения. Одно время была популярна диета с низким содержанием жиров. Многие исследования ранее поддерживали эту идею, однако позже стало известно, что большинство было оплачено брендами, которые занимаются производством продуктов и напитков с высоким содержанием сахара.

С многими манипуляции мы сталкиваемся каждый день. Где бы вы ни ели, в первую очередь помните о своих интересах и желаниях и не поддавайтесь на «бесплатный сыр».