Камера сенсорної депривації. Сенсорна депривація: як підвищити свій творчий потенціал та очистити розум? Зниження рівня шуму

Розслаблення у камері сенсорної депривації. Її розробники стверджують, що результат від флоатингу можна порівняти з медитативним станом у йозі. І що камера підходить для всіх: від вагітних жінок до космонавтів. Журналіст The Village Владивосток випробувала флоатинг на собі і ділиться відчуттями.

Як працює флоатинг

Ви поринаєте в спеціальну камеру з водою, щоб відновитися від стресу, розслабитися та відпочити від зовнішнього світу. Дослівно "флоатинг" - плавання на поверхні. Такий ефект досягається за рахунок розчинення у воді солі Епсома (мінеральна сполука сульфату магнію) з концентрацією вищою, ніж у Мертвому морі. Перебуваючи у розчині, можна приймати будь-яке зручне положення. Потонути не вдасться.

Через кілька хвилин після початку сеансу людина перестає відчувати дотик води, відчуваючи себе в невагомості. М'язи розслабляються, зникає напруга. Ще краще, якщо вдасться заснути. Кажуть, такий сон перевершує за якістю звичайний у ліжку.

Щоб сольовий розчин залишався чистим, його піддають декільком видам фільтрації та знезараження. Додатково стоїть ультрафіолетова лампа, а наприкінці очищення додають перекис водню.

Студія з камерою сенсорної депривації

Єдина камера сенсорної депривації у Владивостоці знаходиться за зупинкою ПКДЦ. Шукайте білу табличку з торця п'ятиповерхівки на вулиці Черемухової, 28.

Студія працює за попереднім записом, щоб гостям ніхто не заважав. Я дзвоню, мене впускає адміністратор. У приміщенні три кімнати: для флоатингу, масажу та відпочинку після. Атмосфера – домашня. У передпокої залишаю верхній одяг і надягаю одноразові капці. Потім адміністратор проводить інструктаж. У камері належить лежати 60 хвилин, не включаючи душ «до і після», відпочинок із чаєм та сушіння волосся феном.

З протипоказань перед флоатингом мені називають психічні розлади, проблеми з серцем, легкими та вухами, гіпотонію, а також інфекційні захворюваннята хвороби шкіри. Ще не рекомендується голитися перед процедурою. Великих проблем не буде, але перші хвилини з-за солі видадуться вам зовсім не розслаблюючими. Поїсти краще за годину до процедури.

Якщо у вас складний робочий графік або проблеми зі сном, можна пройти флоатинг вночі.

Тестуємо на собі: температура та режими

Після інструктажу я переодягаюся в купальник в окремій кімнаті. Мене попередили, що після сеансу одяг потрібно буде добре промити через соль (мій купальник не постраждав). Можна роздягнутися і повністю, щоб не заважали замки та гумки. Потім я йду в душову, з собою нічого брати не довелося - було все туалетне приладдя, халат і рушник.

Камера для флоатингу виявляється просторою, вдалося стати практично в повне зростання. Проблем із замкнутим простором виникнути у вас не повинно. Але якщо ви переживаєте, можна просто притиснути двері, а не зачиняти. І покликати адміністратора, якщо знадобиться.

На камері в мене було встановлено температуру води 35 градусів. І пропонувалося два режими: темрява і тиша під час процедури, але світло та музика на початку та в кінці, або навпаки. Я залишила перший, і спочатку було страшнувато. Але очі швидко звикли.

Дме вітер, а вас несе у космічний простір

Я лягла у воду і спочатку мене «переміщало» з боку на бік. Довелося навіть триматися за особливі ручки. Для комфорту є подушка під голову, я пробувала з нею без неї. В останньому випадку вуха опинилися під водою, яку, до речі, не варто пробувати. Мені заздалегідь сказали, що вона гірка.

Коли рух зупинився, мені почало здаватися, що дме вітер. А тіло відносить у космічний простір. Загалом, думати довго про щось одне під час сеансу було складно. Мозок, як і все тіло, почав відпочивати - думки зникали. Однак забути про все з першого разу може не вийти, заснути я так і не змогла.

