"Боротьба САМБО"(www.сайт)

Геннадій Дмитрович Горбунов
ПСИХОПЕДАГОГІКА СПОРТУ
М.: "Фізкультура та спорту", 1986. - 208 с., іл.

Книжку присвячено практичним питанням психології впливу з позицій виховних завдань педагогіки спорту. У ній розкривається зміст психологічного забезпечення підготовки спортсмена за схемою: вивчити – рекомендувати – навчити – допомогти. Даються перевірені у спортивній практиці варіанти релаксації, викликаного відпочинку, аутотренінгу, гіпнозу, вербально-музичного та інших видів психорегуляції. Описуються способи саморегуляції, пропонуються тексти рекомендацій, навіювання та самонавіювання.
    Для спортсменів, тренерів, психологів-практиків, студентів інститутів фізкультури.

3 .................... 5 ................................. 7

Я вже досить довго був у тісному контакті з лікарями, фізіологами, біохіміками, але фахівця-психолога все не вдавалося побачити.

І ось 1975 року під час підготовки збірної команди ленінградських плавців до Спартакіади народів СРСР у селищі Цахкадзор доля звела мене з психологом Г.Д. Горбуновим. (Загалом я вже був знайомий з його роботою.)

У перший же день збору на загальні зборивін коротко виклав напрями своєї роботи. Я скористався нагодою і запропонував Геннадію Дмитровичу оселитися разом зі мною.

Незабаром я зрозумів, що це людина, яка чудово знає і глибоко любить спорт, пристрасно бажає приносити користь своєю тонкою наукою. Ми швидко порозумілися з ним. До кінця нашого першого спільного збору мої хлопці володіли початковими основами аутотренінгу та із задоволенням брали участь у сеансах величного відпочинку.

Скільки зборів позаду, скільки змагань! І Олімпійські ігри, і чемпіонати світу та Європи, і універсіади, та численні міжнародні товариські зустрічі. І всюди Геннадій Дмитрович прагнув бути корисним як професійний психолог та педагог. Хлопці це відчули після перших змагань.

Г.Д. Горбунов природно влився у збірну команду країни з плавання, поступово залучаючи до орбіту своєї роботи нових і нових спортсменів і тренерів. Хлопці полюбили його за безкорисливу допомогу, людську чарівність та доброту.

У роботі Геннадія Дмитровича вирізняє постійний пошук перспективи шляхів та методів впливу на спортсменів та тренерів. Систематичне, активне включення нових розробок до вже випробуваних методик призвело до того, що вже через короткий строкйого робота досягла високого рівня. Поступово в нього склалися свій стиль, своя система, представлені у цій книзі.

Впевнений: ця книга виявиться добрим помічником і тренеру, і спортсмену, і психологу-практику.

І. Кошкін,
заслужений тренер СРСР
заслужений працівник фізичної культуриРРФСР

На шляху до результатів високого класу спортсменам сьогодні доводиться систематично витримувати та долати екстремальні фізичні та емоційні навантаження, що визначає важливе значення психологічного фактора у їх підготовці. Нерідко під час тренувань, великих за обсягом та інтенсивністю, виникають перевтома, страх перед навантаженнями, з'являється сильна дратівливість, погіршується сон, втрачається апетит. Випадки психічних зривів на змаганнях трапляються ще частіше, коли через надмірне хвилювання чи апатію атлети що неспроможні показати результатів, відповідних їх готовності. Щоб уникнути подібних явищ у практиці спорту, все частіше використовуються постійний контрольта регулювання фізичного та психічного стану спортсменів.

Нещодавно до психологів у збірних командах ставилися скептично. В даний час ролі психолога в тренувальному процесі приділяється все більше місце. Але його робота не обмежується лише тестуванням, проведенням сеансів психорегуляції, здійсненням корекції емоційного тонусу. До функцій психолога входить і участь у вихованні емоційної стійкості, у формуванні та вдосконаленні спортивного характеру. Важливо, щоб психолог природно увійшов у спортивне життя команди та здійснював свій педагогічний вплив тонко та ненав'язливо.

Багато видів спорту помолодшали, часто зовсім юні спортсмени беруть участь у найбільших змаганнях, і перед ними ставлять за віком серйозні завдання. У цих випадках особливо потрібна допомога, підтримка, порада. Навіть коротка розмова спеціаліста-психолога може змінити ставлення до тренування, настроїти на відповідальний старт. Десять років тому у збірній команді СРСР із плавання з'явився кандидат психологічних наук Г.Д. Горбунів. Діапазон його діяльності був надзвичайно широким. Основою його роботи були різноманітні сеанси психорегуляції, які суттєво допомагають відновлюватися після навантажень, що виробляють впевненість у своїх силах, у необхідні моменти мобілізують на високий спортивний результат. Геннадій Дмитрович допомагав нам переносити складності та тяготи спортивного життя, зберігати до потрібного часу накопичену нервово-психічну енергію, налаштовував на перемогу і, що особливо важливо, всією своєю системою, своїм прикладом виховував у нас значущі для спорту властивості особистості, сприяв формуванню громадянськості та патріотизму.

У години відпочинку ми обговорювали з ним цікаві для нас справи, наші промахи та досягнення, книги, навчання, спорт, музику. Це було частиною нашої освіти, нашою загальною культурою.

За роки перебування у збірній Г.Д. Горбунов паралельно з нашим змужнінням та успіхами змінював і форми своєї роботи. Але найважливішим було просте людське спілкування з ним, засноване на добрих взаєминах і глибокому взаєморозумінні.

У цій книзі все перевірено практикою спортивного життя, все, що ми, спортсмени, відчули на собі. Досвід Геннадія Дмитровича, який заслуговує на найвищу оцінку та широке поширення, безсумнівно буде прийнятий фахівцями фізичної культури та спорту, тренерами, самими спортсменами з великим інтересом.

В. Сальников,
заслужений майстер спорту,
триразовий чемпіон Олімпійських ігор,
неодноразовий чемпіон та рекордсмен світу.

З порт - область людської діяльності, де теорія і практика, наука і мистецтво настільки тісно переплетені, що їхнє роз'єднання при аналізі часто призводило до прикрих непорозумінь. Односторонній розгляд складного явища завжди є помилковим. Це відноситься і до аналізу спортивного результату - інтегративного та підсумкового показника якості всієї підготовчої роботи та змагальної діяльності. Дати суворе і остаточне наукове пояснення спортивному досягненню не завжди є можливим.

Безумовно, спортивна наука – основа нових рекордів, але не лише вона одна. Та й виключно Научний підхідз його академізмом та термінологією далеко не завжди доступний і зрозумілий тренеру та спортсмену. Завжди бажано, щоб наука вміла користуватися категоріями та точкою зору практиків. Інакше вчені продовжуватимуть отримувати закиди за незрозумілість та відрив від практики спорту. У свою чергу, практикам спорту будуть пред'являти претензії щодо емпіризму та недостатнього використання досягнень науки доти, доки у своєму професійне вдосконаленнявони не дійдуть вимог категоріального апарату науки. Мабуть, завжди краще, коли наука і практика йдуть назустріч один одному для того, щоб досягти взаєморозуміння, а не для того, щоб змагатися у взаємних закидах та претензіях. (Ця книга за змістом і стилем і є спроба здійснити таке взаєморозуміння науки і практики.) Це стосується всіх наук, які обслуговують спорт, але, мабуть, найбільше психології.

Справа в тому, що людей з різними поглядами, освітою, життєвим досвідом, оцінками спорту тощо. поєднує одне - всі вони вважають, що знають психологію спортсмена і прагнуть знайти психологічне пояснення успіху та невдачі. Особливо невдачі. Тут психології традиційно відведено роль цапа-відбувайла. Коли ситуація аморфна, висунути бездоказове звинувачення легко, а спростувати важко. Тим більше що далеко не всяке наукове дослідження реалізується на практиці, так само не всякий спортивний успіх є результатом чистої науки. Дуже часто це мистецтво, що базується на науці і досвіді - спірне, шукаюче, помилкове і раптом глибоко проникає в невідоме і дає стрибки в результатах. І чим вищий спортивний результат, тим більше місця у творчості тренера та спортсмена займає психологія. Ймовірно, тому й претензії до психології та психологів такі великі.

Зміст цієї книги виходить із практики багаторічної роботи з психологічної підготовки та управління станом та поведінкою спортсменів в умовах тренування та змагання. Тому вона й розрахована на практиків. Кожному розділу можна було б надіслати теоретичну підкладку тієї чи іншої товщини, але навмисно це робилося в мінімальному обсязі. Практичний досвід, що викладається тут, розроблявся, використовувався і систематизувався на основі строгих теоретичних концепцій, численних експериментальних даних радянських і зарубіжних дослідників, на практичних заняттях багатьох психологів.

Цьому досвіду 30 років. У них десять років власного спортивного стажу, десять науково-дослідного та десять науково-практичного як психолог збірної команди СРСР з плавання. Протягом 20 років, рік у рік, те, що давали наука і практика, систематизувалося автором у курсах ВНЗ "Психологія спорту" і "Психологічна підготовка спортсмена" (в подальшому курс називався "Психологічне забезпечення підготовки спортсмена"). Викладене нижче - синтез науково-дослідного, науково-практичного та дидактичного досвіду у цій проблемі.