Я давно хотів залізти в камеру депривації, відколи прочитав у багатьох авторів про її ефект, у тому числі й у Пєлєвіна.
Правда, Пелевінський герой залазив у цю ванну під спеціальним квасом, тож це був не чистий експеримент.
Але більшість флоатерів (буквально - "плавальників") займаються даною процедурою на абсолютно тверезу голову, проте отримують іноді дуже цікавий досвід, що породжується мозком в таких умовах.

На сьогоднішній день у Москві багато центрів, у яких надається така процедура.
Здебільшого це якісь центри йоги чи різних езотеричних течій.
Але вже з'являються і центри, які спеціалізуються на флоатингу. Думаю, цей напрямок буде розвиватися, тому що принаймні дана процедура дуже добре розслаблює всі м'язи тіла, у тому числі спину та шию, які у більшості наших співгромадян мають деякі проблеми.
Я пішов у центр йоги, про який були непогані відгуки, і в якому можна було замовити цю процедуру на дві години (а не на годину, як більшість місць).
Я відразу припускав, що через незнання і з незвички однієї години буде замало. Так і сталося. Але про це трохи згодом.

У більшості центрів вам запропонують спеціальну закриту камеру приблизно півтора на два з невеликим метри, наповнену щільним сольовим розчином, який тримає тіло на плаву.
Іноді зустрічається і варіант з цілою окремою кімнатою з ванною, наповненою таким же розчином. Цей варіант краще для тих, хто страждає на клаустрофобію, або кому просто не вистачає кисню в замкнутому приміщенні.

Я приїхав, заповнив анкету, пройшов через цілу анфіладу кімнат у якийсь найдальший кут їхнього центру. Мені все досить коротко пояснили і залишили мене наодинці з кімнатою, в якій стояла ця камера, свічки і статуетка Будди. Втім, вайфай там теж ловився. :)
У кімнаті також були двері у звичайну душову, що було дуже корисним доповненням.

Спочатку я подивився, як відчиняються і зачиняються двері в камеру, помацав воду. Вона справді була дуже тепла (має бути така сама, як і температура тіла здорової людини).
Мені сказали, що коли закінчиться озонування (дуже галаслива процедура), можна залазити всередину.
Так я й зробив.
Коли я заліз, там горів маленький світлодіод, який можна було вимкнути кнопкою.
Це розумне рішення, бо зовсім без світла не кожен зможе спочатку рівно лягти. До того ж, повна відсутність світла багатьох лякає.
Я розташувався у воді (це виявилося досить зручно). Втім, саме таке відчуття лежання на воді я відчував уже на Мертвому морі.
І після цього я вимкнув світло.
І ось тут уже відчуття зовсім перестали нагадувати ті, що були на Мертвому морі.
Мені обіцяли на початку сеансу включити музику, проте я нічого не чув. Спробував вийняти голову з води, вийняв беруші – тиша. Вставив беруші знову, ліг у воду - тиша.
Мені почали спадати на думку, що я не зрозумію, коли закінчиться сеанс, і мене в камеру прийдуть будити незнайомі люди. Мені ця ідея зовсім не сподобалася.
Я почав трохи внутрішньо переживати на цей рахунок, а на зовнішньому плані я постійно втикався в краї камери, тому що постійно за інерцією переміщався від краю до іншого. Інерція потроху затихала (хоча набагато повільніше, ніж у звичайній воді), але я очікував трохи більшого простору від деприваційної камери.
Довелося зусиллям рук змусити тіло зупинитися. Потихеньку згасли і "хвилі" після цього, які мене й переміщали.
Стало цікавіше. Я дійсно фактично перестав відчувати все своє тіло, окрім обличчя.
Зрештою, увімкнули музику. Вона була спочатку дуже тиха, так що спочатку я прийняв її за слухову галюцинацію)
Після того, як музика закінчилася, почало страшно свербіти обличчя, причому по черзі в різних місцях.
Спочатку я намагався не звертати на це уваги, але потім, здається, ніс свербіли дуже довго, і я наважився його почухати.
Це була моя помилка. При цій спробі я влучив соляною краплею собі в око.
Око почало палити дуже неприємно.
Довелося вилізти з ванни та піти в душ промити очі.
Потім я знову ліг у ванну, але поки укладався, у мене з волосся знову крапля потрапила на ніс і очі.
Довелося знову вилазити і мити, і волосся – теж.
Після цього вдалося лягти знову потихеньку.
Але, полежавши достатньо довгий часмені стало явно важче дихати.
Я почав думати, що це мій проблемний ніс пустує. Але ні - схоже, і справді поменшало кисню!