Інформативний аспект цієї книги однаково розрахований як на тренерів і спортсменів, так і на професійних психологів та педагогів. Безперечно, щось для тренерів носитиме лише, так би мовити, ознайомлювальний характер. Наприклад, відомості про застосування гіпнозу у спорті. Адже все одно тренер сеанси гіпнозу проводити не може. Однак знати про його можливості він має якнайбільше. Це дозволить тренеру бути грамотним замовником при зверненні до фахівця, дасть можливість правильно сформулювати перед ним педагогічне завдання. Втім, тренеру іноді достатньо загального розуміння користі у роботі того чи іншого фахівця, наявності довіри до нього та надання елементарних можливостей для роботи. А подальшу необхідність та корисність його діяльності оцінювати за ефективністю та якістю вирішення педагогічних, в основному виховних завдань. Єдино цих завдань можна зобразити на схемі, що передує розмові про психопедагогіку спорту та психологію впливу:

Автор висловлює глибоку вдячність тренерам, керівникам, усім тим, хто сприяв його починанням, спонукав до роботи та допомагав у ній. Ми пережили разом багато щасливих днів. Це насамперед І.М. Кошкін, С.М. Вайцехівський, Т.М. Абсалямів. Викладений тут досвід проаналізували офіційні та неофіційні рецензенти, яким автор висловлює глибоку вдячність. Їхні принципові зауваження та дружні поради надали автору велику допомогу при доопрацюванні рукопису та розвитку його поглядів на психо-педагогіку спорту.

Звертаючись до читачів, хочеться відзначити, що будь-які зауваження та пропозиції, спрямовані на вдосконалення цих матеріалів, автор прийме з великою подякою.

Напевно, тільки спортсмену повною мірою відома та гама почуттів, що долає плавця перед стартом і одразу після фінішу. Але, виявляється, і ця складна суміш тривожного очікування, сумнівів та захоплень піддається вивченню та аналізу. Перед вами лист психолога, доктора педагогічних наук Геннадія Дмитровича Горбунова капітанові нашої національної збірної з плавання Євгену Коротишкіну. Думаємо, воно буде цікавим і для читачів журналу «Плавання».

Женю, привіт!

Ми давно не бачилися, і я не мав можливості виконати свою обіцянку – повторно подарувати тобі мою книгу «Психопедагогіка спорту», ​​яку ти поспіхом від'їзду залишив у готелі після чемпіонату Європи. Тому поки що пишу тобі листа. Ти, правда, засмучувався, що тобі важлива не лише книга, а й те, що я написав. Так я добре пам'ятаю. І зараз маю нагоду не тільки відтворити той текст, а й постаратися прокоментувати його в деталях. Тим більше, мені ніколи не забути ту бурю емоцій, які супроводжували моє перо.

Отже, я підписав тобі книгу «Дякуємо за свято! Тобі вдалося найкраще реалізувати основний принцип психопедагогіки спорту: від натхнення та наснаги до захоплення».

Справді, стартувавши 8-ою доріжкою і ставши чемпіоном і рекордсменом Європи, ти продемонстрував таке захоплення, що його багаторазово повторювали у всіх телесюжетах. Цей момент не вимагає перекладу жодними мовами, його транслювали як приклад великого спортивного щастя. Але народилося це почуття не на рівному місці – йому передували не менші сили натхнення та наснаги.

Ти пам'ятаєш, як ти прийшов до мене години за 3-4 до фіналу, і сказав: Геннадій Дмитрович, мені втрачати нічого. Робіть зі мною що хочете, мотивуйте будь-якими способами, але я повинен видати на доріжці все, що я маю, все до краплі!» Я розумів, що тобі треба вискочити зі смуги невдач, і знову знайти образ залізного бійця, людини, якій невідомі сумніви. І ми обоє пішли на ризик. Замість того, щоб дати тобі просто поспати, в трансовому стані ти отримав шквал навіювання, перетвореного на самонавіювання, які даються тільки в сеансі секундування перед самим запливом. Але головною суттюїх було саме натхнення та наснагу, спрямовані на розтин комор бойового духу. Є багато різноманітних описів передстартового та змагального станів. Так само як і методів боротьби з хвилюванням. Але прибрати передстартову напругу не тільки важко, але часто й небажано. Його треба замінити.

Не нагадуватиму тобі конкретних текстів навіювання. Тим більше що у трансовому стані вони орієнтовані більше на м'язову та емоційну пам'ять. Але суть їхня наступна.

Натхнення та наснагу – тісно пов'язані між собою поняття.