Внутрішній мій діалог весь час перескакував з теми на тему, до ладу не зупиняючись. Я намагався його заглушити, вважаючи про себе і вимовляючи мантри, але він все одно і не збирався зупинятися, на відміну від медитацій, наприклад!

Внутрішній діалог в основному міркував про всяку нісенітницю, причому уривками думок.
Наприклад, чому у нас така популярна західна традиція, навіть у типових фразах людей і ході думки?
Чому в нас дівчата чекають на "принца на білому коні", а не "царевича на білому коні"?
У нас в головах така моторошна суміш усередині з поствізантійської імперської та пострадянської традиції та переконань про те, що "на заході все краще", що "дах їде" дуже у значної кількості людей.
Люди цього не помічають, але дуже часто в одній голові може знаходитися набір тверджень, що суперечать один одному. Більше того, людина може довго переконувати вас в обох суперечливих твердженнях, будучи впевненою в істинності обох.

Потім я почав розмірковувати на тему, що ми всі – частинки Бога, і кожному в цьому світі дано якесь завдання, і квест для кожного – розкрити в собі це справжнє завдання та призначення у цьому світі.
І що немає ніякого зла і добра, просто на цих суперечностях увесь цей світ і крутиться.
Але насправді нікого з нас по суті немає. Бо ми є процеси, запущені в цей глобальний комп'ютер, щоб він працював. А процес не може зупинити сам себе, він може лише зависнути.

Іноді мені вдавалося ненадовго заглушити мій внутрішній діалог, і в ці недовгі моменти мені дійсно здавалося, що я не зовсім розумію своє положення щодо входу в камеру.
Складно сказати, скільки часу пройшло з мого другого занурення в камеру (але за моїми відчуттями - ближче до кінця сеансу) мене дуже розсмішило. І я почав сміятися, при цьому все моє тіло "стрибало" у цій воді вгору-вниз. Дуже кумедне відчуття.

Після цього послухалися якісь дивні звуки, схожі на стукіт. Тільки я подумав, що ось тепер точно вони — слухові галюцинації! Але не тут було. Судячи з звуків, я здогадався, що в сусідню кімнату просто прийшла прибиральниця і гримить відром.

А взагалі, ближче до кінця сеансу мені таки вдалося розслабитися більшою мірою, ніж на початку та в середині. І навіть якщо була об'єктивна нестача кисню, то я практично перестав її відчувати. Мені навіть почало подобатися так лежати. Але тільки я встиг влаштуватися в цьому зручному для мене стані, в голові пролунала музика з мантрою "Ом шанті шанті шанті", яка постійно збільшувалася в гучності. Тут я зрозумів, що це сигнал, що настав час вилазити. Полежав ще кілька хвилин - і виліз.
З мене знову котилися потоки щільної солоної води, але цього разу я передбачливо залишив рушник просто біля входу в камеру. Воно мені й допомогло не закапати солону воду прямо в око знову.

Коли я після цього вийшов на вулицю, де зеленіла трава і співали пташки, я дуже-дуже радів, що виліз звідти. Хоча жодного страху там і не відчував.
І все ж таки думаю через деякий час повторити подібний досвід, тільки не в камері "Самадхі", а просто у великій кімнаті з солоною ванною.

Американський лікар-психоаналітик та нейробіолог Джон Ліллі (1915 – 2001) відомий своїми сміливими дослідженнями природи свідомості. Він першим почав вивчати те, як людський мозок та психіка функціонують в ізоляції. Ліллі проводив свої дослідження в камері сенсорної депривації (флоатингу) – закритій капсулі із солоною водою, яка ізолює людину від будь-яких відчуттів, а також використовував психоделики в експериментах над собою. T&P опублікували перекладені фрагменти з інтерв'ю Джона Ліллі.

Коли мені було 16 і я готувався до вступу до коледжу, я написав для шкільної газети статтю під назвою «Реальність». Вона й визначила мій життєвий шлях і напрямок думок, пов'язавши їх із вивченням активності та структури мозку. Я вступив до Каліфорнійського технологічного інституту, почав вивчати біологічні науки і вперше пройшов курс нейроанатомії. Потім я вирушив до Дартмутської медичної школи, і там пройшов ще один такий курс, а потім пішов до Пенсільванського університету, і там вивчав мозок ще глибше. Тож я дізнався про нього більше, ніж можу розповісти.