Вдих і душа. Душа, що вдихнула енергетику радості і спокійної бойової впевненості. Це стан своєрідної свободи, розкутості, у якому просто й природно реалізуються наші глибинні ресурси. Це потужна, як би сама собою мобілізація, що виникає, на тлі вільного польоту думки або складних і тонко скоординованих рухів у спорті. Борг доповнюється бажанням як пророцтвом, тобто абсолютною вірою в його здійснення. Це особливий душевний стан польоту, одержимості, окриленості, піднесення духу, пориву, захопленості, сплеску ентузіазму, творчого натхнення у розумінні можливостей розкутого тіла. Це своєрідна музика тіла і душі, що озвучує нашу радість, коли знімаються затиски, що сковують їх. Взагалі, все найкраще у світі найчастіше створюється у стані натхнення-натхнення. Так само і в спорті, коли ці почуття вчасно приходять на зміну зловмисному, сковує хвилювання (нерідко іменується мандраж), вони визначають справжню майстерність спортсмена. Тому прибираємо слово "хвилювання" і намагаємося забути його зміст. Замість нього переймаємося трьома іншими «в», що несуть позитив: натхнення, наснагу, захоплення. Увійшовши до цього своєрідного куражу, спортсмен розкріпачується, розковується, в гармонію приходить робота м'язів - антагоністів. Рухи, обираючи ідеально ефективний і економічний режим, дозволяють зробити таке фінішне зусилля, що воно викликає подив навіть у фахівців. Спортсмен у такому стані може не лише сам досягати небувалих успіхів, а нерідко своїм ентузіазмом заражати інших членів команди. Тому такі важливі для команди приклади, подібні до твого.

Думаю, що у твоєму конкретному випадку відіграли роль не лише зміст формулювань, а й транс, перебуваючи в якому ти їх сприймав. Дещо він був перенесений на твій стан напередодні старту і на дистанції. Ну а твоє зразково-показове захоплення дало тобі непохитну впевненість у майбутніх стартах. Це твій сильний ресурс. Успіх народжує успіх, у чому ти зміг переконатись. Ти зробив собі подарунок на все життя, і не тільки в спорті. Адже захоплення запам'ятовує не лише голова, а й усе тіло. І це твій найцінніший приз, який навіть більше означає золоту медаль. Це свято всередині тебе залишається, будемо сподіватися, на все життя.

Приклади таких станів можна знайти у спортивної кар'єрикожного плавця. Просто треба їх фіксувати, перейматися ними, поминати цей стан якнайдовше - щоб знати, чого прагнути. А потім згадувати та відтворювати їх перед кожним стартом. І тоді вона, це зоряна мить, обов'язково повториться.

А книг у мене залишилося лише три екземпляри. Один із них, з тим самим написом, чекає на тебе. До зустрічі. Обіймаю.

Горбунов Геннадій Дмитрович (1938) - доктор педагогічних наук, професор, академік Міжнародної академії психологічних наук, почесний працівник вищої освітиРосії. 12 років обирався членом Директорату Європейської федерації психологів спорту. Понад 40 років працює практичним психологом у спорті найвищих досягнень.

1960 року закінчив Львівський державний інститутфізичної культури, майстер спорту з плавання.

1966 року закінчив аспірантуру кафедри психології ГДОІФК ім. П.Ф. Лесгафта, захистив кандидатську дисертацію з психології спорту.

З 1970 до 1995 року успішно поєднував викладання психології з роботою практичного спортивного психолога у збірних командах СРСР з плавання, легкої атлетики, велоспорту. Розробив авторську теорію та методику психорегуляції станів висококваліфікованих спортсменів з використанням гіпнозу та методів біоенергетики.

З 1992 до 1998 року завідував кафедрою психології СПбДАФК ім. П.Ф. Лісгафт.

1994 успішно захистив докторську дисертацію на тему: «Психопедагогіка фізичного вихованнята спорту».

1995 року обраний член-кореспондентом, 2004 року — дійсним членом БПА з секції інтенсивних методів навчання (СІМВ). З 1995 до 1999 року був керівником відділення психопедагогіки Балтійської Педагогічної Академії, створеної з його ініціативи.

У 1996 визнаний найкращим лектором у своїй галузі на професорських читаннях одного із Всеросійських міжвузівських фестивалів і є автором книги «Психопедагогіка спорту», ​​яка отримала золоту медаль як найкраща науково-дослідна робота в галузі спорту.

Багато років представляв нашу країну в Європейській Федерації психології спорту (FEPSAK), успішно працював за кордоном як спортивний психолог національних команд багатьох країн. Протягом п'ятнадцяти років був членом науково-методичної Ради Товариства «Знання». Довгий часбрав участь як консультант у телевізійній програмі «Музичний ринг».

Книги (2)

Психопедагогіка спорту

Книга є дидактично опрацьованим досвідом фахівця, який півжиття пропрацював практичним психологом у спорті вищих досягнень, а півжиття — у вузівській аудиторії.

Вона присвячена практичним питанням психології впливу з позицій виховних завдань педагогіки спорту. У ній розкривається зміст психологічного забезпечення підготовки спортсмена за схемою: вивчити – рекомендувати – навчити – допомогти. Розглядаються особливості спортивного характеру та шляхи його вдосконалення.