Джон Ліллі

У дитинстві я ходив у католицьку школу і багато дізнався там про грубих хлопчиків та красивих дівчаток. Я закохався в Маргарет Ванс, але нічого їй не сказав, хоч це було неймовірно. Я не знав про секс, тому фантазував про те, як ми з нею обмінюємося сечею. У мого батька був тренажер з ременем, який треба було вдягати на живіт чи м'яке місце, та електричним мотором, від якого ремінь вібрував. Якось я стояв на цьому тренажері, і вібрація стимулювала мої ерогенні зони. Тоді я раптово відчув, як моє тіло ніби розділилося на частини, і вся моя істота охопила захоплення. Це було незрівнянно. На ранок я розповів про це священикові, і той сказав: «Ти мастурбував!». Я не знав, про що він говорить, а потім зрозумів і відповів: Ні. Він назвав це смертним гріхом. Я пішов із церкви. Я думав: «Якщо вони називають Божий дар смертним гріхом, то чорт з ними. Це не мій Бог, вони просто намагаються контролювати людей».

Об'єктивність та суб'єктивність – це пастки, в які потрапляють люди. Я віддаю перевагу термінам «внутрішнє розсудливість» і «зовнішнє розсудливість». Внутрішнє розсудливість – це ваше життя всередині вас. Вона дуже особиста, і зазвичай ти нікого не впускаєш усередину, оскільки там відбувається повне безумство, - хоча я досить часто зустрічаю людей, з якими можу поговорити про це. Коли ти потрапляєш у камеру депривації, зовнішнє розсудливість зникає. Зовнішнє розсудливість – це те, що ми робимо зараз, під час розмови: обмінюємося думками тощо. Я не говорю про своє внутрішнє розсудливість, а журналіст не говорить про своє. Однак якщо наші внутрішні розсудливості частково співпадуть, ми зможемо потоваришувати.

Я ніколи не використовую слово галюцинація, оскільки воно сильно дезорієнтує. Воно - частина штучного пояснювального принципу, отже, марна. Річард Фейнман, фізик, поринав у камеру депривації 20 разів. Щоразу він проводив там по три години, а потім послав мені поштою свою нову книгу з фізики. на титульному листіФейнман написав: «Дякую за галюцинації». Я подзвонив йому і сказав: «Послухай, Діку, ти поводиться не як учений. Ти повинен описувати те, що випробував, а не викидати це у смітник з написом «Галюцинації». Це термін із галузі психіатрії, який спотворює сенс; ніщо із твого досвіду не можна назвати нереальним».

Який саме цей досвід? Ну, наприклад, людина може сказати, ніби в камері депривації він відчув, як ніс змістився до пупка, а потім вирішив, що йому не потрібен ні ніс, ні пупок і полетів у космос. Тут нічого не треба пояснювати – треба просто описувати. Пояснення у цій галузі безглузді.

Я 35 років навчався і вісім років займався психоаналізом, перш ніж лягти в камеру депривації. У той момент я був вільнішим, ніж якби не зробив усе це. Хтось запитає: «Тут немає жодного зв'язку». Я можу сказати: "Так, але я дізнався, що з моїх знань мені не потрібно". Я впізнав усе це марення собаче, яке несуть люди з академічної науки, і теж почав говорити нісенітниця. Моя власна нісенітниця - гарантія, що я забуду нісенітницю професора, за винятком по-справжньому цінних і цікавих речей.

Коли я йду в камеру депривації, головний принцип, яким я користуюся, звучить приблизно так: «Заради Бога, не визнач, не шукай мети, просто дай цьому статися». З кетаміном і ЛСД я робив те саме; я повільно відпускав контроль за власним досвідом. Знаєте, деякі люди лежать у камері годину і намагаються випробувати те саме, що й я. Я знав про це і зрештою написав передмову до книги The Deep Self і сказав: якщо ви правда хочете дізнатися, що означає бути в камері депривації, не читайте мої книги, не слухайте мене, а просто йдіть і полежіть у ній.

© Carsten Höller

Я не маю місії. Місія зробила б мене безглуздим. Щоразу, коли я приймав кислоту в камері депривації, те, що відбувалося, було не таким, як раніше. Думаю, я навіть не міг почати це описувати. Я отримав лише десяту частку відсотка можливого досвіду та описав його у книгах. Всесвіт оберігає нас від нашої схильності визначати. Коли тебе виймають геть із твого тіла і дають тобі повну свободу, ти розумієш, що у світі є уми куди більші, ніж людський. І тоді ти стаєш по-справжньому скромним. Потім тобі завжди треба повернутися, і ти думаєш: «Ну що ж, ось він я, знову в цьому чортовому тілі, і я вже не такий розумний, як був, коли був там, з ними».

Ви читали роботи Кетрін Перт? Вона відкрила 42 пептиди, які дозволяють мозку створювати настрій. Перт казала: «Щойно ми зрозуміємо хімію мозку, психоаналітики стануть непотрібними». Вона вважала, що мозок – це величезний багатоплановий хімічний завод. Ми поки що, звичайно, не можемо тут нічого узагальнювати, але знаємо, що у випадку з одними речовинами передозування призводить до депресії, у випадку з іншими – до ейфорії тощо. Отже, життя постійно модулюється хімією мозку. Особисто я давно здався і перестав намагатися вирахувати, як працює мозок, адже він такий складний і неозорий. Однак наскільки складний, нам поки що невідомо.

Головне завдання науки - зрозуміти, хто така людина і як вона діє з погляду біохімії. Ми ніколи не зрозуміємо, як працює мозок. Я завжди кажу, що мій мозок - це великий палац, а я просто дрібний гризун, який по ньому шастає. Це мозок володіє мною, а не я – мозком. Великий комп'ютер може повністю імітувати маленький, але не може імітувати себе самого, тому що так не залишиться нічого, крім імітації. Жодної усвідомленості після цього вже не буде.

Я не думаю, що людина може створити суперкомп'ютер, який симулюватиме роботу мозку. Багато наших відкриттів були абсолютно випадковими. Якби ми спочатку відкрили математику мозку, то зараз змогли б просунутися набагато далі.

Чорт його знає, яку мову використовує мозок. Можна показати цифрові операції мозку, проаналізувати, нервові імпульси спускаються і піднімаються аксонами, - але що таке нервові імпульси? Наскільки я розумію, це просто спосіб відновити працездатний стансистеми, яка розташовується у середині аксона. Нервові імпульси, що спускаються аксонами, просто очищають її центральні точки, щоб підготувати їх до наступного впливу, постійно. Це як сон. Сон - це стан, у якому людський біокомп'ютер об'єднує та аналізує те, що сталося зовні, викидає марні спогади та сортує корисні. Це схоже на роботу великого комп'ютера, який щоразу перед стартом отримує порожню пам'ять. Ми весь час це робимо.

Ми у всьому шукаємо сенс та пояснення. Це наївно. Пояснювальний принцип захищає нас від страху невідомості; але я віддаю перевагу невідомому, я учень несподіванок. Маргарет Хов (асистентка Ліллі в Науково-дослідному інституті комунікації Сент-Томас на Віргінських островах) дещо мене навчила. Якось я прийшов до університету, і вона сказала: «Доктор Ліллі, ви постійно намагаєтеся зробити так, щоби щось сталося. Цього разу вам це не вдасться: ви просто сидітимете і дивитиметеся». Розумієте, що я? Якщо я весь час створюю події, мені зрештою стає нудно. Але якщо я зможу просто розслабитися і дозволити щось статися просто так, нудьги не буде, і я дам шанс іншим. Тепер я можу собі це дозволити, адже мені не треба заробляти собі на хліб. Однак деякі люди вміють заробляти і при цьому вести себе страшенно пасивно.

Можна стати адміністратором, який нічого не знає, і тоді людям доведеться весь час щось вам пояснювати. Мій батько був головою великої банківської мережі, і він чомусь навчив мене у плані пасивності. Він сказав: «Ти повинен навчитися поводитися так, ніби ти розлючений, - і опинишся попереду тих, хто розлючений по-справжньому». Я відповів: «А як щодо кохання?». Він повторив сказане. Всі ці потужні почуття... Можна поводитися так, ніби ти їх відчуваєш, але при цьому залишатися байдужим, - і ти не втратиш здатність ясно мислити.