Даються перевірені у спортивній практиці варіанти релаксації, викликаного відпочинку, аутотренінгу, трансу, гіпнозу, вербально-музичної та інших видів психорегуляції.

Описуються численні методи саморегуляції, пропонуються тексти рекомендацій, навіювання і самонавіювання як конкретних практичних посібників.

Радуйся чесній перемозі

Шкода та небезпека споживання наркотиків, а також допінгу – факт загальновідомий. Але, як показує досвід, деякі люди все одно вдаються до такої поведінки, навіть чудово знаючи про її негативні наслідки.

Чому так відбувається? Які вразливі сторони нашої психіки виявляються торкнуті, коли особистість починає діяти на шкоду собі, чим зумовлені спроби подібних препаратів, чому вони викликають важкою залежність, що можна цьому протиставити? Розуміння таких механізмів – важлива умова, що дозволяє убезпечити себе та оточуючих від ризику залежної поведінки.

Книга адресована підліткам та молоді, буде цікава також фахівцям, які займаються питаннями антинаркотичної та антидопінгової профілактики.

Психолог збірних Росії з плавання та фігурного катання Геннадій Горбунов: Працюю покрівельником – дахи ставлю на місце

«Лікуй хлопчику голову», - сказала Тетяна Тарасова після провалу на останньому «Гран-прі Росії» тренеру фігуриста Костянтина Меньшова. За кілька місяців Меньшов став чемпіоном країни. До цієї та багатьох інших спортивних чудес доклав руку професор психології Геннадій Горбунов.

СПОРТИВНА ПСИХОЛОГІЯ
РОЗМОВА ПРО ГОЛОВНЕ

«Лікуй хлопчику голову», - сказала Тетяна Тарасова після провалу на останньому «Гран-прі Росії» тренеру фігуриста Костянтина Меньшова. За кілька місяців Меньшов став чемпіоном країни. До цієї та багатьох інших спортивних чудес доклав руку професор психології Геннадій Горбунов.

Через місяць виповниться 40 років, як Геннадій Горбунов працює зі спортсменами: вперше він поїхав на Спартакіаду народів СРСР 1971 року. А з 1975 року працює із збірними країни. Починав із плавання, через нього пройшли всі наші чемпіони та призери Московської Олімпіади. Потім працював із велосипедистами, легкоатлетами, футболістами. З фігуристами, за власним зізнанням, почав співпрацювати тому, що пітерська Академія фігурного катання знаходиться за кілька хвилин ходьби від будинку. Дається взнаки вік.

«ОТРИ КАЙФ ВІД ПРОКАТУ»

На чемпіонаті світу в Москві я працював з Ксюшею Макаровоюі Оленою Леоновою, – розповідає Геннадій Дмитрович. - Після короткої програми Альона підійшла до мене та попросила, щоб увечері я провів сеанс. Я прийшов у готель, сеанс був коротким. Я їй сказав: «Ти засинатимеш, але борись зі сном, будь у дрімоті, плавай». Провів сеанс на відновлення на 30 хвилин у трансовому стані.

- Встановлення на довільну програму давали?

Яка мало не принесла Альоні бронзову медаль? А як же! Сенс сеансу в тому і полягав, щоб вона однаково успішно виступила в обох програмах. Часто буває: у короткій фігурист перший, у довільній – десятий. Або навпаки. Зрозуміло, що це проблема підготовки, а психічного управління.

- Не розкриєте секрету, що саме ви кажете?

- Давно працюєте з Леоновою?

З Альоною ми почали співпрацювати три роки тому. Я їй розповів про ритуал передзмагальної поведінки, пояснив основні прийоми. Почав із м'якого занурення, релаксації, потім почав поглиблювати, вводити у трансовий стан. Зрештою перейшов до гіпнозу. У глибинному зануренні вона все сприймає інакше.

Чемпіон світу та Європи у плаванні Станіслав Донець розповідав, що ви даєте настанову не на виграш медалей, а на гарне виконання своєї роботи.

Правильно, все те саме я кажу і фігуристам. Є, звісно, ​​нюанси. У плаванні немає потреби відволікатися на естетичну складову, що доводиться робити у фігурному катанні. Тому фігуристів я спрямовую на одне: «Отримай кайф від прокату. Якщо ти отримаєш задоволення, його отримають усі: глядачі, судді, тато з мамою».

Коли фігуристи до мене приходять, пишуть прізвище, ім'я, рік народження, у кого тренуються, я їх одразу провокую: «Опиши старт, на якому ти отримав найбільше задоволення». Незалежно від результату. Захоплення запам'ятовується не так головою, як тілом. Якщо ти його пам'ятатимеш, то до іншого старту ти тіло підготуєш належним чином.

Я маю підхід, який я використовую скрізь, особливо з фігуристами. Хвилювання немає, говорю я. Навіть слова такого нема. Прибрали хвилювання. У нас є натхнення, натхнення та захоплення. Таким чином, замість одного "в" ми отримуємо три інші.

- Як очевидець можу сказати, що захоплення - це саме те, що відчувала Леонова після прокатів.

Звичайно! Головне – викликати у неї відповідну реакцію. Але важливо, щоб емоції не захлеснули, інакше вона може втратити контроль, особливо у стрибках. Захват - це енергетичне підживлення. Вона примудрилася зробити так, що підживлювала себе від початку до кінця.

«З МАКАРОВОЮ СЕРЙОЗНО ПОМИЛИСЯ»

- У Макарової коротка програма також вдалася. А що трапилося у довільній?

Ми це детально обговорили та з її тренером Євгеном Рукавіциним. Але я цього не можу озвучити. Вважаю, що в одному місці я серйозно схибив. Ксенію треба було відновити ввечері після короткої, але вона не виявила бажання. Довго розмовляла телефоном із мамою. Я чекав, не наполягав. Даремно. З Ксюшею, звичайно, у мене контакт менший, вона ж лише кілька місяців як живе в Росії. Я не став ризикувати, бо не знав, до чого приведе моє втручання.

Був, правда, ще один варіант допомогти їй: якби я зміг поспілкуватися з нею перед виходом на лід. Адже 55 хвилин між розминкою та стартом – це дуже багато. Але потрапити до зони, де фігуристи перебувають перед прокатом, я не міг. Тому моє завдання на найближче майбутнє – створити запис із установками фігуристам, щоб вони могли слухати його перед виступом.

- У чому ж секрет успіху Леонова?

Все побудовано на кількох основних позиціях. Перше – будь-яка людина, коли з нею працюєш, має бути готова до змін. Не можна примушувати спортсмена йти до психолога. Не хоче – не треба, все одно така праця буде марною. Друге – продовження першого: завдання фахівця, який займається психологією впливу – створити у свого підопічного віру, відчуття дива. Якщо це є, то будь-які подальші діївиявляються корисними.

Навіть мовний бар'єр не має значення: на Філіппінах тренер привів до мене хлопця зі словами: "Він зовсім розтренований, зробіть щось". Я провів із ним лише один сеанс навіювання, і він став чемпіоном Азії. Тренер був у шоці: Що ви з ним зробили? «Нічого, – відповідаю. – Він просто повірив у мене».

«СТРАХ СИДИТ У ПІДСВІДОМОСТІ»

- Чи змінюється ваша методика роботи залежно від виду спорту?

Коли починав працювати з велосипедистами, не знав специфіки виду, не розумів, що їм треба сказати. Збирав відомості у тренерів, спортсменів. Писав потрібні слова, потім йшов до Олександру Кузнєцову(Головному тренеру збірної СРСР. – Прим. ред.) і звіряв з ним. Тільки після цього починав писати «інструмент дії». Робота над 5-7 рядками триває тиждень, іноді два. Причому у цій фразі мають бути слова, які використовують спортсмени. Коли вироблено інструмент, можна починати впливати.

Те саме я зробив у фігурному катанні: розписав стан спортсмена, який готується до стрибка. Потім Тамара Миколаївна Москвина,Євген Рукавіцин внесли корективи. Просив і Мишина. Але з ним ми так і не змогли зустрітись і все обговорити. Показував фігуристам – Саші Смирнову, Кості Меньшову. Коли інструмент був готовий, почав відточувати його під гіпнозом. Це не означає, звичайно, що всі стрибатимуть безпомилково. Методика спрямована на те, щоб зменшити ймовірність падіння чи поганого приземлення.

- А навіщо взагалі потрібно вводити людину у стан трансу, гіпнотизувати?

Найчастіше у психології впливу орієнтуються на раціональний інтелект, свідомість. Але, якщо людина відчуває тривогу, страх, особливо перед змаганнями, ти можеш сто разів сказати «Закінчивай, не турбуйся!». А що з того? Тривога сидить у підсвідомості.

Моя робота ґрунтується на тому, що я спочатку щось розповідаю – але це лише чверть справи. Потім я занурюю його у відповідний стан і повторюю те саме. Іноді імпровізаційно, іноді говорю заготовлені фрази. Як вірші – одне й те саме, одне й те саме. Закладаю глибинну установку, яка випливе, коли потрібно. Це може бути або спокій та впевненість, або зібраність та мобілізація – у різних видахспорту по-різному.

«ГАЧИНСЬКИЙ НЕ ГОТОВИЙ ДО ЗМІН»

- З ким ще із фігуристів працюєте?