© Carsten Höller

Я засвоїв цей урок. Одного разу я дуже розгнівався на старшого брата і шпурнув у нього банку карбіду кальцію, і вона вибухнула, просто тому, що він так сильно мене дражнив. Він страшенно мене дражнив. Я кинув у нього банку, і вона пролетіла мимо, за кілька дюймів від його голови. Я завмер на місці і подумав: «Боже мій, я ж міг його вбити! Я більше ніколи не злитися ».

Якось я написав розділ, який називався «Звідки беруться армії?». Знаєте, звідки вони беруться? Із традицій. Діти вчать історію війни, тож їх усіх програмують заздалегідь. Якщо ви читали книжки з історії, ви зрозумієте, що вони всі про війну, це просто неймовірно! На уроках латині я вивчав війни Цезаря, потім зайнявся французькою і почав вивчати війни Наполеона, тощо, тощо. Що ми дізналися про Цезаря? Що не варто ділити Галію на три частини. Що ми дізналися про Клеопатр? Що можна вбити себе зміїним укусом. Але якщо ви почнете вивчати історію Італії та зіткнетеся з Леонардо да Вінчі або Галлілеєм, все це розвалиться на частини. Вони жили самі по собі і робили свою справу, і це чудово. Це єдина частина історії, яка може бути цікавою.

Мета страху - це рух від ортоної до метаної через параною. Ортоноя - це те, як думає більшість людей; вони створюють варіанти імітації, які приймають. Метанойя - це коли ви залишаєте все це позаду і опиняєтеся здатні оцінити, що таке високий рівень розумового розвитку. Але коли ви це робите вперше, вам до смерті страшно.

Коли я вперше ліг у камеру депривації після прийому кислоти, я запанікував. Я раптово побачив перед собою рядок із пам'ятної записки Національного інституту психічного здоров'я: «Ніколи не приймайте кислоту на самоті». Один дослідник знехтував цим правилом, і його зжер його ж власний касетний магнітофон. Я не міг ні про що більше думати. Велике щастя, що я так сильно налякався. Що я гадки не мав, що може статися. Це справжнє ракетне паливо! Я просунувся у Всесвіті далі, ніж будь-коли. Так що параноя – це ракетне паливо метаної. До того, як я почав поринати в камеру депривації, я побоювався води. Я багато ходив під вітрилом океаном і страшенно боявся акул. Це була справжня тривала фобія. Зрештою, я ліг у камеру і пройшов через цей кошмарний досвід, злякався просто до смерті. Тепер води я більше не боюсь.

Я ніколи не розповідаю, чим зайнятий. Мій психоаналітик це добре описав. Якось я прийшов до нього, сів у крісло і сказав: «У мене щойно виникла нова ідеяале я не збираюся про неї говорити». Він відповів: «О, значить, ти зрозумів, що нова ідея схожа на ембріон. Його можна вбити голкою, але якщо ембріон вже встиг стати зародком або немовлям, він відчує лише легке поколювання». Потрібно дати ідеї підрости, перш ніж ви почнете про неї розповідати.

Чи знаєте ви, що таке камера сенсорної депривації (найчастіше їх називають флоатинг-капсулами, від англійського слова floatвільно плавати, триматися на поверхні)? Це наповнений водним розчином англійської солі резервуар, поринаючи в який, людина позбавляється здатності щось відчувати.

Звучить як божевілля, і для тварин рання сенсорна депривація справді шкідлива, але у людей дещо інакше: результати багатьох наукових досліджень доводять, що короткочасне перебування в камері сенсорної депривації має кілька позитивних моментів.

Короткі періоди сенсорної депривації добре позначаються на психічному здоров'ї людини та активізують процеси внутрішнього підсвідомого аналізу; водночас тривала чи вимушена сенсорна депривація викликає почуття тривоги та страху, може стати причиною виникнення галюцинацій чи глибокої депресії».

Що таке сенсорна депривація?

Сенсорна депривація - це часткове або повне позбавлення органів чуття зовнішнього впливу.