Кілька разів зустрічалися із Сашком Смирновим. Йому я подарував книгу та запис аутогенного тренування. І він сказав, що цього йому достатньо. Слухає запис перед виступами. З Юко (Кавагуті. – Прим. ред.) я займаюся більше: вона дзвонить, я приїжджаю на ковзанку, і ми з нею спілкуємося.

Рік тому був у мене Артур Гачинський. Але це той випадок, коли людина поки що не готова до змін. Він не відчув мене. Мішинформує людей самодостатніми. Артур може прийти до мене тільки якщо Олексій Миколайович скаже, що треба щось підправити. Але зараз, після його успіху, він навряд чи прийде. Адже є таке неправильне уявлення, що й спортсмену потрібен психолог, це слабкий спортсмен.

- Наскільки відомо, ця фраза належить знаменитому тренеру з плавання Сергію Вайцеховському.

Із Вайцеховським ми були знайомі з 60-х років, коли він ще займався п'ятиборством. І мені він казав: «Гена, були в мене усілякі психологи. Не вірю я вам, шарлатанам». Але минув час, він побачив результати моєї роботи та змінив точку зору. «Що ж ви лаєте психологів, - йому казали, - а Горбунов он скільки років у вас працює». «Не плутайте, – відповів він, – Горбунов – це зовсім інша справа».

- Чи правда, що стан олімпійського чемпіона Сальникова під час тривалого запливу був близьким до сну?

Ні, він не спав. Це був трансовий стан, тобто гранична розкутість та розкутість, що поєднуються з максимальною зібраністю та мобілізацією. Це варіант сомнамбулізму, коли людина стає спритною, як мавпа. Але не дай боже його розбудити, відразу виникає страх. Найчастіше глибинні позитивні речі – натхнення, творче піднесення – виникають саме у стані трансу. На дистанції, коли людина входить у цей стан, особливо у циклічних видах спорту, м'язи працюють гранично економічно та з'являється дивовижна координація рухів.

Кажуть, що 14-разовий олімпійський чемпіон Майкл Фелпс слухає перед запливами такі самі записи, які ви дали Олександру Смирнову?

Достовірно вам ніхто не скаже. Американці, та й багато інших, приховують не лише методики, а й часто людей, які працюють. Траплялися випадки, коли я бачив людину на змаганнях, знав її з інших справ, знав, що він психолог. Запитував у американців, чим він займається, а вони казали, що це тренер. Фактів у мене немає, але якщо виходити із принципів, за якими працюють американці, то там точно є психолог. Тому що, коли людина виходить на такий рівень, неможливо, щоб вона обходилася без спеціальної підготовки.

«З ЖІНКАМИ ПРАЦЮВАТИ ПРОЩЕ»

- Чи були випадки, коли ви не змогли допомогти?

Звичайно. Але навіть якщо людина за час нашої роботи додала в результаті півбала чи півсекунди, вважаю, що робота була вдалою.

- Бувають люди, які зовсім не піддаються гіпнозу?

Скільки завгодно. Гіпнабельних людей у ​​світі близько 15 відсотків. Але всі здатні входити до трансу. Коли людина під час сеансів входить до трансу п'ять, сім, десять разів, у нього збільшується навіюваність. І тоді я починаю використовувати гіпноз.

- З ким простіше працювати – з жінками чи з чоловіками?

Мені з жінками простіше. Мій характер спілкування, особистісні особливості найбільше імпонують жінкам. Чоловікам теж, але особливого складу: якщо це тафгай, то він навряд чи прийде до мене, я більше працюю з людьми інтелігентного складу.

Борис Спаський говорив Рудольфу Загайнову, що психолог змушений бути душевною повією: постійно підлаштовуватись під особистість спортсмена, тренера. Ви згодні?

А чому журналістам цей ярлик не пришити, скажімо, лікарям та психотерапевтам? Звичайно, хочеш чи не хочеш, а іноді закручуєш людині мізки, аби зняти напругу. Доводиться, скажімо так, лукавити. Мене іноді запитують: «Ким ти працюєш?», я говорю: «Покрівельником, дахи ставлю на місце».

Щодо Загайнова. Як ви вважаєте, історія із загибеллю Юлії Арустамової сильно вдарила по реномі спортивних психологів?

Загайнова я знаю понад 40 років. Він дуже добрий психолог. Але на запитання про нього я не відповідаю.

- Наскільки, за вашою оцінкою, збірні Росії наразі забезпечені психологами?

Якщо я дам таку оцінку, мене поб'ють, – сміється Горбунов. - Спеціалізація "Спортивний психолог" збереглася в університеті Санкт-Петербурга. Не знаю скільки там було випусків. Десять, п'ятнадцять... Але цих людей не видно у спорті.

Нещодавно на мене вийшли люди з Медичного управління, які отримали завдання підготувати до Ігор у Лондоні, а далі Сочі до кожної збірної команди з психолога. Йшлося про те, що я готуватиму психологів у спорті. Запитували, скільки я хочу отримувати, але потім усе заспокоїлося. А кадрів немає. Точніше, хороші психологи є, але такі люди відразу опиняються у бізнесі та отримують там гідну зарплату. А середні і тим паче слабкі психологи у спорті непотрібні.

- Тобто у найближчому майбутньому рівня США чи Китаю у плані психологічної підготовки нам не досягти?

Ви приїжджайте на змагання, наприклад, з плавання. Там уздовж бортиків нарівні з лікарями масажистами ходять люди з написом «Psychologist» на спині. А у нас спробуйте пробити місце для психолога у делегації. Мені свого часу пропонували крісло психолога спорткомітету СРСР. Я сказав: "Ні за що, тому що зараз керівник розуміє значення психології, а що буде завтра?"

Що робити, відомо: запровадити посаду штатного психолога у всіх збірних, дати людям гарну зарплатню. Але ж цього й близько немає!..

ОСОБИСТА СПРАВА

Геннадій ГОРБУНОВ

Майстер спорту з плавання. Лікар педагогічних наук, професор, академік Міжнародної академії психологічних наук.

Працював зі збірними СРСР та Росії з плавання, легкої атлетики, велоспорту, фігурного катання.

А ЯК У НИХ?

Ми позаду навіть нігерійців

З командою Китаю на Олімпіаду-2000 до Сіднея приїхали 60 психологів, зі збірною Сполучених Штатів – 30. Англійці привезли вісім фахівців, німці – шість, французи – п'ять. Свій психолог був навіть у нігерійців, щоправда, американець. У російській олімпійській команді не було жодного психолога.

А ЩЕ БУВ ВИПАДК

МАТЧ КАРПІВ – КІРКОВИЙ ПЕРЕТВОРИВСЯ НА ВІЙНУ ГІПНОТИЗЕРІВ

Найчастіше навколо роботи психолога спалахують скандали, а шаховий матч за титул чемпіона світу в 1978 році між Анатолієм Карповим і Віктором Корчним, який проходив у філіппінському Багіо, вилився у справжню психологічну війну. У команді Карпова за психологічну підготовку відповідав Володимир Зухар. Він постійно приходив на партії, сідав на те саме місце в перших рядах і, за словами Корчного, гіпнотизував його.

Спочатку люди з команди Корчного сідали перед Зухарем, намагаючись загородити шахіста від погляду гіпнотизера, потім суперник Карпова вимагав пересадити психолога на задні ряди. Нічого не допомагало: у матчі до шести перемог Карпов вів у рахунку 5:2, а Корчний у всіх своїх помилках звинувачував Зухаря. І тут на допомогу дисиденту Корчному з Америки приїхали два парапсихологи, випускники Гарварда, які зайнялися нейтралізацією Зухаря.

«Честе слово, – говорив згодом Корчной, – я не вірив ніколи в чортівню, але в цьому щось було!» За психологічної підтримки він виграв поспіль дві партії, потім була нічия та ще одна перемога Корчного. За рахунку 5:5 радянській делегації вдалося домогтися видворення американців-парапсихологів з Філіппін, і в першій же партії Карпов, що пішла за цим, здобув вирішальну перемогу.

ДУМКА ТРЕНЕРА

Тамара МОСКВІНА, тренер Юко Кавагуті та Олександра Смирнова:

– Роль психолога у спорті дуже велика. Ще будучи студенткою Інституту імені Лесгафта, я вивчила багато психологічних прийомів, які використовую досі у своїй роботі. Геннадій Дмитрович Горбунов дуже багато та активно займався з Юко та Сашком. Під час підготовки до чемпіонату світу у Москві я теж зверталася за допомогою до нього. Хотіла, щоб прийоми, які я збиралася донести до них, були сказані третьою особою і, можливо, іншими словами.

ДУМКА СПОРТСМЕНУ

Лариса ІЛЬЧЕНКО, олімпійська чемпіонка з плавання:

– Ми познайомилися із Геннадієм Дмитровичем у 2006 році. Команда готувалася до чемпіонату світу, і Горбунов мав допомогти справлятися з важкими навантаженнями. Чесно скажу, як і більшість, я поставилася до психолога з недовірою. Геннадій Дмитрович це відчув і перший запитав: Ти мені не віриш?. А потім розповів про випадок, як один спортсмен теж йому не вірив. І тоді він приспав його, вивів на сходи та розбудив на самому краю. Так само і зі мною: Горбунов посадив мене на край ліжка і приспав. Прокинулася я, тільки коли продзвенів будильник на друге тренування. І тоді я одразу йому повірила.