У абсолютно немислимому, на перший погляд, стані абсолютноїсенсорної депривації людина повністю ізольована від будь-яких зовнішніх подразників: жодних звуків, запахів, візуальних образів або тактильних відчуттів. Погодьтеся, досить важко уявити собі, що відчуває людина, перебуваючи в подібному стані: про що вона думає, що відбувається з її тілом, чи відчуває вона дотик води тощо?

1954 року американський нейробіолог Джон Каннінгем Ліллі (John Cunningham Lilly) з метою дослідження природи свідомості людини винайшов камеру сенсорної депривації. Проте в ході численних експериментів учений виявив, що сам флоатинг (плавання в капсулі) є набагато цікавішим для різних досліджень.

Як працює флоатинг-капсула?

Як створюються умови сенсорної депривації у капсулі? Сучасний сеанс флоатингу відбувається наступним чином: ви роздягаєтеся, приймаєте душ, надягаєте спеціальні затички для вух і занурюєтеся в коконоподібну капсулу, наповнену водним розчином англійської солі (382,5 кілограма). Завдяки високій концентрації солі, що запобігає ризику потонути, ви легко тримаєтеся на плаву і відчуваєте себе практично невагомим.

Забравшись усередину, ви самостійно закриваєте дверцята капсули (вона не закривається зовні, так що ви можете вибратися звідти будь-якої миті), лягайте на спину і протягом наступних 60 хвилин знаходитесь наодинці зі своїми думками. При цьому ваші очі можуть бути як розплющені, так і закриті — непроглядна темрява всередині камери не дасть вам відчути різницю.

«Одного ранку я увійшов у спа-салон La Casa, піднявся сходами, зайшов у невелику кімнату, зняв з себе весь одяг, прийняв душ і забрався у величезний резервуар з водою. Я зачинив за собою дверцята, поринув у воду і натисканням однієї кнопки вимкнув весь світ.

Через кілька секунд я усвідомив, що плаваю в абсолютній тиші та темряві. Зізнатись чесно, це досить незвичайне відчуття. Висока концентрація солі зробила моє тіло невагомим — обличчя, живіт і коліна здавалися групою островів посеред невеликого океану».

Як сенсорна депривація впливає роботу мозку?

Зважаючи на те, що всі ми по-різному реагуємо на ті самі ситуації, цілком очевидно, що відчуття, випробувані нами під час перебування в камерах сенсорної депривації, відрізнятимуться:

«Перші 15 хвилин мене не залишала думка про те, що прийти сюди було не надто гарним рішенням. Я думав про свої плани на вечір, про статті, над якими працював, про те, що холодильник удома майже порожній. Загалом, я почувався безглуздо. Щиро кажучи, спочатку ця капсула діяла мені на нерви. Я був близький до того, щоб вибратися з неї і піти з гордо піднятою головою, розплескавши всюди воду.

Але через деякий час почався процес трансформації. Порівняти це відчуття можна хіба з дією галюциногенних грибів: ваше тіло наполегливо сигналізує мозку “Щось відбувається! Щось відбувається!”, але він при цьому не реагує. Коли шторм скінчився, я відчув, що мій розум очистився від непотрібних думок. Все здавалося надзвичайно простим та зрозумілим».

Будучи ізольованим від впливу будь-яких зовнішніх подразників, наш головний мозок різко знижує рівень гормонів стресу, що виробляються (норадреналіну, адреналіну, кортизолу і т. д.).

Грем Селлі (Graham Talley), власник Центру сенсорної депривації в Портленді, пише про це так:

«Відсутність необхідності постійно аналізувати події, що відбуваються навколо, дає нашому організму можливість знизити рівень гормонів стресу. Натомість головний мозок людини активізує області, відповідальні за вироблення нейромедіаторів щастя — допаміну та ендорфінів.

Перебуваючи в камері сенсорної депривації, людині не потрібно постійно боротися з гравітацією, тому її м'язам, суглобам і кісткам ніщо не заважає повністю розслабитися. Його хребет стає на дюйм довшим, хронічний більу суглобах випаровується, а тіло стає невагомим».

Також під час сеансу флоатингу головний мозок активно генерує тета-хвилі. Цей процес супроводжується яскравими спогадами, раптовими осяяннями, вільними асоціаціями та творчими рішеннями. Проте, протягом тривалого часу вченим не вдавалося досконально вивчити їхній вплив, оскільки як тільки нерівна система починає виробляти тіта-хвилі, людина негайно засинає:

«Кожен із нас здатний генерувати тета-хвилі. Але проблема полягає в тому, що як тільки цей процес починається, ми відразу провалюємося в сон. Найбільш вірною ознакою впливу тета-хвиль є яскраві ефемерні образи, які мерехтять нам протягом декількох секунд до того, як ми заснемо, або перед тим, як прокинемося. Самостійно досягти цього стану і перебувати в ньому протягом якогось часу можуть хіба що досвідчені медіатори.

Перебуваючи у флоатинг-капсулі, людина абсолютно свідомо сприймає всі образи та ідеї, які спадають йому на думку. Більше того: тета-хвилі продовжують стимулювати його уяву протягом кількох тижнів після сеансу флоатингу».

Переваги сенсорної депривації

Сенсорна депривація дуже активно використовується як засіб боротьби з багатьма емоційними станами та захворюваннями. Найбільш поширеними є:

• стрес;
• депресії;
• страх прийняття рішень;
• проблеми з опорно-руховим апаратом тощо.

У 2011 році канадські дослідники виявили, що короткочасна сенсорна депривація позитивно позначається на грі молодих джазових виконавців.

«Протягом чотирьох тижнів 8 студентів – 6 юнаків та 2 дівчата – проходили сеанси сенсорної депривації. Лише одну годину на тиждень вони проводили всередині флоатинг-капсули, плаваючи в розчині англійської солі, температура якої відповідала температурі тіла учасника.

При цьому кожен з 8 студентів записав по два п'ятихвилинні треки зі своєю імпровізацією: перший запис був зроблений перед початком сеансів флоатингу, другий — першого тижня після їх закінчення. Порівнявши отримані записи, вчені виявили разючі відмінності між рівнем майстерності учасників до та після експерименту».

Крім цього, вчені виявили дуже дивну закономірність: чим більше часу минає після закінчення сеансу флоатингу, тим слабше виражені позитивні ефекти:

«Обов'язковою умовою практично всіх експериментів був вимір різних здібностей учасників відразу після того, як вони виходили із флоатинг-капсул. Як виявилося, позитивний вплив короткочасних сеансів сенсорної депривації з часом стає дедалі слабшим і слабшим».

Замість укладання: як ізолювати себе від зовнішніх подразників?

Тепер, коли вам добре відомо, що таке флоатинг-капсула та як короткочасна емоційна та сенсорна депривація впливає на організм людини, залишається лише одне – записатися на сеанс флоатингу. :)

Однак, якщо коконоподібна капсула, про яку ми сьогодні розповідали, не вселяє вам довіри, або ж ви просто не відчуваєте необхідності негайно підвищити свій творчий потенціал і хоча б ненадовго сховатися від усього світу, можна випробувати кілька м'якших форм сенсорної депривації.

1. Зменшення кількості зорових імпульсів

Спершу спробуйте полежати у кімнаті з вимкненим світлом або опущеними шторами. Якщо ви хочете спростити завдання, можете використовувати звичайну пов'язку на очі. Намагайтеся не рухатися і зосередьтеся на навколишньому шумі - через деякий час після того, як ваші очі звикнуть до темряви, ви почнете розпізнавати звуки, яких не розрізняли в звичній метушні.

2. Зниження рівня шуму

Звуки переслідують нас скрізь: якщо це не музика і не розмова перехожих, то дриль сусіда поверхом вищий; якщо це не гавкіт собаки під вікном і не звук автомобіля, що проїжджає повз, то плач маленької дитини в сусідній квартирі. Здавалося б, у цьому випадку навряд чи щось може допомогти, проте спробувати все ж таки варто.

Озброїться парою затичок для вух, виберіть зручне містечко біля вікна і поспостерігайте якийсь час за знайомими місцями. Цілком можливо, що через деякий час ви помітите кілька нових об'єктів у своєму дворі, на сусідній вулиці або в квартирі навпроти будинку. :)

3. Ізоляція

Не так просто позбутися будь-яких зовнішніх подразників, перебуваючи в оточенні інших людей, оскільки за своєю природою людина є досить галасливою живою істотою. Тому не варто нехтувати можливістю побути наодинці зі своїми думками, де б і коли б вам це не пощастило — трапись у флоатинг-капсулі або в спорожнілому кафе. :)